Как похудеть?

[Swissy]

очень рада слышать, о ваших результатах - поздравляю - это победа - постройнеть согласно намеченным целям
но если фаза чисто белковая, то я бы придерживалась её НЕдолго... или вообще пошла другим путём (типа Протассова)...

Первая не чисто белковая Преобладают белки такие как постное мясо, нежирная рыба, яйца, молОчка. Но нужно употреблять орехи (полезные своими жирами), и овощи. И это длится до 2 недель, не больше - потом начинается правильное питание - с фруктами, достаточным колличеством углеводов и жиров. По поводу мышц согласна! Их терять ни в коем случае нельзя - если они есть, конечно! Я большая противница длительных монодиет (как например белковая Кремлёвка), хотя скольким людям она помогает и будет помогать худеть Каждому своя диета
З.Ы. Кстати, когда дружно с девочками сидели на Протасике, все страдали запорами (простите за откровенность) - спасались кто чем - кто нарушал сухофруктами, кто вареной свеклой, кто слабительным...кто-то сталкивается с этим на Протасе?

[Pronchita]

Для тех, кому "не лезет" 2 литра воды в день, почитайте.

http://podrobnosti.ua/health/2008/04/04/511050.html

[Лисена]

Всем привет.... Скажу из личного опыта, ни какие диеты не помогают, все они кратковременные.... потом вес набирается... до беременности весила 52 кг... после 75((( меняла все вещи) Пока не начала питаться так: утром ем все что хочу в маленьких дозах 9-ть утра(допустим), в обед ем тарелочку салата с обязательным добавлением сельдерея и имбиря(не много), и редьки черной... и др овощи... ужин- 1 яблоко, инжир, изюм,орехи разные, очень вкусно, сладко, а главное полезно... и конечно каждый день бег(у кого получается на улице здорово) я дома на бегов. дорожке. 2 км. за 1 месяц я стала весить 60 кг, а еще через 2 недели вот сейчас вешу 53... всем удачки....

[Лисена]

забыла добавить, после 6-ти ни-ни...!!!! а бег лучше вечером))))

[Marta]

пошла пить воду, раз надо, так надо!!!

и ещё такой вопрос-размышление!? а растительное масло можно? хоть немного? ведь если кушать салат с морковкой, то нужно обязательно немного жира - морковка иначе не усваивается!? или хватает тех жиров, которые присутствуют в молочке?

На Протасове нельзя масло. НИКАКОЕ, а молочку в первые недели необходимо брать не обезжиренную, а 4-5%, тогда морковка усвоится.

[Marta]

З.Ы. Кстати, когда дружно с девочками сидели на Протасике, все страдали запорами ...кто-то сталкивается с этим на Протасе?[/QUOTE]

А у меня, наоборот, на Протасове все так хорошо... никаких проблем - как в учебнике - ежеутренне... Я ела в промышленных количествах капусту-морковку-всякуютраву. И много пила чая зеленого, воду не могу много пить.

[Тётя Соня]

забыла добавить, после 6-ти ни-ни...!!!! а бег лучше вечером))))

это распространённое заблуждение ))) есть нежелательно не после 18, а за два-три часа до сна.

[Truly]

это распространённое заблуждение ))) есть нежелательно не после 18, а за два-три часа до сна.

очень верно)) но есть ведь ещё момент - когда лучше спатки ложиться -- лучше до 24 часов... потому как съеденное ночью всё же больше во вред, чем во благо))

[tanica]

интересно, беговая дорожка или велотренажер могут быть альтернативой фитнесу если нет времени на тренировки? Хочу с чего-то начать, кормления позади, что посоветуете? Цель всё та же, веруть форму

[Sasha3811]

Сейчас хожу на гидромассаж, в тренажёрный, пытаюсь сесть на Кремлёвскую диету, оборачиваюсь плёнкой с антицелюлитной маской и очень-очень жду результата
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ

За 2 недели сбросила 5 кг. УРА!!!!!:

[<VIKUSIK>]

интересно, беговая дорожка или велотренажер могут быть альтернативой фитнесу если нет времени на тренировки? Хочу с чего-то начать, кормления позади, что посоветуете? Цель всё та же, веруть форму

Если не получается ходить на фитнес, то велик или дорожка - уже неплохо. От 30 до 60 минут аэробной нагрузки - хороший старт.Во всех журналах сейчас есть комплексы упражнений для подготовки к достойной встрече с купальником.
Если делать это регулярно, то результаты не заставят себя ждать.

[Лисена]

очень верно)) но есть ведь ещё момент - когда лучше спатки ложиться -- лучше до 24 часов... потому как съеденное ночью всё же больше во вред, чем во благо))

Это точно)))) а еда переваривается за 3-4 часа(смотря какая конечно), а вообще кому как проще, может это и самовнушение, но мне оно помогло)), зато на утро смотришь на себя в зеркало и радуешься)))))

[Лисена]

интересно, беговая дорожка или велотренажер могут быть альтернативой фитнесу если нет времени на тренировки? Хочу с чего-то начать, кормления позади, что посоветуете? Цель всё та же, веруть форму

Я сразу после родов преобрела бег.дорожку, и как закончила кормить-Вперед!!!))) по30минут в 9-ть вечера... то что надо)) Малого нескем было оставлять, так что приходилось на дому.... конечно иногда больш. харь наступает, )))) но лето скоро))))

[pgas]

Диетологи советуют есть из синих тарелок.
Японские специалисты пошли дальше: они создали очки для похудания с линзами синего цвета.

http://www.passion.ru/s.php/8023.htm

[marsala]

Диетологи советуют есть из синих тарелок.
Японские специалисты пошли дальше: они создали очки для похудания с линзами синего цвета.

http://www.passion.ru/s.php/8023.htm

Ага! А я слышала что существует такая диета- есть только ВСЁ ЗЕЛЁНОЕ (капусту, огурцы, зелёные яблоки, груши......) Красиво будет смотреться- зелёное на синем..... (главное- самому не позеленеть от этого).

Прикол! Бритни Спирс сама себе придумала диету- ничего не есть а только ... э-э-э... употреблять чупа-чупс....

[Marta]

я вот пытаюсь от последних 2 кг избавиться. На любимого Протасова рано садиться - только закончила эту диету - все-таки овощи не те - привозные-парниковые. И эффект, не тот. Всего -2 кг. Хочу свои 46кг. Как после прошлогоднего Протасова. Жду первых настоящих живых овощей.

[Тётя Соня]

я вот пытаюсь от последних 2 кг избавиться. На любимого Протасова рано садиться - только закончила эту диету - все-таки овощи не те - привозные-парниковые. И эффект, не тот. Всего -2 кг. Хочу свои 46кг. Как после прошлогоднего Протасова. Жду первых настоящих живых овощей.

Что уж мне говорить при желаемых - 78, а реальных - 98-99????????

[Marta]

Да ладно, ты легче избавишься от свои кг, чем я. Чем больше необходимо сбросить - тем быстрее это получится. Только надо выбрать здоровый способ. Моя фамилия не Протасов - но я на нем повернулась)) Мне так было хорошо на этой диете!!!! Вот отсидела - сорвала диету, теперь выжидаю паузу. При росте 156 не могу себе позволить лишний 1 кг.

[Тётя Соня]

Да ладно, ты легче избавишься от свои кг, чем я. Чем больше необходимо сбросить - тем быстрее это получится. Только надо выбрать здоровый способ. Моя фамилия не Протасов - но я на нем повернулась)) Мне так было хорошо на этой диете!!!! Вот отсидела - сорвала диету, теперь выжидаю паузу. При росте 156 не могу себе позволить лишний 1 кг.

ну... мне явно проще )))
при 183 - можно хоть 70, хоть 83 )))))))

[Евгения Эдуардовна]

А мне оч понравился сельдереевый супчик ( только делаю его без болгарского перца - дороговато получается). Ем его несколько раз в день и оп-па - за неделю 1 кг. улетел, и никакого чувства голода, т.к. ем все то-же самое ( по секрету - даже после 6 вечера трескаю, хотя знаю, что не надо-бы).