Как похудеть?

[Трансформер]

о и у меня такая проблема..таак они медленно уходят(((

Ваша диета на 90 дней меня поразила.... Неужели вы сможете ВСЕ ЛЕТО по расписанию питаться то одними продуктами, то другими? Не проще ли просто остановится на овощах и нежирном мясе? + много воды? Лето - самое время для этого...

[Natella]

я так и не отписалась о результатах за прошлый месяц..
вес +1 кг......итого 68 кг
но рельефа больше...и полоска продольная на пузе стала виднее)))
закидываюсь белком после треньки


в общем продолжаю работать на рельеф...

Я может чего-то не понимаю, но на фигуре рельефа вообще не видно. Даже близко! Живот каким-то дряблым кажется. Не в обиду сказано, а чего радуетесь плюс 1 кг? Вес набираете? Как по мне, набирать ничего не надо, даже скинуть чуток можно было бы, для идеала))

[Natella]

а у меня + "Гуд бай") и кожа гладкая и шелковистая)))) + массаж с кремом для тела)

не только 1-2 раза в день, но и перед тренировкой.

Вот это ключевое слово Массаж даже с детским кремом творит чудеса

[Zamira]

Я может чего-то не понимаю, но на фигуре рельефа вообще не видно. Даже близко! Живот каким-то дряблым кажется. Не в обиду сказано, а чего радуетесь плюс 1 кг? Вес набираете? Как по мне, набирать ничего не надо, даже скинуть чуток можно было бы, для идеала))

Натэлла, ты не видела видимо дряблый живот на самом деле. А руки и спина подкаченные не в счет?
И вообще каждому виднее - набирать ему и наращивать мышцы или скидывать и сохнуть до костей.
Как по мне, Ксюсь - большая молодец!

[Natella]

Натэлла, ты не видела видимо дряблый живот на самом деле. А руки и спина подкаченные не в счет?
И вообще каждому виднее - набирать ему и наращивать мышцы или скидывать и сохнуть до костей.
Как по мне, Ксюсь - большая молодец!

Видела, у себя))Плоского никогда не было, качай-не качай все равно толку нет))) Честно говоря ни руки ни спину подкачанными не считаю. Но это ж МОЁ мнение, никому не навязываю

[Miyazaki]

Я может чего-то не понимаю, но на фигуре рельефа вообще не видно. Даже близко! Живот каким-то дряблым кажется. Не в обиду сказано, а чего радуетесь плюс 1 кг? Вес набираете? Как по мне, набирать ничего не надо, даже скинуть чуток можно было бы, для идеала))

Живот подтянут-не висит,нет складок.
А то,что он пока не такой,как у фитнесс-инструкторов-так это дело времени.
Я так понимаю,начиналось все с избыточного веса.В таком случае результат есть.Это касается и остального рельефа

[Natella]

Живот подтянут-не висит,нет складок.
А то,что он пока не такой,как у фитнесс-инструкторов-так это дело времени.
Я так понимаю,начиналось все с избыточного веса.В таком случае результат есть.Это касается и остального рельефа

Если поднять руки вверх, то ни у кого складок не будет

Ну если таки с избыточного веса всё начиналось.....

[Miyazaki]

Если поднять руки вверх, то ни у кого складок не будет

Ну если таки с избыточного веса всё начиналось.....

жир он и есть жир-поднимай-не поднимай руки
а "складки"-это так..."слэнг"худеющих))

[Pamarin]

интригуют тут....)))

О - и у меня проблема - после поездки в гости чувствую себя ну просто расплывшейся - и талии вроде совсем нет. Сегодня с замиранием сердца стала на весы - они показали на полкило меньше обычного. То ли весы сломались, то ли у меня психологическая уже проблема... Или может просто нужно лишнюю воду из организма выгнать?

[Пузик]

О - и у меня проблема - после поездки в гости чувствую себя ну просто расплывшейся - и талии вроде совсем нет. Сегодня с замиранием сердца стала на весы - они показали на полкило меньше обычного. То ли весы сломались, то ли у меня психологическая уже проблема... Или может просто нужно лишнюю воду из организма выгнать?

Значит я не одинока! Я как сорвалась на праздники так теперь не могу в прежний режим вернуться, а на весы вообще боялась становиться! Но, оказывается ничего не набрала! Еще меня очень сильно расслабляет, когда мне говорят что я хорошо похудела... Тут я на радостях начинаю себе позволять того чуть чуть, потом этого... И остановиться уже сложно!

[Obod]

Знаю случай когда девочка не хотела худеть в верхней части тела, ей тренер советовала употреблять молоко (не кисломолочку). Попробуйте исключить, если упротребляете что-то на молоке.

Молочные продукты вообще не употребляю, не люблю! Одной диеты для рук мало, а большинство упражнений накачивают мышцы. Когда-то очень хорошего эффекта достигала при помощи вибротренажеров, только сейчас таких нет.

[lykawaja]

Ваша диета на 90 дней меня поразила.... Неужели вы сможете ВСЕ ЛЕТО по расписанию питаться то одними продуктами, то другими? Не проще ли просто остановится на овощах и нежирном мясе? + много воды? Лето - самое время для этого...

та я тоже так думаю...мама говорит, что лучше на лето правильно питаться,а вот зимой да...ну не знаю, пока я неделю на разгрузке)

[Pamarin]

Молочные продукты вообще не употребляю, не люблю! Одной диеты для рук мало, а большинство упражнений накачивают мышцы. Когда-то очень хорошего эффекта достигала при помощи вибротренажеров, только сейчас таких нет.

А массаж не пробовали? Слышала, что хороший массаж помогает убирать объемы и на руках в том числе. А на груди... Странно... Тут многие не прочь были бы туда добавить...

[IrinKa_kartinKa]

Вот это ключевое слово Массаж даже с детским кремом творит чудеса

Массаж я редко делаю.

Natella вот не люблю, когда люди спорят. Я просто втираю крем 3 раза в день. Хотите втирайте детский крем) а крем для тела чтобы кожа была гладенькой и приятной на ощупь))

Кто-то со мной из подруг когда-то сполрил, что Нова фигура не помогает, а мне помогала)

Хорошо очень для животика особенно) и перед тренировкой двойной эффект.

Тут у меня с одной девушкой уже был спор, что нельзя похудеть только умеренно питаясь и занимаясь шейпингом и аэробикой) что мол нужы тренажеры и силовые упражнения.

Так вот в свое время я похудела именно так и до сих пор по этому принципу поддерживаю фигуру.

[Obod]

А массаж не пробовали? Слышала, что хороший массаж помогает убирать объемы и на руках в том числе. А на груди... Странно... Тут многие не прочь были бы туда добавить...

Массаж - это да, лучше в комплексе с упражнениями, но... одна хорошая массажистка - стала халтурить и работать не регулярно, а второй массажист стал очень популярным и к нему не пробиться, а кого-то нового пока не нашла, т.к. все приличные в центре или на Таирово, а я живу на поселке, пробовала ездить, но это нереально, надо ближе к дому.

[Natella]

Иринка, я люблю поспорить)))))
Вот только начальная стадия так сказать "ожирения" у всех разная. Вот у тебя отличная фигура, чему там худеть?
Да и если и надо, то пары кг с головой будет.
А худеют то все по-разному. Кто-то от капусты поправляется, а кто-то от килограммов мяса худеет. Так что тут нет панацеи.
Я нормально питалась и занималась спортом и ни похуделла ни на килограмм!! Но как только села на Мириманову ( практически от ужина отказалась),то прилично скинула, хотя и "в теле" никогда не была.
И крем сам по себе не даст никаких результатов, если он наносится без массажа. Это не мной доказано)))) Если тебе помогает, то просто отлично.

[Natella]

У меня при сегодняшних 45-46 кг живот кругленький и со складками (когда сижу и не втягиваю его)))). И ничего не помогает! Вот уже 4 месяца качаю его и мажу маслом с массажем, все як до сраки кари очи(((( И он такой же был когда я весила 52-53 кг

[IrinKa_kartinKa]

У меня были старые видео кассеты с ленинградским шейпингом, я их перезаписала на ДВД. Там упражнения на отдельные группы мышц, разной степени сложности. Каждое утро для верхнего и нижнего пресса я вместо одного раза делаю их по три раза, перед этим крем + пояс. Живот это проблемное место( потом когда все становится более менее на место, усложняю, но делаю уже по одному разу. Когда не сильно запущенно просто крем помогает.
Но это у меня.

[Gamachka]

А вообще на счет похудеть: мне знакомая косметолог рассказала, как вывести лишний крахмал, который "налипает" на кости...ну соответственно от него мы и становимся БОЛЬШЕ.
в 1 стакане воды комнатной температуры растворить 1 чайную ложку меда и 1 ст ложку яблочного (и только яблочного) уксуса.
пить натощак за 30 мин до еды в течение 10 дней. потом перевыв 3-4 дня и снова . и так 2-3 раза.
Не рекомендуется тем, у кого повышенная кислотность. И первые 2 дня советую делать, когда вы точно будете дома...мало ли что)

Уксус, даже яблочный, не рекомендуется пить никому. Пользы он не принесёт, на нём не похудеешь, а вот проблемы могут возникнуть. Про это программа была, там врач-диетолог комментировал данный "народный метод". Лучше натощак 0.5 ч.л. мёда + лимон + тёплая вода. Это и "разгоняет" метаболизм спящего организма, и повышает тонус (которого нам утром не хватает), и даёт подпитку минералами и полезными веществами (мёд), и мягко очищает кишечник.

[Ксюсь]

Я может чего-то не понимаю, но на фигуре рельефа вообще не видно. Даже близко! Живот каким-то дряблым кажется. Не в обиду сказано, а чего радуетесь плюс 1 кг? Вес набираете? Как по мне, набирать ничего не надо, даже скинуть чуток можно было бы, для идеала))

Нателла..посмотри фотки с прошлого месяца и увидишь разницу! я ниче не навязываю...
дряблый..так приди потрогай и посмотри в живую..))