Как похудеть?

[Хабиби]

Час в день?!?

[Ангелок]

час в день погонять хула-хуп и через месяц обьем талии приятно уменьшиться)))

да Бог с Вами )) Я во времени спортивной карьеры час не крутила... Мин 15 вполне достаточно ))

[Arina]

Я потихоньку худела год - все совсем несложно: уплотнить график событий в личной жизни плюс большие тарелки заменить полуторными. Все. Жаль, не взвешивалась до (да и после как-то не до этого). Только сужу по размерам - гардеробчик пришлось сменить на меньший...

[Fankoni]

Всем спасибо за советы, понятно, что надо набраться терпения, работать и будет результат..........невозможно избавиться за месяц от того, что накапливалось последние года три.....но как говорил товарищ Шариков - дело молодое !!

[Паноптикум]

есть у меня хула-хуп, но не просто железный, а с массажніми что ли шариками... вот его я думаю минут 8-10 хватит?

[Ангелок]

есть у меня хула-хуп, но не просто железный, а с массажніми что ли шариками... вот его я думаю минут 8-10 хватит?

Думаю с головой ) да ты сама почувствуешь, сколько выдержишь.. на первых порах это достаточно изматывающая процедура, думаю и 5-6 мин подряд хватит, все равно результат будет при регулярном использовании..

[BSEA]

Думаю с головой ) да ты сама почувствуешь, сколько выдержишь.. на первых порах это достаточно изматывающая процедура, думаю и 5-6 мин подряд хватит, все равно результат будет при регулярном использовании..

А он меня пугает. Алюминиевый - в самый раз.

[Elen88]

Первое - похудение это чистая математика .( нужно считать каллории )
Второе - похудение , как результат ЗДОРОВОГО питания .( есть только натуральную пищу, никем до вас не обработанную , ну например не колбасу, не йогурты и т.д. , еще нужно исключить жаренное , приправы , здобу , сахар. Есть нужно через 2-3часа не менее 5 раз в день. В каждый прием пищи не более 200 ( 250 ) Ккал )

[Ангелок]

А он меня пугает. Алюминиевый - в самый раз.

У меня обычный пластмассовый и тоже хорошо... )

[Truly]

час обуча с насадками?! это жесть... я бы поберегла позвоночник, особенно без тренировки - с места в карьер.

[pgas]

Никогда не сидите на диете!

http://www.tribunsky.ru/pages/arts/pohudenie.shtml

[Ика]

Никогда не сидите на диете!

http://www.tribunsky.ru/pages/arts/pohudenie.shtml

Я тоже о таком слышала. Лучше всего спорт. Только на этой неделе нужно усилить тренировки, все-таки Масленница, а блины - не самый низкокаллорийный продукт

[!Катька!]

Я тоже о таком слышала. Лучше всего спорт. Только на этой неделе нужно усилить тренировки, все-таки Масленница, а блины - не самый низкокаллорийный продукт

а я решила отказаться от блинов...эх(

[AB-Man]

1. выработать дисциплину питания, не есть сладкое/фрукты после основной еды, исклбчить всевозможные конфеты, тортики, печенье и т.д.
2. чистка организма (в первую очередь). Помогут различные нетрадиционные методики, главное подтянуть иммунитет
3. Как необязательное но не бесполезное дополнение - аэробные/анаэробные нагрузки в меру, и ради бога - не изнуряйте себя в зале. Главное - физкультурой нужно заниматься с удовольствием, понемного и регулярно

Вообще лучше питаться натуральными продуктами, есть по-меньше вареной пищи

[leliki74]

Народ,у кого дома тренажеры,отзовитесь!
После родов сильно поправилась,наверно еще и нарушился обмен веществ. Хочу купить тренажер,только не знаю,что лучше -орбитрек или велотреножер. На чем лучше задниза худеет?

[Truly]

Никогда не сидите на диете!

http://www.tribunsky.ru/pages/arts/pohudenie.shtml

Опра – это, конечно, плохой пример… туда-сюда гонять кг — неконструктивно Но и год худеть всего на 10 кг — тоже не единственно верный способ. Считаю, что если правильно, т.е. параллельно заниматься аэробикой, атлетикой и считать калории — то результат можно получить уже через полгода. И структуре тела это не помешает.

[Truly]

Народ,у кого дома тренажеры,отзовитесь!
После родов сильно поправилась,наверно еще и нарушился обмен веществ. Хочу купить тренажер,только не знаю,что лучше -орбитрек или велотреножер. На чем лучше задниза худеет?

орбитрек лучше (имхо)
велотренажёр - легче
промежуточный вариант - хелсрайдер
все - аэробика
плюс на первых двух можно увеличить уровень нагрузки по сопротивлению
и вот ещё:
https://forumodua.com/showpost.php?p=2369796&postcount=2104

[leliki74]

Извеняюсь за некомпетентность,но что такое ХЕЛСРАЙДЕР?

[ОльгаGl]

ой, да вы меньше смотрите на цифры, которые они пишут. это все в рекламных целях. реально вы не сбросите 5 кг. на такой диете реально = 2-3, не больше.
слышала об этой диете много положительных отзывов, но сама пока не пробовала. боюсь, меня на второй день начнет воротить от супчика... Но тут все индивидуально

Скинула 2,4 кг на третий день Действительно на второй день вечерком от супчика вотрить чуток стало. Поэтому на следующий день суп был сварен с оргомнейшей любовью и нежностью (первый мой суп нарубала в кастрюлюку тяп-ляп). В качестве соли непостредственно в тарелку - соевый соус. вкусно (вернее не противно). И ещё...во время поглощения оного супца - стараюсь читать, причем что-то особенно интересное - срабратывает. Суп ем два раза в день, остальные продукты хоть через полчаса. Голода нет, а вот легкости прибавилось, и джинсики застегнулись на все пуговки (после Нового Года висели в шкафУ).
закончу диету 8 марта. обязательно напишу ИТОГО....

[CyberCat]

Совет двух бабушек для меня-употребляйте кисломолочную продукцию...или молочный гриб(кефир) или сыворотка с утра на голодный желудок или вечером за пол часа до сна желательно на голодный желудок