Как похудеть?

[Настюшка 25]

А какие отруби?и где вы их берете?

[Алиса Эдуардовна]

а жИдкое где?

[Ananda Soul]

а вода это твердое? ))

[Elensk]

Интересно, как эту систему можно адаптировать под рабочий день? Тащить на работу холодильник?

Смысл понятен, забивается чувство голода низкокалорийной объемной клетчаткой и для пищеварения полезно. Но уж очень невкусно

[Elensk]

А какие отруби?и где вы их берете?

Я на рынке покупаю - пшеничные, они поприятнее (помягче) овсяных или ржаных. В аптеках тоже продаются, но дороже.

[Miyazaki]

В магазинах тоже есть пшеничные отруби(в "Копейке",например)
Я малому иногда в овсянку добавляю(и стараюсь забить их вкус яблоком или бананом,корицей)..очень уж они противные на мой взгляд.. я бы их не смогла есть

[SNEZHINKA]

А какие отруби?и где вы их берете?

В Таврии беру по 3 грн. 400 грамм, благодаря ним я стала в туалет ходить как по часам, а раньше были большие проблемы с этим

[SNEZHINKA]

Интересно, как эту систему можно адаптировать под рабочий день? Тащить на работу холодильник?

Смысл понятен, забивается чувство голода низкокалорийной объемной клетчаткой и для пищеварения полезно. Но уж очень невкусно

неправильный смысл))) А что на работу нельзя взять 4 яблока??? и в контейнер положить кусочек мяса или рыбки или творога???

Кстати, все очень вкусно!!! Я же привела просто пример, это же не строгое указание. Неужели невкусно. запеченный кусочек мяска с овощами и зеленью, приправленный бальзамич. соусом например??

Рыбка. по-моему семга в фольге с салатиком тоже очень аппетитно.

Фрукты, на выбор. какие любимые))

[Pamarin]

Мне отруби на вкус нравятся - только что-то я не обращала внимания, что они везде продаются. Правда не знаю, если я все равно хлеб не ем, стоит ли на отруби заморачиваться7

[SNEZHINKA]

Мне отруби на вкус нравятся - только что-то я не обращала внимания, что они везде продаются. Правда не знаю, если я все равно хлеб не ем, стоит ли на отруби заморачиваться7

Отруби не усваиваются организмом и убирают всю грязь с него))) Плюс хорошо заставляют желудок работать

[SNEZHINKA]

а жИдкое где?

Жидкое- вода 2л. Можно зеленый чай, кофе правда без сахара, но мне просто реально этого не хочется, так как желудок все время полный!!

[Pamarin]

неправильный смысл))) А что на работу нельзя взять 4 яблока??? и в контейнер положить кусочек мяса или рыбки или творога???

Кстати, все очень вкусно!!! Я же привела просто пример, это же не строгое указание. Неужели невкусно. запеченный кусочек мяска с овощами и зеленью, приправленный бальзамич. соусом например??

Рыбка. по-моему семга в фольге с салатиком тоже очень аппетитно.

Фрукты, на выбор. какие любимые))

На своем опыте убедилась, что при желании все это нетрудно, я тоже работаю, стала носить судочки с собой и не есть в столовой. А насчет вкуса, можно заставить организм привыкнуть к простой пище, просто она становится вкусной не сразу, а через несколько дней такого питания. Я, когда-то сильно ужав себя по калориям, питалась кашей с отварными потрошками, например. Сначала никак, потом вкус проявляется. Человек может привыкнуть к простой пище, это точно.

[Neil]

На своем опыте убедилась, что при желании все это нетрудно, я тоже работаю, стала носить судочки с собой и не есть в столовой. А насчет вкуса, можно заставить организм привыкнуть к простой пище, просто она становится вкусной не сразу, а через несколько дней такого питания. Я, когда-то сильно ужав себя по калориям, питалась кашей с отварными потрошками, например. Сначала никак, потом вкус проявляется. Человек может привыкнуть к простой пище, это точно.

человек может привыкнуть к чему угодно,ЭТО точно.

[San4o]

как по мне, прием пищи каждый час абсолютно нереально сочетать с рабочим днем, да и даже с обычным выходным. Просто напросто поехать скупиться, это что, надо постоянно смотреть за временем и все бросать, чтоб поесть? Едешь, едешь, стал поесть?

[Pamarin]

человек может привыкнуть к чему угодно,ЭТО точно.

Причем тут к чему угодно? Я писала о ПРОСТОЙ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ПИЩЕ, это не то же самое. Если у меня рвотные позывы от кипяченого молока или вареного лука, то эти продукты я есть не буду, разве что при обстоятельствах, в которые, надеюсь, никогда не попаду. А заменить жареные окорочка отварным филе вполне реально, было бы желание!

[San4o]

Причем тут к чему угодно? Я писала о ПРОСТОЙ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ПИЩЕ, это не то же самое. Если у меня рвотные позывы от кипяченого молока или вареного лука, то эти продукты я есть не буду, разве что при обстоятельствах, в которые, надеюсь, никогда не попаду. А заменить жареные окорочка отварным филе вполне реально, было бы желание!

100%!
И отвыкнуть от чипсов и кока-колы тоже вполне реально.

Говорят, что к любым изменениям организм привыкает 21 день )

[SNEZHINKA]

как по мне, прием пищи каждый час абсолютно нереально сочетать с рабочим днем, да и даже с обычным выходным. Просто напросто поехать скупиться, это что, надо постоянно смотреть за временем и все бросать, чтоб поесть? Едешь, едешь, стал поесть?

Все реально, поехал, нет голода - не паришься. А взять с собой бутылочку воды в магазин или на крайняк яблочко не сложно. Захотелось кушать - взял съел яблоко, я не думаю. что это неудобно.
Кушать не надо по часам. я примерно написала. нужно кушать просто чаще. чтоб не испытывать ни малейшего голода, вот и все.

[Elensk]

А первый нормальный прием пищи в 12 часов дня это специфика диеты или Вашего режима дня?

[San4o]

товарищи, я очень извиняюсь, тут энное количество страниц назад писали название книги Ковалькова, не могу найти, можно, пожалуйста, повторить? И есть ли она в свободном доступе в Сети, а то мне добрая дама скинула, а у меня она почему-то не открывается..

[SNEZHINKA]

А первый нормальный прием пищи в 12 часов дня это специфика диеты или Вашего режима дня?

это мой режим дня, мне так удобно. Так как прогулка (тренировка) с утра, просто после сна тренировка более эффективна, но у кого не получается, то можно вечером прогулку, тогда прием пищи как встанешь с утра)))