Как похудеть?

[<VIKUSIK>]

лэг мэджики всякие тоже)

Лег мэджик - отличный тренажёр.

[(:Smile:)]

Интересная статья!)
Вот я например в принципе себя устраиваю по массе,ну можно чуток бока с животом убрать.Не устраивала поверхность кожи -целик.
Прошла курс ручного массажа,сейчас результат появляеться потихонечку,хочу пойти в тренажёрку+рекомендовал массажист,чтоб подкачать ягодицы,пресс,ноги ну всё остальное.
В тренажёрах я полнейший чайник.что мне делать чтоб не стать огромной?Изначально тренироваться и соблюдать диету,для сжигания жира,а потом приобретать рельеф?

Забудьте о рельефе..ваша цель преобрести тонус...это разные понятия и тренировки....работайте с легким весом и главное соблюдайте правильное питание..а лучше обратитесь к тренеру (вас проконсультируют,распишут и питание и тренинг)

[Локи]

Лег мэджик - отличный тренажёр.

Да-да... просто улётный...

Одна беда, не эффективный. )))

[(:Smile:)]

Да-да... просто улётный...

Одна беда, не эффективный. )))

Потдерживаю...пробовала и легмеджик и абкинг про...первый раз что то почувствовала,но в последующие разы уже ничегошеньки)))

[КРИСТАЛЛ-7]

Все тренажёры аля абкингпро - выброшенные деньги.

ага такие, что фигура в норме от них

[Migren]

Замира, прекрасные ножки как по мне, у вас наверно высокий рост или кость легкая, хотя у меня вроде тоже не тяжелая, но при моем росте 164 когда я вешу 65, то такая буренка, а сейча после родов вторых ваще блин 67.5...барышни, а я вот никогда не занималась физкультурой, с чего посоветуете начать, боюсь что пойду на шейпинг, не вынесу темпа и потом вообще себя туда не загоню, может какой нить пилатес для начала, каланетику, че у нас там еще есть...

[<VIKUSIK>]

Да-да... просто улётный...

Одна беда, не эффективный. )))

Из чего сделаны подобные выводы? Вы занимались на нём регулярно и это не принесло никаких результатов?
Никто не говорит, что это панацея, НО...любое действие - лучше бездействия.И если нет возможности ходить в зал, то при соблюдении ПП и занятиях дома под диск или с применением каких либо тренажёров - это лучше, чем трескать бутик и стонать, что попсель на стуле не помещается))))

[Tamarugal]

А на этом тренажере лег меджик надо прилагать значительные усилия для сведения ног вместе?
Есть одно такое упражнение для того, чтобы подкачать внутреннюю поверхность бедра: ноги на ширину плеч и сводить их одновременно вместе, там такие хорошие усилия требуются. В этом тренажере так же или просто так, ногами погонять?
А существуют ли вообще какие-то тренажеры для домашнего использования, чтобы подкачать внутреннюю поверхность бедра? Расскажите, пожалуйста, кто в курсе, для меня вообще все эти хоум-тренажеры темный лес, сегодня вот только впервые увидела эти три.

[Католяна]

Замира, прекрасные ножки как по мне, у вас наверно высокий рост или кость легкая, хотя у меня вроде тоже не тяжелая, но при моем росте 164 когда я вешу 65, то такая буренка, а сейча после родов вторых ваще блин 67.5...барышни, а я вот никогда не занималась физкультурой, с чего посоветуете начать, боюсь что пойду на шейпинг, не вынесу темпа и потом вообще себя туда не загоню, может какой нить пилатес для начала, каланетику, че у нас там еще есть...

Я 5 лет не занималась - пошла на Ножки мирового стандарта (уменьшение в объемах, легкая подтяжка) - как по мне, то отличное начало для человека, жившего без спорта долгое время.) Теперь в тренажерке почти месяц рельеф рощу.)

[КРИСТАЛЛ-7]

Из чего сделаны подобные выводы? Вы занимались на нём регулярно и это не принесло никаких результатов?
Никто не говорит, что это панацея, НО...любое действие - лучше бездействия.И если нет возможности ходить в зал, то при соблюдении ПП и занятиях дома под диск или с применением каких либо тренажёров - это лучше, чем трескать бутик и стонать, что попсель на стуле не помещается))))

+ или качать пресс с пола, уродуя при этом шейный позвонок

[Marisol]

Потдерживаю...пробовала и легмеджик и абкинг про...первый раз что то почувствовала,но в последующие разы уже ничегошеньки)))

легмеджик даже очень эффективный!! Как девчнки писали ПП и легмеджик!! но не 5 минут, а с разминкой, выпадами как на диске! вот попробуйте так каждый день! через месяц у меня мышцы очень подтянулись!! просто дома остро стоит вопрос лени! я лично знаю дамы она от легмеджика на 15 кг похудела и просто не ела мучного и сладкого

[Tamarugal]

Замира, прекрасные ножки как по мне, у вас наверно высокий рост или кость легкая, хотя у меня вроде тоже не тяжелая, но при моем росте 164 когда я вешу 65, то такая буренка, а сейча после родов вторых ваще блин 67.5...барышни, а я вот никогда не занималась физкультурой, с чего посоветуете начать, боюсь что пойду на шейпинг, не вынесу темпа и потом вообще себя туда не загоню, может какой нить пилатес для начала, каланетику, че у нас там еще есть...

Калланетика и пилатес да, неплохо, там нагрузка на сердце небольшая, но тело подтягивается. Только мне кажется сначала стоило бы дома несколько месяцев подготовиться, позаниматься самостоятельно, чтобы подготовить мыщцы к нагрузкам, иначе после первых занятий будете чувствовать себя инвалидом и может отпасть желание продолжать. Кстати, в какой-то книжке, уже не помню, то ли по калланетике, то ли по пилатесу, советовалось для тех, кто не занимался раньше, или не занимался давно, начинать понемногу, минут по 15 в день, с легких упражнений, постепенно увеличивая время и нагрузку.

[КРИСТАЛЛ-7]

А на этом тренажере лег меджик надо прилагать значительные усилия для сведения ног вместе?
Есть одно такое упражнение для того, чтобы подкачать внутреннюю поверхность бедра: ноги на ширину плеч и сводить их одновременно вместе, там такие хорошие усилия требуются. В этом тренажере так же или просто так, ногами погонять?
А существуют ли вообще какие-то тренажеры для домашнего использования, чтобы подкачать внутреннюю поверхность бедра? Расскажите, пожалуйста, кто в курсе, для меня вообще все эти хоум-тренажеры темный лес, сегодня вот только впервые увидела эти три.

отлично качается министеппером, только выбрать правильный надо

[Ольга Серова]

Лег мэджик - отличный тренажёр.

Присоединяюсь. У меня еще также орбитрек стоит, тоже отличная штука, когда лень на улицу выходить.

[<VIKUSIK>]

Присоединяюсь. У меня еще также орбитрек стоит, тоже отличная штука, когда лень на улицу выходить.

+ велик)))

[Ветер в поле]

посидела, почитала. пока читала, наелась брецелей. пока лопала брецели, меня грызла совесть... пойду пресс покачаю. спасибо за видео парой страниц ранее.

[Tamarugal]

отлично качается министеппером, только выбрать правильный надо

Спасибо, а какой правильный?

[КРИСТАЛЛ-7]

Спасибо, а какой правильный?

я например когда покупала смотрела на сколько можно затянуть тросы чтоб увеличить после нагрузку, т.е. я не любитель хлипких треников, походила на каждом из по 5 минут проверяя, что ощущается+ консультировали продавцы исходя из цена+качество+нагрузка

[Tamarugal]

я например когда покупала смотрела на сколько можно затянуть тросы чтоб увеличить после нагрузку, т.е. я не любитель хлипких треников, походила на каждом из по 5 минут проверяя, что ощущается+ консультировали продавцы исходя из цена+качество+нагрузка

Так он предназначен только для того, чтобы шагать и там нет функции сведения ног вместе? Тогда вряд ли подойдет.

[КРИСТАЛЛ-7]

кстати на министеппере я хожу или в полуприсяди, или облокачиваясь на стол, чтоб попа была чуть выше. А когда просто качаю ноги то подключаю нагрузку и на талию : руки согнуты в локтях и ходят вдоль тела, максимально при этом выставляя бедра-косые мышцы талии сразу ощутимы