Как похудеть?

**Zamira** · 13.11.2011 16:46

Сообщение от Milka_

Замира неужто ты сорвалась? Ладно я со своей силой воли не общаюсь, но ты то. или это к другим относится?

Да нет, это я в ответ на совет Тамплиера, чтобы девушки и не думали кушать пельмени, ну разве что только по праздникам ))

**Milka_** · 13.11.2011 16:51

Сообщение от Zamira

Да нет, это я в ответ на совет Тамплиера, чтобы девушки и не думали кушать пельмени, ну разве что только по праздникам ))

Ясно ))) а я 3 кг плюс за 2 мес ) пельменей не ела, но питание было ужасное- мясо с крупами и т.д.

**Zamira** · 13.11.2011 17:12

Сообщение от Milka_

Ясно ))) а я 3 кг плюс за 2 мес ) пельменей не ела, но питание было ужасное- мясо с крупами и т.д.

Та, 3 кг. )) Главное, что не 33

)

**rakywok** · 13.11.2011 17:16

Сообщение от Алиса Эдуардовна

а соЛ?

соль я так понял? а в ней появились питательные вещества?

**rakywok** · 13.11.2011 17:17

Сообщение от Toma

За 2-3 часа до сна не нужно кушать. Вроде так.

ну я как-бы к этому и подвожу! тут не могут в инете найти, калорийность квашеной капусты. что говорить о таких людях, которые прочитают про, не кушать после 18-00, а спать ложатся в полночь и позже?

**rakywok** · 13.11.2011 17:19

Сообщение от SNEZHINKA

Я на днях повела ребенка в бассейн, а пока он занимается я проходила мимо тренажерного зала, так там женщина тренер - лет 35, но выглядит она УЖАСНО, себе наверно она явно нравится (судя по тому как она была одета) Честно на нее смело можно было сказать мужик, руки накаченные, талии вообще нет, попы тоже. груди тоже, короче такая доска после хорошего солярия (что еще накинуло ей пару лет) и кожа вся такая с морщинками, а лицо так вообще ужас. Честно была в шоке. И про себя подумала, что красивее даже полненькая девушка женщина, чем это истощавшее чудо.

я так и не понял, кого тут описали, как мужика накаченного или как доску?

**Terra_cotta** · 13.11.2011 17:49

Сообщение от FLOWER SPICES

у меня именно такая)просто везде пишут, что она низкокалорийная, а я вот про соль думаю=))

А соль некалорийная

По моему рецепту в обычную капусту идет аж

2 столовых ложки соли на килограмм капусты. Примерно 50 грамм. Сколько это в переводе на 100 грамм готового продукта? Это не тот пустяк, которым стОит забивать голову

**Terra_cotta** · 13.11.2011 18:02

Сообщение от rakywok

что говорить о таких людях, которые прочитают про, не кушать после 18-00, а спать ложатся в полночь и позже?

Ну я это

И пока живая и успешно худеющая.

Вообще-то, это конечно не очень правильно. Но я так привыкла. Ем последний раз между 18 и 19:30, как получится, в зависимости от того, когда пообедала. А спать ложусь не раньше 12 ночи, чаще часа в 2.

Опять же, учитываю советы диетолога моему супругу: не есть за 3-4 часа до сна. Вообще ничего, даже кефира и молока не пить. Воду, чай можно. Но при этом между ужином и завтраком должно проходить не менее 12 часов, лучше 13-14. Если планируешь встать рано, то лучше поужинать раньше.

И вот какая штука, она категорически настаивает на трехразовом питании без всяких перекусов. Трижды в день и всё. Когда я ее спросила, почему, ведь всюду рекомендуют перекусывать дважды в день, она ответила, что для похудения так лучше, и долго рисовала график видоизменения уровня инсулина и глюкозы в крови. Суть мне сейчас передать сложно, но примерно так... после еды уровень глюкозы и инсулина повышается, затем плано понижается. На все это уходит примерно 2 часа. В это время организм не худеет. После этого наступает фаза плато, во время которой для обеспечения жизнедеятельности задействованны внутренние ресурсы, значится худеем.
Если через 2 часа после приема пищи перекусить, то вся эта радость опять пойдет вверх. Еще два часа не худеем... И так далее. В итоге на естественное похудение организму отводится только неактивная ночь

Поэтому она рекомендует есть три раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Она эндокринолог/гастроэнтеролог по профилю, так что смысла не доверять ей не вижу.

**Zamira** · 13.11.2011 18:56

Сообщение от Terra_cotta

И вот какая штука, она категорически настаивает на трехразовом питании без всяких перекусов. Трижды в день и всё. Поэтому она рекомендует есть три раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Она эндокринолог/гастроэнтеролог по профилю, так что смысла не доверять ей не вижу.

Как Вы меня порадовали

) Спасибо )) Никогда не получалось кушать чаще 3-х раз в день ))

**Католяна** · 13.11.2011 20:50

Сообщение от Terra_cotta

Ну я это

И пока живая и успешно худеющая.

Вообще-то, это конечно не очень правильно. Но я так привыкла. Ем последний раз между 18 и 19:30, как получится, в зависимости от того, когда пообедала. А спать ложусь не раньше 12 ночи, чаще часа в 2.

Опять же, учитываю советы диетолога моему супругу: не есть за 3-4 часа до сна. Вообще ничего, даже кефира и молока не пить. Воду, чай можно. Но при этом между ужином и завтраком должно проходить не менее 12 часов, лучше 13-14. Если планируешь встать рано, то лучше поужинать раньше.

И вот какая штука, она категорически настаивает на трехразовом питании без всяких перекусов. Трижды в день и всё. Когда я ее спросила, почему, ведь всюду рекомендуют перекусывать дважды в день, она ответила, что для похудения так лучше, и долго рисовала график видоизменения уровня инсулина и глюкозы в крови. Суть мне сейчас передать сложно, но примерно так... после еды уровень глюкозы и инсулина повышается, затем плано понижается. На все это уходит примерно 2 часа. В это время организм не худеет. После этого наступает фаза плато, во время которой для обеспечения жизнедеятельности задействованны внутренние ресурсы, значится худеем.
Если через 2 часа после приема пищи перекусить, то вся эта радость опять пойдет вверх. Еще два часа не худеем... И так далее. В итоге на естественное похудение организму отводится только неактивная ночь

Поэтому она рекомендует есть три раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Она эндокринолог/гастроэнтеролог по профилю, так что смысла не доверять ей не вижу.

Ну, опять же, это всё индивидуально.( Я работаю на 3 работах, первая в 7 утра, последняя в 21:00, ложусь спать в 24:30, пешком хожу по 14 км в день (кроме выходных), еще тренажерка 3 раза в неделю - если я буду есть только 3 раза в день без перекусов, то просто не смогу в зале ничё делать.))) Да и не только в зале!)))

**grinbult** · 13.11.2011 21:01

а ты и так не можешь, иди кушать.))))

**Католяна** · 13.11.2011 21:03

Сообщение от grinbult

а ты и так не можешь, иди кушать.))))

А я и так ем - сижу за компом и зеленый борщ хомячу!)))) И внушаю себе, что я все смогу!) До завтра в зале!))))

**grinbult** · 13.11.2011 21:09

хлеба туда накроши, сытнее будет.))))

**Terra_cotta** · 13.11.2011 21:37

Католяна, так Вы ж, наверное, не худеете усиленно

Я же подчеркнула, что это для похудения рекомендации. Вы, насколько я помню, поддерживаете вес, наращиваете мышцы и силовыми занимаетесь. А по 14 километров в день ходить, так вообще можно все есть и на ночь, и ночью, и с майонезом

**Алиса Эдуардовна** · 13.11.2011 21:47

Дамы, собрали волю в кулак и вспомнили что до Нового год осталось 47 дней!!! Мне за эти 47 дней предстоит прожить ещё день рожденье моё, др мужа, др брата, др свёкра! В этом году они без меня (в смысле выпить закусить). Как показал др сыночка я умею приготовить людям стол а сама при этом сидя со всеми за столом есть паровую грудку со спаржевой фасолью, а на десерт кофе с инжиром. (Ай кэн, ай вин...). Ага, 47 дней.

**Католяна** · 13.11.2011 23:45

Сообщение от Terra_cotta

Католяна, так Вы ж, наверное, не худеете усиленно

Я же подчеркнула, что это для похудения рекомендации. Вы, насколько я помню, поддерживаете вес, наращиваете мышцы и силовыми занимаетесь. А по 14 километров в день ходить, так вообще можно все есть и на ночь, и ночью, и с майонезом

Да у вас феноменальная память!))) Да, согласна, не худею (пока!)))), но меня начал не устраивать мой живот - вот именно потому, что жру много (хоть ничего вредного, но... такое ощущение, что просто постоянно))))... расслабилась, а взять себя в руки не моЖу!( Но буду стараться!)