и грибы достаточно тяжелая пища для желудка))
| ||
Тема: Как похудеть?
и грибы достаточно тяжелая пища для желудка))
не вижу причин не есть морскую капусту
Я тожеСообщение от Елизавета ОРЛОВА
не вижу причин не есть морскую капусту
http://www.tiensmed.ru/news/post_new8642.html
Там,где женщина играет роль первой скрипки,дирижеры ни к чему.
ЗДОРОВО!!! А где покупать эту ламинарию, она так называется в сыром виде? А вот эти вот салатики что в супермаркетах готовые продаются, они ведь без добавок там всяких, или что-то ненужное присутствует??
http://www.tiensmed.ru/news/koritsus2.html И ещё кое-что интересное, почитайте)))
Начинаем новую жизнь с капустой?))))
Нее, я сама сделать хочу))))))))
А капусту не могу есть, пыталась, но какая же она противная... или я просто на такую попала, но теперь ее даже попробовать себя не могу заставить...
а я люблю морскую капусту..но в ограниченных количеситвах))))
Ну я скажу по себе-меня на японской кухне хватило на 10 дней, ела сушки, салатики\, супчики японские, после 10 дней от этого всего настолько воротить начало, я вам передать не могу, аж до тошноты при мысле, короче закинула я это все дело, суши не ем по сегодняшний день (уже месяца 3) и не тянет, хотя до этого японскую кухню боготворила, вот так
Уголовный кодекс - самый подробный прайс-лист экстремальных развлечений
Это ещё раз потверждает что всё хорошо в меру. Мне тренер разрешила один раз в неделю "баловаться", так я предпочитаю сушиками. А рыбу я ем на пару, печёную варёную солёную.
Not my circus, not my monkeys...
"Миф или факт: если вы сократите прием пищи, вы в конечном итоге уменьшите объем желудка, так что вы не будут испытывать такое сильное чувство голода
Ответ: миф. У взрослых желудок как правило остается одного и того же размера, кроме случаев, когда вы сделали операцию по уменьшению желудка. Меньшее количество еды не уменьшит объем желудка, но зато поможет «обнулить счетчик аппетита», так что вы не будете ощущать такой сильный голод, и вам будет проще придерживаться своего плана питания." (с)
"Верь, надейся и не жри." (с)
И вот еще. Это с сайта "Здоровье", ссылку на который тут недавно давали. Тут недавно спрашивали, поэтому, наверное, актуально:
"Опасности бега для похудения
Задумайтесь над тем, что принципиально отличает бег от ходьбы – самого эргономичного способа передвижения? При беге вы полностью отрываетесь от земли, а затем опускаетесь обратно. Бег – это контролируемое падение.
Во время приземления суставы ног и позвоночник испытывают ударную нагрузку, которая в десятки раз превышает вес человека. Вся мощь удара сосредотачивается на стопах, чья площадь чрезвычайно мала по отношению к телу.
При ударе о землю опорно-двигательный аппарат подвергается компрессионной нагрузке: происходит сжатие тела позвонков и основных суставов. От этого больше всего страдают стопы и колени.
Сила удара многократно увеличивается, если вы бежите по асфальту. Бег по асфальту способен за месяц сделать здорового человека инвалидом, особенно при неправильной технике. Стопы человека не приспособлены к бегу по твердой ровной поверхности – их в природе в принципе не встречается. Разве что лед, только как по нему побегаешь? Отдавайте предпочтение бегу в парке по грунтовым дорожкам, которые амортизируют удары ног, или на стадионе со специальным покрытием из резиновой крошки." (с)
"Верь, надейся и не жри." (с)
Бегаю на стадионе , по асфальту. и уже далеко не месяц, чувствую себя все лучше и лучше) о весе и состоянии тела вообщем: быть все время в тонусе, ощущать легкость - это прекрасно! Я к тому, что по каждому вопросу в интернете или книгах или там у врачей разных можно найти мнение как со знаком "-", так и со знаком "+". Просто пробуйте и решайте для себя. И никого не слушайте. А вообще спорт - это наркотик, главное выдержать переломный момент первых шагов и "подсесть") а потом.. некуда энергию будет девать)
п.с. первое, что нашлось : http://vforme.at.ua/publ/8-1-0-9
http://run-run.ru/begat-vo-imya-chego/
Коэфициент эффективности бега по отношению к ходьбе - 1.7. Т.е. за 40 мин. бега вы потеряете столько же калорий, как за 1 час 8 мин. ходьбы (насколько я поняла, речь о беге трусцой и ходьбе быстрее среднего). Ну так легче быстренько пройти 1ч. 10 мин, чем медленно пробежать 40 мин. Легче даже и 2, и может и 2,5 часа пройти. Так что ходите (но быстро)
Сказанное мне когда-то я услышал сегодня (С)
Кстати, тоже заметила, что стала быстрее худеть, когда отказалась именно от дрожжевого теста. Лаваш ем время от времени, вроде бы на процессе это не отображается.
Сказанное мне когда-то я услышал сегодня (С)
хлебцы очень хороши.там есть необходимая клетчатка.лаваш все же из муки делаеться,а мука сама по себе не очень-то и полезна!
Кстати сама подумываю о беге)))рядом стадион.только думаю-в такую как сегодня погоду это можно.а в жару???
Честно говоря, сильно рафинировано питаться не хочу, т.к. время от времени приходится есть вне дома, если организм привыкнет только к легкой пище, будет для него большая встряска. Я только отказалась от некоторых продуктов и скорректировала питание, меня в принципе устраивает, тем более, осталось еще дожать совсем немного.
Сказанное мне когда-то я услышал сегодня (С)
я просто хотела сказать.что с точки полезности хлебцы.как и отрубной хлеб.полезнее,чем изделия из муки)))))но если вам подходит рацион,то это хздорово.Вы нашли оптимальный вариант для себя))
Ясно
Сказанное мне когда-то я услышал сегодня (С)
Бегать можно рано утром или поздно вечером, если есть такая потребность.
Сказанное мне когда-то я услышал сегодня (С)
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки