Как похудеть?

[Miyazaki]

у меня перед лицом висят фотки тела,которое я хочу,надписи с весом и мотивационные слова,мне это придаёт сил при беге

Спасибо!
(а перед лицом-это где?)

[Карма]

и вот еще очень хочу поделиться и все таки привлечь девочек к ЗОЖ:

[Tamarugal]

Да, на овощах быстрее, но не так "интересно"... то есть не так вкусно. )))
В овощах гораздо меньше моносахаридов, чем во фруктах, соответственно меньше быстрых углеводов. Это их выгодно отличает от фруктов.
Я иногда делаю такой вот салатик...
Яблоко+морковка+свекла+сельдерей..всё трется, добавляются немного орехов и изюма. )))

Наверное вкусно, надо попробовать.
Эх, какой салатик делаю я: беру разные фрукты, режу и сверху натираю немного черного шоколада. Вкуснотища

[Алиса Эдуардовна]

Тю, а майонез и 18 иичек?

[Zamira]

Пейте воды столько - сколько хотите.
Кстати, если пить холодную воду во время тренировки, то организм будет тратить дополнительную энергию\калирии на то, чтоб эта вода нагрелась внутри вас. ))))

Стебли сельдерея и грейпфруты, так же способствуют жиросжиганию. Кушайте в неограниченном кол-ве.

Спасибо за полезные советы ))

Яблоко+морковка+свекла+сельдерей..всё трется, добавляются немного орехов и изюма. )))

Корень сельдерея или стебли? И чем заправляете?

Первый день на гречневой диете - полет нормальный))))))

Это кроме гречки ничего больше? Мы тут в феврале ставили опыты на таких же монодиетах - дело, конечно, Ваше, но оно того не стоит - результат быстрый, но не постоянный + раздражительность и общая потеря сил. Тем более сейчас лето - столько свежих овощей и фруктов! Их же просто грех не покушать

девушки..а у кого-то есть какая-нибудь своя"мантра",чтобы укрепить душевные силы и не пожрать лишний раз?
может какие-то психологические приемчики?
молитвы,заговоры,частушки,потешки..?
всяческие мотивации,хфотографии на холодильнике..?

У меня такое на холодильнике не висит (здесь когда-то выкладывали - мне понравилось и я сохранила)
Но всё может быть ))

[Локи]

Наверное вкусно, надо попробовать.
Эх, какой салатик делаю я: беру разные фрукты, режу и сверху натираю немного черного шоколада. Вкуснотища

Да... фруктовый - вкусняшка!

Кстати, 1 день в неделю можно кушать вообще всё, только без фанатизма. Да-да...и мороженое, и шоколад, и пиццу... но ещё раз повторяю, без фанатизма, не обжираться. И только один день в неделю...
У меня такой день суббота...)))

Корень сельдерея или стебли? И чем заправляете?

Корень, и ничем не заправляю. Раньше продавался творожок президент, там ни жира не углеводов, а на вкус, как сметана, так я его везде добавлял))) Сейчас что то он пропал с прилавков...(((

А стебли я просто мою и ем. В них меньше калорий, чем организм тратит на их переработку. Прикольно, да? ))))

[Tamarugal]

девушки..а у кого-то есть какая-нибудь своя"мантра",чтобы укрепить душевные силы и не пожрать лишний раз?
может какие-то психологические приемчики?
молитвы,заговоры,частушки,потешки..?
всяческие мотивации,хфотографии на холодильнике..?

Я извиняюсь, что снова со своими баранами, но действительно заметно упал аппетит от фруктов по вечерам, может потому, что вкусно и некалорийно, и больше ничего не хочется, чтобы вкус не портить. + каждый день ем хоть немного мяса или рыбы.
Для меня самая эффективная мотивация, что сейчас гораздо больше внимания от противоположного пола, а раньше, как была на 3 размера больше, поменьше было. Возникает желание совершенствоваться еще больше.

[Feliz11]

Спасибо!
(а перед лицом-это где?)

на стене перед беговой дорожкой ,распечатала фотки,понадписывала аффирмации,не знаю как кого,но меня очень вдохновляет и стимулирует! а если бегаете на улице с наушниками,советую накачать аффирмации,в контакте их очень много, или музыку энергичную,от музыки тоже многое зависит

[San4o]

Карма, от это даааа.. Мотивация хороша.. )

иду пахать! )

[San4o]

а если после тренировки пол грейпфрутика и стакан кефира? Сойдет?

[Zamira]

А стебли я просто мою и ем. В них меньше калорий, чем организм тратит на их переработку. Прикольно, да? ))))

Прикольно )) Интересно, а еще существуют продукты с таким же КПД? ))
П.С. Плюсомет временно не работает - обещали починить ))

Для меня самая эффективная мотивация, что сейчас молодые люди стали засматриваться, как раз такие, какие мне нравятся, а раньше, как была на 3 размера больше, и внимания было меньше, и от других совсем. Действительно, когда чувствуешь, что нравишься тем, кто нравится тебе, хочется совершенствоваться еще больше.

3 размера???? Ничего себе!!!! Вы молодец!!!!

[Дикая Штучка]

девушки..а у кого-то есть какая-нибудь своя"мантра",чтобы укрепить душевные силы и не пожрать лишний раз?
может какие-то психологические приемчики?
молитвы,заговоры,частушки,потешки..?
всяческие мотивации,хфотографии на холодильнике..?

для того, чтобы лишний раз не пожрать вечером - купила себе набор для вышивания, не будешь же грязными от хавчика руками трогать канву и нитки...)

[Tamarugal]

3 размера???? Ничего себе!!!! Вы молодец!!!!

Ну так долгих полтора года, с февраля 2010. Но я не жалею, что так медленно, успевала корректировать фигуру так, как мне хотелось.

[Byblik]

для того, чтобы лишний раз не пожрать вечером - купила себе набор для вышивания, не будешь же грязными от хавчика руками трогать канву и нитки...)

Я как раз сижу вышиваю Чисто 18 век)))
Но зато руки при деле,да и потом втягиваешься и уже не думаешь ни о чем как "крестик,еще крестик,еще полукрестик..."

П.С.Раньше пазлы складывала,а сейчас места для них нет)))

[Дикая Штучка]

Я как раз сижу вышиваю Чисто 18 век)))
Но зато руки при деле,да и потом втягиваешься и уже не думаешь ни о чем как "крестик,еще крестик,еще полукрестик..."

Ну так действенный же метод, проверенный)).
а вот сериалы и телик очень мешают худеть)))

[San4o]

а я все свои распечатки, бумажки, таблицы, упражнения, диетблюдА и вообще все, что у меня скопилось за время моего стремления похудеть, решила вчера систематизировать и собрать в одну большую тетрадь )
пол дня лепила и не ела ))

а сериалы таки да.. очень мешают.. Особенно, если там едят )
Вот, например, Воронины )))

[Локи]

Прикольно )) Интересно, а еще существуют продукты с таким же КПД? ))

Грейпфрут. Его обязательно включить в рацион.
В нём есть в-во, которое активизирует работу печени, оказывая желчегонное действие. А желчь способствует расщеплению жиров. ))))

для того, чтобы лишний раз не пожрать вечером - купила себе набор для вышивания, не будешь же грязными от хавчика руками трогать канву и нитки...)

Вы прялку купите. ))) Там и энергозатраты больше, надо на педальку давить.
Да и прялка - это старинный девичий оберег от сглаза и порчи.
Это актуально, так как вас стройных и красивых, кто нибудь, да сглазит! )))

[Byblik]

Грейпфрут. Его обязательно включить в рацион.
В нём есть в-во, которое активизирует работу печени, оказывая желчегонное действие. А желчь способствует расщеплению жиров. ))))

Вы прялку купите. ))) Там и энергозатраты больше, надо на педальку давить.
Да и прялка - это старинный девичий оберег от сглаза и порчи.
Это актуально, так как вас стройных и красивых, кто нибудь, да сглазит! )))

Ну нафик,уколешься еще веретеном и уснешь на лет 100...
Хотя тогда и похудеть неплохо можно,говорят час сна сжигает от 13 до 19 калорий...
А если еще во сне грейпфруты топтать-так вообще одна польза

Главное-по весу в минус не уйти...

[Miyazaki]

Девочки,только пришла с вечерней пробежки)))))с киндером и барабакой))))
Всем большое спасибо!Мотивации отличные!
Да вы сами хорошие мотивации для меня)))))))))

[Карма]

я вот хотела еще для девочек десерт летний вкусный посоветовать))


если очень хочется мороженого, а его хочется) мы делаем свое, самое простое.


кладем в морозильник нарезанный банан, он замерзает. в блендере взбиваем банан, добавляем туда грецких орехов, немного, буквально пару штучек на банан (мелко дробим ДО), смешиваем и вуаля) наш сорбет низкокал. и полезный готов)))) и главное, кушается гораздо дольше ,чем банан)))))))