120 для жиросжигания маловато, даже для людей в возрасте))
Чтобы организм сжигал жир, пульс должен составлять 60-70% от максимального.
А рост и укрепление мышц происходит при пульсе, равном 70-80% от максимального.
Если максимальным считается 220уд-возраст, то для 30летнего мужчины это будет 190уд/мин.
Значит, жир он начнет сжигать, достигнув и продержав хотя бы минут 30-40 пульс, равный 133 уд/мин.
Чем моложе,тем интенсивнее, чем старше, тем медленнее это надо делать
Но все равно, по времени никак не тянет на то, что сожгло бы жир![]()
Социальные закладки