Как вы справляетесь с негативными чувствами? (злость, агрессия, ненависть, месть...)

[Юрий Хлебодар]

В том-то и дело, что я считал это бессонницей, чувствуя себя но утрам разбитым. Потом прочитал в Карнеги, что от бессонницы никто не умирал, что мы думаем, что не спим, и как рукой сняло.

[_aquarius_]

Это только отвлекает на время. Если проблема есть, то когда откладывается её решение, проблема укрепляет бастионы .

Не отвлекает, а "разряжает" психику, что уже очень хорошо, так как по крайней мере дает возможность прийти в равновесное состояние и тогда уже заняться решением самой проблеммы .... но источник проблеммы конечно не искореняет, и без работы над этим повторения ситуации вполне вероятны.

[lalalyla]

Не отвлекает, а "разряжает" психику, что уже очень хорошо, так как по крайней мере дает возможность прийти в равновесное состояние и тогда уже заняться решением самой проблеммы .... но источник проблеммы конечно не искореняет, и без работы над этим повторения ситуации вполне вероятны.

Я не согласна с тем, что это хорошо, это проблему делает системной, хронической. Потом устранять её будет сложнее, её определить будет тоже сложнее. И беговая дорожка со временем перестанет помогать, а проблема обрастёт дополнительными проблемами.

[_aquarius_]

Я не согласна с тем, что это хорошо, это проблему делает системной, хронической. Потом устранять её будет сложнее, её определить будет тоже сложнее.

Это позволяет подойти к ее осознанию, а потом (возможно) решению ... потому как в состоянии "увода" что-то осознавать не очень-то получается

И беговая дорожка со временем перестанет помогать, а проблема обрастёт дополнительными проблемами.

Любой наркотик приедается

[lalalyla]

Это позволяет подойти к ее осознанию, а потом (возможно) решению ... потому как в состоянии "увода" что-то осознавать не очень-то получается

Правда? Я так не думаю. Каким образом временное облегчение позволяет подойти к осознанию проблемы? Оно наоборот создаёт иллюзию отсутствия проблемы. Как алкоголь.

Любой наркотик приедается

Опять интересная новость. Что-то я не слышала о наркоманах, которым приелся наркотик, они только дозу увеличивают чтобы зацепило. Ты это имеешь в виду?

[_aquarius_]

Правда? Я так не думаю. Каким образом временное облегчение позволяет подойти к осознанию проблемы? Оно наоборот создаёт иллюзию отсутствия проблемы. Как алкоголь.

Ну попробуй барышне в состоянии истерики что-то разъяснить ..... я об этом, а когда человек сравнительно спокоен - уже можно что-то делать.

Опять интересная новость. Что-то я не слышала о наркоманах, которым приелся наркотик, они только дозу увеличивают чтобы зацепило. Ты это имеешь в виду?

Да, об этом и пишу - дозу надо увеличивать, так как старая концентрация уже не цепляет .....

[lalalyla]

Ну попробуй барышне в состоянии истерики что-то разъяснить ..... я об этом, а когда человек сравнительно спокоен - уже можно что-то делать.

Пробовала, получалось всегда. Правда, не без ведра слёз.
На беговой дорожке барышню в истерике вообще не представляю.

[_aquarius_]

Пробовала, получалось всегда. Правда, не без ведра слёз.
На беговой дорожке барышню в истерике вообще не представляю.

Как я понимаю, у человека физическое напряжение так или иначе сходит: либо в перерывах между активностью, либо во время сна ... а вот психическое напряжение может накапливаться очень долго, при этом разрядка может подавляться внешним (социальным) поведением, до тех пор, пока не "выстрелит со всей пролетарской ненавистью" ... поэтому любые методы для снятия этого психического напряжения (как прямые, так и косвенные через телесную активность) чрезвычайно полезны ..... иначе от разрядки взвинченной психики вокруг будет много обломков того/тех, что/кто оказались не в том месте не в то время, ну и самому хозяину естественно от катарсиса полегчает, но последствия его действий легко могут его же самого загнать обратно в "темень страстей"

[Танюша ТТ]

С сабжем никак не справляюсь )))
Подумываю над тем, чтобы начать сотрудничать , раз уж справиться невозможно ..................

[_aquarius_]

С сабжем никак не справляюсь )))

Так не бывает - ваш организм это так или иначе делает ....

Подумываю над тем, чтобы начать сотрудничать , раз уж справиться невозможно ..................

Стать "темной королевой" зла и агрессии ????

[Танюша ТТ]

Так не бывает - ваш организм это так или иначе делает ....

Стать "темной королевой" зла и агрессии ????

Если и делает , то как-то очень незаметно . Мне - так точно незаметно


Неее - темной королевой напряжно. Можно ж наверно как-то "стрелку перевести" на другой объект ? - в налоговую , например , сходить, по делу , за справкой .. не ?

[lalalyla]

Как я понимаю, у человека физическое напряжение так или иначе сходит: либо в перерывах между активностью, либо во время сна ... а вот психическое напряжение может накапливаться очень долго, при этом разрядка может подавляться внешним (социальным) поведением, до тех пор, пока не "выстрелит со всей пролетарской ненавистью" ... поэтому любые методы для снятия этого психического напряжения (как прямые, так и косвенные через телесную активность) чрезвычайно полезны ..... иначе от разрядки взвинченной психики вокруг будет много обломков того/тех, что/кто оказались не в том месте не в то время, ну и самому хозяину естественно от катарсиса полегчает, но последствия его действий легко могут его же самого загнать обратно в "темень страстей"

Водка и наркотики тоже могут относиться к выделенному? Они совсем не полезны, тем более "чрезвычайно", хотя ими для снятия психического напряжения люди пользуются. Так же как и не полезна беговая дорожка человеку в предынфарктном состоянии, к примеру.

Не обязательно ждать, когда состояние достигнет апогея, чтобы поискать методы выхода из него, а если уж так произошло, то не надо свои проблемы доводить до уровня хроники, приветствуя временные меры.

Никто не против, что если человек в кризисе, ему надо помочь средствами быстрого действия. Я против постоянного использования таких средств. Проблему надо решать а не притуплять её проявления.

[lalalyla]

С сабжем никак не справляюсь )))
Подумываю над тем, чтобы начать сотрудничать , раз уж справиться невозможно ..................

Мудрый подход.

[Танюша ТТ]

но сложный в выполнении... Наглядных примеров мало

[lalalyla]

но сложный в выполнении... Наглядных примеров мало

Согласна. В некоторых сферах социума наглядные примеры есть, но они отнюдь, не положительные.

[_aquarius_]

Водка и наркотики тоже могут относиться к выделенному? Они совсем не полезны, тем более "чрезвычайно", хотя ими для снятия психического напряжения люди пользуются.

нет, это неправильное применение - и результата "разрядки" психики водка/наркотики не дают ...

Никто не против, что если человек в кризисе, ему надо помочь средствами быстрого действия. Я против постоянного использования таких средств. Проблему надо решать а не притуплять её проявления.

и я того же мнения

[_aquarius_]

Если и делает , то как-то очень незаметно . Мне - так точно незаметно

незаметно, но довольно эффективно - вы же живы (и надеюсь вполне здоровы)

Неее - темной королевой напряжно. Можно ж наверно как-то "стрелку перевести" на другой объект ?

Это в смысле переключить внимание и заняться чем-либо ? - можно , но проблемму в корне это не решает...

[Лисица.]

Не всегда получается....... А так,если подумать,то ............ Предположим,что какой-то человек довел тебя до этого состояния. Думаю,прежде чем орать и проявлять какую либо несдержанность в действиях, подумай, а ведь он не просто так это сделал.... Возможно проверяет твою реакцию или хочет найти твое слабое место...... Как-то так.....))))))

[lalalyla]

Тупо по К. Джоулу "посылаю любовь и испытываю благодарность". В форме практики. Результаты происходят сразу. Некоторые просто через насколько минут.
Труднее всего не раскачивать в себе эмоции, а сразу, словив момент, когда они появляются, подключиться к работе над собой, над этими эмоциями.

[Lulya]

А я вот для себя открыла, что злость, агрессия, ненависть возникают от накопившихся и своевременно не выраженных эмоциях, чувствах, в ситуациях-в которых не удалось до конца прореагировать. Получается важно умение общаться, выражать свои эмоции, желания, чувства и делать это своевременно. Вопрос практический- где этому можно научиться? Читаю сейчас книги Михаила Литвака и понимаю, что в умении общаться у меня большой пробел. То, что написано в книгах его-классно, но на практике тяжело себя перестроить и начать реагировать по другому, нужна практика в группе наверное для отработки. Что посоветуете?