если я правильно вас понимаю что это никак не изменить.....мой тренер мне говорит что если я сильно ограничу питание то у меня не будет сил на тренировки....Сообщение от Ксюсь
| ||
Тема: Как похудеть?
если я правильно вас понимаю что это никак не изменить.....мой тренер мне говорит что если я сильно ограничу питание то у меня не будет сил на тренировки....
ОБЪЯСНЕНИЕ ВТОРОЕ ...."почему потом у вас вес падает потом"
ОТВЕТ: потому что ваши мышцы уже привыкают удерживать вес...и им уже не нужен рост....и соответственно вес уходит-сгорает..., т.к. вы уже начинаете работать интенсивнее....
Если у вас потом поднимется масса тела,либо вы дополните свой вес отягощениями, то опять будете набирать массу и мышцы, чтобы удерживать новый вес...
Последний раз редактировалось Ксюсь; 10.04.2011 в 23:40.
это никак нельзя изменить!!!Все верно ваш тренер говорит!!!Все верно!!!
выход один: менять Поле дэнс на что-то другое с аэробной нагрузкой...
уже погуглила....немного прояснилось....спс!
ноууууууууууууу((((
значит продолжайте в том же духе!!!
Скоро все станет на свои места!!!
Так ведь человеком любовь движет )) За это + 1000!
Удельный вес мышечной ткани в трое привышает уделиный вес жировой ткани. А вес сначала занятий скакнул из-за того что "пустые" мышци вобрали воду для начала внутрених обменых процесов. Через время все войдет в норму. А мышечный тонус и мышечная масса очень важны для поддержания нормального веса так как мышци очень энергоемкая ткань и им намного легче переработаль излишки калорий.
Девочки! ну и мальчики, кто пробовал белково-углеводное чередование, ничего в поиске не нашлаПоделитесь результатами, плиз
Сделай первый шаг, и ты поймешь, что все не так страшно....
Скорее всего у вас повышается аппетит после тренировок, и вы весело нажираете-напиваете лишние кг. Откажитесь от еды после тренировок, ну и перед тренировкой что-то легкое, что быстро переваривается и в количестве меньшем обычного
я прошла два цикла по 4 дня-минус 2 кг...Девочки! ну и мальчики, кто пробовал белково-углеводное чередование, ничего в поиске не нашла
через два дня уже на нормальном питании(с конфетами)-еще минус 1 кг
это при моем и так нормальном весе это очень хороший результат...
в общем,я довольна,как слон...
только сложно очень......
Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕
у меня огромная нагрузка на тренировках, я занимаюсь в данном темпе 3 года, несколько человек из группы заметило, что чем меньше и раньше поесть перед ней , тем легче и продуктивнее занятие проходит. Попробуйте 1 раз, не подойдет откажитесь, вреда никакого не принесет.
А чего сложного? Я прошла два белковых, сегодня смешанный день, наоборот, без усилий проходит. А вы питались по схеме белок-белок-смешанный-углеводный? И вес потом не вернулся?
Сделай первый шаг, и ты поймешь, что все не так страшно....
тут можно спорить, а можно нет, девочке все-равно водой или жиром она поправилась, она не хочет поправляться вообще.
Думаю нужно делать замеры а не взвешиваться на весах.
Я питалась по такой схеме 40гр-40гр-150гр-100гр углей.И так два раза..
первый цикл в первый белковый день голова болела и слабость от недостатка углей была,потом привыкла..
со второго цикла уже проблемы с желудком были от такого количества белка..
Хотела третий цикл подряд,но не смогла.
через недельку повторю
пока вес не вернулся(и не вернется)...я же говорю,закончился восьмой день,я начала нормально питаться, уже прошло два дня,и еще минус 1 кг.Я в шоке)))
Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕
Супер! Я пью еще литр кефира в день, очень много воды, ну и в белковый день до 12 ем овощи-клетчатку, чтобы белок усваивался лучше и не было проблем с кишечником. В конце недели надеюсь на результат...хороший.Я питалась по такой схеме 40гр-40гр-150гр-100гр углей.И так два раза..
первый цикл в первый белковый день голова болела и слабость от недостатка углей была,потом привыкла..
со второго цикла уже проблемы с желудком были от такого количества белка..
Хотела третий цикл подряд,но не смогла.
через недельку повторю
пока вес не вернулся(и не вернется)...я же говорю,закончился восьмой день,я начала нормально питаться, уже прошло два дня,и еще минус 1 кг.Я в шоке)))
Сделай первый шаг, и ты поймешь, что все не так страшно....
а у тебя в белковые дни сколько углеводов??
в литре кефира уже 40 углей...
плюс овощи и остальное..
Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕
Честно - я не считаю
Сделай первый шаг, и ты поймешь, что все не так страшно....
таа....тогда и не ждите особых результатов.Честно - я не считаю
УЧ потому и работает,когда строго углеводы считаешь...
Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕
Спасибо, а как вы считаете? В мясе ведь тоже угли есть?
Сделай первый шаг, и ты поймешь, что все не так страшно....
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки