Флудилка с охами-вздохами за жизнь и вообще.....

[Кукла СоФи]

основы рационального питания я прекрасно знаю, и прекрасно знаю что активному человеку необходимо всего 2000-2500 каллорий в день, а работникам умственного труда итого 2000.



я был во франции, там стоит специальный велотренажер с регулируемой нагрузкой, и он показывает на экране на что вы накрутили педали, так вот мне пришлось вспотеть и крутить педали на нагрузке 9 из 10 около 5 минут чтобы накрутить педали на 1 бананчик, на одно пироженное я крутил педали 1 час на нагрузке 7 из 10, расскажите мне кто сейчас по полтора часа в день ежеденевно крутит педали вгору?

вот именно тот и может позволить себе пироженое.

ну, во-первых столько ккал нужно мужчине , с физ нагрузками , девушке надо не более 1500 (в среднем)
во-вторых такие тренажеры не диковинка ,сейчас все велотренажеры,беговые дорожки , орбитреки показывают это

как-то наткнулась на статью про отруби и вычитала, что отруби(они же - клетчатка) являются нетолько средством очистки организма от шлаков и другой дряни, но и отличным средством для похудения - попадая в организм, клетчатка занимает достаточный объем в желудке, что приводит к чувству насыщения(а-ля "плотно поел"), т.е. количество основной пищи снижается без чувства голода. В свою очередь организм тратит приличное количество энергии для переваривания грубых волокон клетчатки, так сказать "отрицательная каллорийность"...

Т.е. отруби можно расценивать, как одно из средств уменьшения затрат на питание без вреда для здоровья (и полезно, и доступно)....

Кто-то придерживается пирамиды здорового питания???поделитесь опытом...как отражается на чеках из супермаркета....т.к.сейчас,получается, питаться здоровой пищей дорого...

я как то заменила ужин на стакан кефира с отрубями и корицей (она способствует ускорению обмена веществ) - результата не заметила
баловалась так недели 3 , потом забросила

[-Victoria-]

Лишний вес отлично определяется по джинсам (перекушал, они гады жмут). Тем более есть классное изобретение - весы Отнимите от вашего роста -110 = ваш идеальный вес, все остальное - лишнее.

мой рост 170, -110 - я должна весить 60 кг.
Может, это и считается идеальным, но видок у меня при 60 кг еще тот.. Как выражаются- суповой набор.
А вот при "лишних" 4 кг - самое оно.
Так что на мой взгляд - это индивидуально

[Bella17]

мой рост 170, -110 - я должна весить 60 кг.
Может, это и считается идеальным, но видок у меня при 60 кг еще тот.. Как выражаются- суповой набор.
А вот при "лишних" 4 кг - самое оно.
Так что на мой взгляд - это индивидуально

Ну тогда воспользуйтесь формулой pupsa, по ней ваш вес должен быть 70 кг. ( и у вас в запасе еще 6 кг. ) На самом дела при росте 170 весить 60 кг вполне нормально ( и дистрофиком при таком весе на выглядят) ИХМО конечно, так как у каждого свое понятие худобы.

[мишель платини]

Не гневи бога.
Радуйся

Перебор-всегда плохо((((( как в одну, так и в другую сторону(((( Радоваться нЕчему((( 1,70 и 49 кг(((

[pupsa]

мой рост 170, -110 - я должна весить 60 кг.
Может, это и считается идеальным, но видок у меня при 60 кг еще тот.. Как выражаются- суповой набор.
А вот при "лишних" 4 кг - самое оно.
Так что на мой взгляд - это индивидуально

По моим стандартам- ты даже не добираешь

[pupsa]

Перебор-всегда плохо((((( как в одну, так и в другую сторону(((( Радоваться нЕчему((( 1,70 и 49 кг(((

Мишель, кушай круассаны.
Радуйся.
И все будет хорошо

[Чебурген]

а масла много можно было потратить за раз в корейскую морковку

Много- это сколько? У меня на полкило тёртой морковки где-то 100-150 мл масла уходит, или ты её вёдрами делаешь?

Сливку далеко не все любят, я ее вообще не ем...

Я свежие тоже не очень люблю, а вот на закрутку самое то из- за своей толстокожести они не лопаются, как обычные. Тем более сливка не очень крупная в основном, как раз, чтобы плотно баночку набить. Если обычные помидоры крутить, то надо их слегка недозрелыми брать, но опять же, дело вкуса.
И уж что- что, а помидоры в июле- августе должны быть немного дешевле и вкуснее, чем сейчас

[Чебурген]

По моим стандартам- ты даже не добираешь

По твоим стандартам у меня идеальные женские пропорции Рост 175, вес 74-76. И это я ещё поправился килограммов на 10 за последние года полтора.

[Кукла СоФи]

Ну тогда воспользуйтесь формулой pupsa, по ней ваш вес должен быть 70 кг. ( и у вас в запасе еще 6 кг. ) На самом дела при росте 170 весить 60 кг вполне нормально ( и дистрофиком при таком весе на выглядят) ИХМО конечно, так как у каждого свое понятие худобы.

хех , мне при росте 170 очень даже 55 подошло бы , но ......

По моим стандартам- ты даже не добираешь

зато я как раз в эти стандарты вписываюсь , ток меня муж называет вечно подчеревком и пилит , чтоб я срочно худела
килограмм эдак на 20 ему хотелось бы меня меньше видеть )))

[Bella17]

По твоим стандартам у меня идеальные женские пропорции Рост 175, вес 74-76. И это я ещё поправился килограммов на 10 за последние года полтора.

Просто рост - 100 - это формула и есть для мужчин (у вас все ок, вы идеальный ), а для женщин нужно отнимать 110.

[pupsa]

По твоим стандартам у меня идеальные женские пропорции Рост 175, вес 74-76. И это я ещё поправился килограммов на 10 за последние года полтора.

Почему женские.
Это не только женские- это для всех.
Ты-нормальный.
Так держать!

[Чука]

Привет от дистрофика
при 174 у меня нехватка веса 21 кг. Это ж еще половина меня!

Чебурген-корейской морковки делаю по много, тк не люблю сей процесс. тру сразу 2 кг-получаю 2 пластиковых ведра от мороженного, туда уходит стакан масла

[pupsa]

Чебурген-корейской морковки делаю по много, тк не люблю сей процесс. тру сразу 2 кг-получаю 2 пластиковых ведра от мороженного, туда уходит стакан масла

Ага!
Понравился мой рецептик?

[Чука]

Завтрак-я чашка большая зеленого чая
муж лапша, яйцо с майонезом и зелень

[Чука]

Ага!
Понравился мой рецептик?

да, кстати по нему и делаю

[Yael]

да, кстати по нему и делаю

а где его поискать? спасиб!

и еще оффтоп - если кто-то на зиму острый перец заготавливает - как вы это делаете? я подсела на него (2-3 р.в день) - а зимой не всегда могу найти свежий!

[Bella17]

Привет от дистрофика
при 174 у меня нехватка веса 21 кг. Это ж еще половина меня!

Чебурген-корейской морковки делаю по много, тк не люблю сей процесс. тру сразу 2 кг-получаю 2 пластиковых ведра от мороженного, туда уходит стакан масла

Так вот в чем секрет вашей экономии (а вернее ее последствия). Это при росте 174 вы весите 43 кг! А вы случайно не фотомодель?

[Terra_cotta]

а для женщин нужно отнимать 110.

Поправку на возраст еще нужно делать ) И на тип телосложения. И на рост.
При определении индекса массы тела при росте от 155 до 165 как раз рекомендуется отнимать 100. Если ниже, то 95, если выше, то 100. Так что все правы

Чтой-то нас не в ту сторону заносит)

[zhasmin]

Так вот в чем секрет вашей экономии (а вернее ее последствия). Это при росте 174 вы весите 43 кг! А вы случайно не фотомодель?

да стройная девушка, я при 173 росте в юности была 55 кг и выглядела худой. Ну счаз конечно 63, за тридцатник все-таки. Странно что чувствую я себя счаз лучше, больше сил. Но приходится задумываться что есть, хотя от мороженного и булочек отказаться пока не в силах.

[мишель платини]

173 РОС И 43 КГ - ЭТО ПРИКОЛ))) а ЕСЛИ НЕТ, ТО ДИСТРОФИЯ В ПОСЛЕДНЕЙ СТАДИИ...