Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

[Marta]

А не легче ли степпер купить? У кого-то были результаты от этого тренажера?

а у кого проблемы с венами - низяяя степпер. И соседей внизу жалко

[Marta]

Все, скачала буду заниматься! Но вопрос , девочки кто занимался, что вы использовали в качестве станка?

я планирую стул намертво зафиксировать. У него спинка будет станком

[Swissy]

Все, скачала буду заниматься! Но вопрос , девочки кто занимался, что вы использовали в качестве станка?

Стул (спинка). Он мне скорее нужен был как помошник в держании равновесия, т.е. я особо его не использовала.

[Ellipse]

в качестве станка была использована спинка от кресла. Да и мяч я не сразу купила. Не помню чем, но заменяла его первое время.

[AngEouDemoN]

Почитала, почитала вас, девченки, и тоже заразилась идеей. Тоже скачала себе комплекс этот. Будем начинать... А позже делиться результатами

[Хабиби]

Давайте начнем вместе с субботы?

[Ашварайя]

я с вами,можно?)

[Черная Мамба]

Тоже почитала, попробую, все равно до зала времени дойти нет, так что собираемся на инетовскую тренировку в субботу

[BSEA]

а у кого проблемы с венами - низяяя степпер. И соседей внизу жалко

Степпер - тренажер
Кому не лень - напишите сжато - а то всю книгу читать нет сил.
Там - первая неделя - то-то и то-то...

[AngEouDemoN]

Я за...Начинаю с субботы

[Valeriav]

Все, скачала буду заниматься! Но вопрос , девочки кто занимался, что вы использовали в качестве станка?

Стул,но только на первое время,потом можно и без опоры.
Обязательно надо зеркало,чтобы контролировать спину,иначе не будет такого результата.

[Swissy]

Стул,но только на первое время,потом можно и без опоры.
Обязательно надо зеркало,чтобы контролировать спину,иначе не будет такого результата.

Ну или просто постоянно помнить, что спину держать надо. Я делала без зеркала, просто следила чтобы все части тела были правильно напряженны. Первые разы, конечно, может даже не получатся, а потом как здрасти - втаёшь в "стойку"

[AngEouDemoN]

Степпер - тренажер
Кому не лень - напишите сжато - а то всю книгу читать нет сил.
Там - первая неделя - то-то и то-то...

Я себе сокращала первую неделю... Отправила тебе. Смотри ЛС.

[Ашварайя]

ой,а можно и мне 1 неделю?

[Dasha1]

оЙ, ВСЁ ТАК СЛОЖНО.. Ну тогда и мне за одно)) Если не трудно, сокращённое пошлите?...

[Dasha1]

А что именно это даст попе?? А то моя что-то , (когда напрягаюсь )в последнеевремя какая-та ряхловатая стала...
Хотя я ещё так молода....Это наверное ещё не целюлит, но может начальная стадия. Эти упражнения должны помочь?

[BSEA]

Я себе сокращала первую неделю... Отправила тебе. Смотри ЛС.

Спасибо!

[Dasha1]

Да уж книгу действительно пока прочитаешь, всё желание отпадает...


Хм
Может, как в школе, каждый какую-то страницу конспектирует?

[Swissy]

Девушки, ну что ж такого тяжёлого-то? Вы же не историю Зимбабве читаете, для вас же должно быть интересно. Прочитайте первую часть, т.е. первую неделю, потом когда надо будет - вторую. Не хочется читать всё, читайте только как делать упражнения и всё. А вообще, там интересно пишется и читается легко!

[Dasha1]

Ой девочки!...
А стоит ли игра свеч?...Даёте поиск упражнения для ног и ягодиц. И там их полно . И если не лениться и их регулярно выполнять, то эффект не хуже ведь будет.. Хотя... Может эт действительно какие-то волшебные упражнения.? . Они там на растяжку в основном?