Фитнес-клубы Одессы

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

Если с ближайшего посещения морей случатся приличные фотки - выставлю. ))))

Кончаем флудить. - сказал очень важный модератор

[simulacres]

Подскажите пожалуйста как лучше чередовать посещение силовых тренировок с нагрузкой на кардио тренажерах?

я хожу сначала на йогу-пилатес, потом час дорога - 8-9 км-час, десятка подъем. быстрый такой шаг, пульс не больше 90, дышать как в йоге. Потом аква.
Тренер одобрил, говорит, видно проф. подход, а шо, зря я что ли столько лет бальным танцам отдала. )
Единственное "но", крепатура две недели держится и, как я предполагаю, сходит только благодаря сауне и йоге (пилатесу). Но крепатура хорошая, мягкая - правильная.
Тренировки три раза в неделю. Если больше - нужно менять ритм полностью.
_______________
Кто был в Форме на Зумбе? Народу много? Интересно? А то меня выхи прямо в панику вгоняют, там же народищу должно быть как селедок.

[Predator180]

Подскажите пожалуйста как лучше чередовать посещение силовых тренировок с нагрузкой на кардио тренажерах?

Если чередовать дни с силовыми и аэробными нагрузками, то схема оптимальная такая: день силовая нагрузка (50% объёма мускулатуры тела), следующий день - аэробная, следующий - полный отдых, затем опять силовая (другие 50% мускулатуры), снова день с аэробной нагрузкой и снова полный день отдыха и так далее...
Если совмещать силовую и аэробную в 1 день, то 5-10 минут низкоинтенсивная аэробная, затем силовая 45 минут и до получаса аэробной после силовой.
И будет вам счастье)).

[Ferril]

Подскажите, кто ходит в Адреналин возле успеха, интересует фитнес, как там тренера и примерную стоимость.

[Snegka_76]

Подскажите, кто ходит в Адреналин возле успеха, интересует фитнес, как там тренера и примерную стоимость.

С 8 до 17 -330грн(тренаж. зал и групповые), 430-целый день. Тренеров несколько, поэтому можно выбрать.

[Авекса]

Посоветуйте хороших тренеров по йоге, пожалуйста.

[rahtah]

это в месяц или за тренировку?

[Nimfa™]

До 20 июня в Адреналине вот такие цены:
Вложение 2761291

[Guseni4ka]

Доброго времени суток! подскажите, где на котовского хорошая йога и пилатес?


и цены на фитнес-клубы (абонемент полгода-год)

спасибо!!

[Yo-Yolka]

На Котовского классно преподают у Маричей, тренер Юля.

[Весточка]

Кто ходит в Багиру? Отзывы плиз и цены если можно. Отзывы важней.

[Yuki]

С 8 до 17 -330грн(тренаж. зал и групповые), 430-целый день. Тренеров несколько, поэтому можно выбрать.

До 20 июня в Адреналине вот такие цены:
Вложение 2761291

дамы, подскажите а как там условия в зале, раздевалках? сауна есть?

полный день - количество групповых занятий не ограничено?

[Snegka_76]

дамы, подскажите а как там условия в зале, раздевалках? сауна есть?

полный день - количество групповых занятий не ограничено?

Зал небольшой, сауны нет, кол-во занятий не ограничено, душ. Клуб новый поэтому всё чистенько

[VictorPistolet]

Подскажите, пожалуйста хороший фитнес-клуб в районе пр. Гагарина/пр. Шевченко

[Guseni4ka]

На Котовского классно преподают у Маричей, тренер Юля.

что у маричей? йога?

[jetset]

Подскажите, пожалуйста хороший фитнес-клуб в районе пр. Гагарина/пр. Шевченко

Есть клуб Strong J на Французском бульваре в пер.Дунаева 3-б.

[YellowAngel]

Подскажите, кто ходит в Адреналин возле успеха, интересует фитнес, как там тренера и примерную стоимость.

Мне лично Адреналин очень нравится))Тренера отличные,отношение шикарное-чувствую себя как дома,ходим туда с мамой(ей 65 лет) и она не комплексует -крутится с молодыми ))Я пришла туда тоже уже с такой попой ,что дальше некуда-стеснялась записаться в другой клуб-и не пожалела,никто не обращает на меня внимания,все девочки которые ходят(основной контингент)все доброжелательные-для меня лично психологический фактор очень важен,я тут практически не хожу фитнес клубы-у меня постоянные карты только по Германии-а тут мне стыдно со своей попой толстенькой ((

Для себя отметила трех основных тренеров

Ира О
Лена Я
Алена В -только пилатес ведет))

все три девочки-просто пусички)))

[Snegka_76]

Мне лично Адреналин очень нравится))Тренера отличные,отношение шикарное-чувствую себя как дома,ходим туда с мамой(ей 65 лет) и она не комплексует -крутится с молодыми ))Я пришла туда тоже уже с такой попой ,что дальше некуда-стеснялась записаться в другой клуб-и не пожалела,никто не обращает на меня внимания,все девочки которые ходят(основной контингент)все доброжелательные-для меня лично психологический фактор очень важен,я тут практически не хожу фитнес клубы-у меня постоянные карты только по Германии-а тут мне стыдно со своей попой толстенькой ((

Для себя отметила трех основных тренеров

Ира О
Лена Я
Алена В -только пилатес ведет))

все три девочки-просто пусички)))

Да Алёна здорово пилатес ведёт!!!!!!!!!!!!!! Ещё есть Надя-пилатес, но у неё больше французская гимнастика. Мне очень нравится, все мышцы тянутся.

[amisha]

Кто сейчас в Глории занимается? Много ли людей? Хватает ли шкафчиков? И главное сколько стоит абонемент?! С меня плюсики!

[osik]

Посоветуйте хороших тренеров по йоге, пожалуйста.

в Школе Йоги Саттва - Наталья Швец(сертифицированный преподаватель),
преподает йогу 10лет,
расписание http://yogasattva.org/