Тема: ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

Ответить в теме
Страница 140 из 387 ПерваяПервая ... 40 90 130 138 139 140 141 142 150 190 240 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 2,781 по 2,800 из 7735
  1. Вверх #2781
    Посетитель Аватар для VShark
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    381
    Репутация
    115
    по крайней мере хочу видеть результат не нулевой... тем более если программа работает на мне, почему нет!?


  2. Вверх #2782
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Рукав Ориона
    Сообщений
    16,350
    Репутация
    22140
    все зависит от развития грудных. Кому-то легче а кто-то не пожмет и того что жмет в горизонте
    Саша забыл добавить, что лифтеры не только на мост становятся они еще упираются ногами и взрывают за счет них. На обратнонаклонной такого не будет

  3. Вверх #2783
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    про "маленький вес,с минимальным отдыхом"-бред
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  4. Вверх #2784
    Не покидает форум Аватар для Одессит007
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    20,926
    Репутация
    4075
    Цитата Сообщение от я-зірочка Посмотреть сообщение
    вы какие-то несерьезные. я долго занималась плаваньем,потом скалолазаньем...фитнесы мне ненравятся. нагрузка какая-то не такая,как я привыкла. хочу помощнее.
    куда пойти?выбор центров большой,но я не хочу просто тратить время и деньги. хочу результат.
    Опиши конкретно, что нужно, результат чего?
    Просто даже мужчины ходящие в зал ставят перед собой разные цели, вернее приоритеты.
    Это снова вопрос вероятности )

  5. Вверх #2785
    Не покидает форум Аватар для Одессит007
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    20,926
    Репутация
    4075
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    про "маленький вес,с минимальным отдыхом"-бред
    А как правильно?
    Последний раз редактировалось NoDVa777; 24.10.2011 в 22:26.
    Это снова вопрос вероятности )

  6. Вверх #2786
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    Гипертрофия определяется исключительно гормональным фоном.
    Последний раз редактировалось NoDVa777; 24.10.2011 в 22:26.
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  7. Вверх #2787
    Постоялец форума Аватар для Predator180
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,886
    Репутация
    770
    Цитата Сообщение от VShark Посмотреть сообщение
    Андрюха - респект!
    кстати по поводу "увиденного"... всетаки в каком упражнении веса можно взять больше: в наклонном головой вниз или горизонтальном жиме?
    Я не делал горизонт штангу 4 недели, было 2 недели гантели горизонт и 2е недели наклонный вниз головой. Вниз головой последний 4й подход делал 115 кг на 8 раз, причем по ощущениям пошло бы и 120, раз на 6, а седня перешел опять на горизонт штангу и 115 пожал в 3м подходе всего 6 раз (4й пришлось поставить 110, правда сегодня состояние "гриппозное" явно, нажаль...). Так всетаки что же жать легче!? Или это чисто индивидуально...
    По биомеханике вниз головой жать легче. Но речь идёт не о максимальном результате. Опасно!
    Тот вес, который жмётся на 6-10 раз на горизонтальной скамье будет чувствоваться и жаться легче на скамье вниз головой.
    Be careful what you wish for...

  8. Вверх #2788
    Луч Света Аватар для Sasha Sport
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    11,213
    Репутация
    4334
    Цитата Сообщение от NoDVa777 Посмотреть сообщение
    дело в том, что отрицательный жим не стабилен, т.к. станок расшатывается и ногами невозможно зафиксироваться.
    Цитата Сообщение от grinbult Посмотреть сообщение
    Сразу видно кто вдумчиво качается.)))) Конечно на обратнонаклонной скамье легче, а на мостик зачем становятся, чтоб угол наклона поменять
    жать то чуть легче (после брусьев с блином особенно), но без хорошего упора, как подметил Нодва, как то оно стремновато, имхо отриц жим лучше с чуть огранич весом (подрезка типа), ну а на макс все же на горизонтальной

  9. Вверх #2789
    Постоялец форума Аватар для werther
    Пол
    Мужской
    Адрес
    odessa, UA
    Возраст
    40
    Сообщений
    1,385
    Репутация
    325
    в каких кистевых бинтах допускают на соревнования в wpc ?хочу взять бинты TITAN 61 см с 3-я синими полосками но не знаю где .может кто подскажет?
    все врут!!!

  10. Вверх #2790
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2264
    обратный наклон разный бывает. я ставлю один конец горизонтальной скамейки на диск или мат (примерно 10-15 см) и жму вниз головой. тогда и упереть ногами можно и вообще очень душевно получается.
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  11. Вверх #2791
    Odessit Аватар для NoDVa777
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Гаджибей 46°28′с.ш./30°44′в.д.
    Сообщений
    4,707
    Репутация
    1142
    В нете глянь, в любом магазине. Длина 51 см.
    Почему WPC, может стоить пробовать с других федераций?

  12. Вверх #2792
    Постоялец форума Аватар для grinbult
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    54
    Сообщений
    2,184
    Репутация
    557
    Андрей упор ногами делается чтоб еще и жопу оторвать , опять же чтобы максимально угол наклона поменять, я при жимах горизонтальных, вообще эти мостики не приветствую, иди сразу на обратно наклонную и жми сколько хочешь если ты выгибаешься как радуга.))))
    Вещь не перестает быть истинной от того, что она не признана многими.

  13. Вверх #2793
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2264
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    Гипертрофия определяется исключительно гормональным фоном.
    а можно както более доступно изложить тезис?
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  14. Вверх #2794
    Постоялец форума Аватар для werther
    Пол
    Мужской
    Адрес
    odessa, UA
    Возраст
    40
    Сообщений
    1,385
    Репутация
    325
    Цитата Сообщение от NoDVa777 Посмотреть сообщение
    В нете глянь, в любом магазине. Длина 51 см.
    Почему WPC, может стоить пробовать с других федераций?
    смотрел я нормативы wpc и upf разница существенная. udfpf вообще не расматриваю.еще интересна raw но не могу с ихнего сайта загрузить нормативы общие
    все врут!!!

  15. Вверх #2795
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Рукав Ориона
    Сообщений
    16,350
    Репутация
    22140
    жму без бинтов

  16. Вверх #2796
    Постоялец форума Аватар для piv-21
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    1,831
    Репутация
    560
    Странно..Мне легче жим даётся не с мостиком,а наоборот,когда лопатки вниз давлю.Может я не правильно мостик делаю?
    Нужно жить сегодняшним днём,но думая о завтрашнем.

  17. Вверх #2797
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Рукав Ориона
    Сообщений
    16,350
    Репутация
    22140
    Цитата Сообщение от piv-21 Посмотреть сообщение
    Странно..Мне легче жим даётся не с мостиком,а наоборот,когда лопатки вниз давлю.Может я не правильно мостик делаю?
    а лопатки вниз это и есть переход на мост..ты их сводишь, что правильно

  18. Вверх #2798
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2264
    для наращивания объема как лучше жать с мостом или без?
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  19. Вверх #2799
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Рукав Ориона
    Сообщений
    16,350
    Репутация
    22140
    Цитата Сообщение от Голодный котег Посмотреть сообщение
    для наращивания объема как лучше жать с мостом или без?
    для грудных лучше билдерский жим (локти шире без моста) для силы лифтерский(под 45град с мостом)

  20. Вверх #2800
    Постоялец форума Аватар для piv-21
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    1,831
    Репутация
    560
    Цитата Сообщение от xx07xx Посмотреть сообщение
    а лопатки вниз это и есть переход на мост..ты их сводишь, что правильно
    Нет,я их не свожу,а наоборот.Как бы вдавливаю позвоночник в скамейку.
    Обратил внимание,что когда на "отказе" свожу лопатки с мостиком не могу поднять,а вдавливая позвоночник и разводя лопатки могу поднять дальше.
    Что то не правильно делаю,почему так?
    Нужно жить сегодняшним днём,но думая о завтрашнем.


Ответить в теме
Страница 140 из 387 ПерваяПервая ... 40 90 130 138 139 140 141 142 150 190 240 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения