Как похудеть?

[Ocharovashka]

Елизавета ОРЛОВА, уточните размеры порций, а то можно как навалять себе... ))))

[Zamira]

рекомендуемый рацион дня:

Да, согласна, работает - я сижу на таком питании, за исключением картошки вообще, хлеба, хлебцы просто не люблю, ну и пока у меня получается максимум 4 раза покушать.

П.С. Смайл, Саша, фото по техническим причинам будет к концу недели )))

[Irene]

к критике как пионер всегда готов!!!))))))я выложу.это не моя личная инфа мною придуманная,так что критиковать не меня будете))))но на всех девочках работала эта система питания.скажу сразу-это рекомендуемое питание.даються варианты и человек выбирает себе из списка то,к чему душа лежит у него.итак вперед))))если есть вопросы.уточнения.предложения,жалобы-бум обсуждать))
рекомендуемый рацион дня:
утро - 1 стакан воды+долька лимона.спустя 20 минут завтрак-творог+фрукты;фруктовый салат+йогурт(сметана);ягоды+йогурт;морковь+сметана ;омлет+салат;коктейль с фруктами(мой любимый)-овсяные хлопья сырые+фрукты+йогурт и взбить блендером.супер кокотейль; каша+фрукты; далее пьете водичку.
через 2,5-3 часа перекус-фрукты,орешки(пару штук,а не горсть),сухофрукты,брынза,овощи+хлеб,зеленый чай+черный шоколад,кисло-молочка.далее опять пьем водичку.
через 2.5-3 часа после перкуса ОБЕД-суп+хлеб(а еще лучше ввести хлебцы).суп+второе.но..если салат,то с ним мясо или рыба или яйца или каша.картошка 1-2 раза в неделю!!!!кашу и мясо не смешиваем вообще.мясо лишь с овощами!!!!

дальше пьем воду и через 2,5 -3 часа опять небольшой переукус и
часов в 6-7 вечера ужин-салат+мясо или сыр или яйца или рыба;кисло-молочка;ягоды.это варианты и вы можете выбирать.количесво воды вычисляется 30 мл* на ваш вес.это чистая вода без газа.чай не считается за воду.именно вода!фруты и овощи сейчас на базаре.золотая пора

Саша, как тебе такая диета?

[Елизавета ОРЛОВА]

Елизавета ОРЛОВА, уточните размеры порций, а то можно как навалять себе... ))))

порция измеряется размером своей ладошки)))своей,а не мужа)))

[-=bybl1k=-]

Побывал в армии. минус 12 кг..

[Елизавета ОРЛОВА]

я , например, от такого питания поправляюсь
или , в лучшем случае, могу удержать вес
но похудеть

Ирчик,а ты хоть раз пробовала сидеть на этой системе?))))не попробовать 1 день,а именно посидеть,не срываясь.просто как за правило ввести))

[Елизавета ОРЛОВА]

Побывал в армии. минус 12 кг..

а у меня кум наоборот так раздобрел в армии!!!а женился и все ушло

[Иришка - Иришка]

Побывал в армии. минус 12 кг..

все в АРМИЮ!!!)))))))))

[Иришка - Иришка]

а у меня кум наоборот так раздобрел в армии!!!а женился и все ушло

наверное на кухне служил? )))

[-=bybl1k=-]

а у меня кум наоборот так раздобрел в армии!!!а женился и все ушло

В десанте толстых нет =)

[Елизавета ОРЛОВА]

не.он не толстый,он какой то здоровый стал,качок.он служил в киеве в президентских войсках.по моему не на кухне))))ну не знаю точно)

[Leningrin]

Саша, как тебе такая диета?

Ира слишком много фруктов а тем более сухофруктов, какие орешки, какой шоколад, тут у большинства вес зашкаливает, а в этом рационе почти все сладкое, сколько раз говорил правильное питание, а не то что вам нравится, это смайл такая диета подойдет, католяне тоже будет переть хорошо, а остальные кого я видел даже не пробуйте, я не диетолог но на практике скажу как тяжело с весом расставаться, а если тело так подпитывать то забудьте о снижении веса. У меня глаз на столько набит, что девочки только что то лишнее сьедают я тут же это замечаю, а тут столько лакомства.))))

[Кукла СоФи]

Ира слишком много фруктов а тем более сухофруктов, какие орешки, какой шоколад, тут у большинства вес зашкаливает, а в этом рационе почти все сладкое, сколько раз говорил правильное питание, а не то что вам нравится, это смайл такая диета подойдет, католяне тоже будет переть хорошо, а остальные кого я видел даже не пробуйте, я не диетолог но на практике скажу как тяжело с весом расставаться, а если тело так подпитывать то забудьте о снижении веса. У меня глаз на столько набит, что девочки только что то лишнее сьедают я тут же это замечаю, а тут столько лакомства.))))

я тоже самое уже говорила
слишком много углеводов для худеющих
разве что для поддержания веса (и то )

[Leningrin]

да ваши 90 будут на месте.))))) Не тебя касается.)))))

[fktrcfylhf]

и я того же мнения, это разве диета,столько хомячить=)))это не диета, а обжираловка какая-то, чес слово!

[Елизавета ОРЛОВА]

)))улыбнули)))я учила диетологию в институте,я изучила 8 химий и анатомию..все бы ничего вы сказали,но одна ошибка-это не диета!а почему же стооольким девочкам помогло?вот вопрос!эт я не спорю и ничего не доказываю,это я вынесла на обсуждение))))просто мне это прописывали,рекомендовали,за рубежом в клиниках это утвержденная система питания,а что же у нас?что плохого в животных и растительных белках?в умеренном количестве углеводов(они необходимы нам!),в витаминах и микро и макроэлементах?порции надо регулировать-это да.А знаете ли вы,что каждый раз испытывая чувство голода наш организм испытывает стресс и идет программа отложение запасов?что ак мы ускоряем обмен веществ когда маленькими порциями даем здоровую пищу.чтоб наш организм жил и процветал.Это и мне лично помогло,я почти год!!!сидела на диетах,ходила в зал и ни ни,а тут бах и пошло!у кого какие идеи?)

[Leningrin]

ну я тоже когда в космос летал с тюбиков питался, и не поправлялся.))))))) Такая диета была.))))))А можешь свою фотку выложить, мы порадуемся?)))))

[Leningrin]

скажи во сколько заканчиваешь и во сколько спать ложишься?

[Кукла СоФи]

)))улыбнули)))я учила диетологию в институте,я изучила 8 химий и анатомию..все бы ничего вы сказали,но одна ошибка-это не диета!а почему же стооольким девочкам помогло?вот вопрос!эт я не спорю и ничего не доказываю,это я вынесла на обсуждение))))просто мне это прописывали,рекомендовали,за рубежом в клиниках это утвержденная система питания,а что же у нас?что плохого в животных и растительных белках?в умеренном количестве углеводов(они необходимы нам!),в витаминах и микро и макроэлементах?порции надо регулировать-это да.А знаете ли вы,что каждый раз испытывая чувство голода наш организм испытывает стресс и идет программа отложение запасов?что ак мы ускоряем обмен веществ когда маленькими порциями даем здоровую пищу.чтоб наш организм жил и процветал.Это и мне лично помогло,я почти год!!!сидела на диетах,ходила в зал и ни ни,а тут бах и пошло!у кого какие идеи?)

Лиза,ну ты же в зал не ходила , хотя я тебя тянула

[fktrcfylhf]

Да, я тоже посмотрела, согласна -чел позиционировал изначально как питание, а не диету, просто ,Елизавета, большинство здесь сидящих мечтают похудеть, и в большинстве не на 2 или 3 кг, а куда больше, а при таком питании как здесь уже многие сказали, в том числе и я -это если и получится, то пожалуй у единиц, которые с дорожек не слазят или у тех кот ставят цель скинуть всего пару кг-им больше и не надо, кроме того все мы знаем, что как раз те первые пару кг уходят легче всего, ну а для всех остальных такое питание с ужинами после 6 -7 из трех блюд моментально отразятся...сами знаете на чем=)))

а по поводу вы ходили год в тренажерный при этом сидели на диете и ничего-я вам просто не верю!!!я тоже так когда-то дома сидела на диете, жаловалась мужу как мне тяжело и ничего не помогает, а сама втихаря в пиццерии заезжала, так что НЕ ВЕРЮ