Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

[Анютка88]

девули, может подскажете, если я планирую забеременнеть, мне уже наверно не стоит заниматься комплексом? Хотя хотцааа...

[Ика]

Лучше проконсультироваться с гинекологом, но мне кажется, что умеренные занятия не повредят.

[Джульета]

Всем привет! я тоже хочу попробовать этот комплекс. Нашла книгу в инете, вначале так интересно описано, а дальше упражнения... так скучно... Выше видела кто-то рассылал упрощенную версию. И я хочу тоже, пожалуйста

[!Катька!]

я заметила, что у меня неплохо подтянулась спина))

[Ика]

я заметила, что у меня неплохо подтянулась спина))

У меня тоже поначалу спина болела, это из-за того, что осанку держать приходится))

[Ellipse]

девули, может подскажете, если я планирую забеременнеть, мне уже наверно не стоит заниматься комплексом? Хотя хотцааа...

чего это вдруг? сейчас мало кто беременеет по первому свистку
Так что 6-ти недельный комплекс успеете сделать. Отвлечетесь заодно

[Анютка88]

спасибо за советы, начнем с понедельника

[Ика]

спасибо за советы, начнем с понедельника

Почему-то все всегда начинают новую жизнь с понедельника)))
Трудимся, девочки, не глядя на дни недели и не халтуря. Тем более, что результаты долго ждать себя не заставляют.

[desmodus]

Девчонки, спасибо за отзывы! У меня эта книга лет 8 валялась, несколько раз начинала заниматься, но бросала. Теперь твердо решила довести дело до конца! Знаю, что не по теме, но кто пробовал бодифлекс?

[Иринк@]

А если делать все упражнения, кроме тех, которые с мячиком?.. Эффект, наверно, не тот будет?.. (

[Ика]

Я чаще делаю упражнения как раз с мячиком. Их можно делать, даже сидя на форуме)))

[Иринк@]

Так то оно так, вот только у меня мячика нету... И где его приобрести - без понятия...

[Чёрная моль]

Девчонки, спасибо за отзывы! У меня эта книга лет 8 валялась, несколько раз начинала заниматься, но бросала. Теперь твердо решила довести дело до конца! Знаю, что не по теме, но кто пробовал бодифлекс?

https://forumodua.com/showthread.php?t=37988

[!Катька!]

Так то оно так, вот только у меня мячика нету... И где его приобрести - без понятия...

ой, тоже мне причина, купить можно начиная со спорт.магазинов, заканчивая детскими на 7-км или том же Привозе...

я вообще сначала брала и зажимала диванную подушку, тоже чувствовала мышцы!

[Ика]

Так то оно так, вот только у меня мячика нету... И где его приобрести - без понятия...

Я уже писала, но повторюсь: я покупала в товарах по три рубля
Любой детский мяч подойдет.

[!Катька!]

девочки, почему молчим? как успехи? я уже перехожу на 3-ю неделю..

[Ика]

А я разленилась, позор! Мне нужно все сначала начинать.

[Marta]

на следующей неделе перейду на 4-ю неделю. Я не спешу . В разминке заменила упражнение с наклонами для талии на другое - из каланетики. Тож наклоны, но по серьезней. Результаты вижу невооруженным взглядом. Нравится, как подтянулась внутренняя поверхность бедра.

[Kudiliya]

У меня рисунки только к первой неделе. Для остальных не могу найти. Подскажите, где их можно увидеть?

[Анютка88]

Почему-то все всегда начинают новую жизнь с понедельника)))
Трудимся, девочки, не глядя на дни недели и не халтуря. Тем более, что результаты долго ждать себя не заставляют.

просто с понедельника выходныепоэтому с него и начинаем