Как похудеть?

[fisty]

meine ehre -Treue,не знаю как у каких-то там девушек,а вот у меня кубики не растут ни от занятий,ни от спортпита...Уже лет 9 с перерывами на депресняки по этому поводу занимаюсь...

[meine ehre -Treue]

meine ehre -Treue,не знаю как у каких-то там девушек,а вот у меня кубики не растут ни от занятий,ни от спортпита...Уже лет 9 с перерывами на депресняки по этому поводу занимаюсь...

а просто от спортпита кубики не вырастут), более того, качать ПРОСТО живот - гиблое дело. Качать надо всё тело, тем более когда хотите кубики на животе. Ведь что такое эти самые кубики? это мышцы, если их не видно значит их мало и много жира по сравнению с ними, вывод? вывод: увеличивать мясо, снижать жир. К тому же это такое место, которое, чтоб довести до ума надо и диета специальная, и упражнения, и расстяжка и т.д. Надо разбираться почему у Вас проблемы с этим, может тренировки менять, может питание, может еще что-то

[(:Smile:)]

а просто от спортпита кубики не вырастут), более того, качать ПРОСТО живот - гиблое дело. Качать надо всё тело, тем более когда хотите кубики на животе. Ведь что такое эти самые кубики? это мышцы, если их не видно значит их мало и много жира по сравнению с ними, вывод? вывод: увеличивать мясо, снижать жир. К тому же это такое место, которое, чтоб довести до ума надо и диета специальная, и упражнения, и расстяжка и т.д. Надо разбираться почему у Вас проблемы с этим, может тренировки менять, может питание, может еще-что

скорее с питанием нужно разбираться...хотя может тренировки с не достаточной нагрузкой

[mari-na]

Девочки, я всегда прибегаю к супу, когда чувствую лишние килограммы!Сижу обычно 5 дней и теряю 4-5 кг.Как раз за эти 5 дней снижается аппетит и потом придерживаться намного легче!

[fisty]

а просто от спортпита кубики не вырастут), более того, качать ПРОСТО живот - гиблое дело. Качать надо всё тело, тем более когда хотите кубики на животе. Ведь что такое эти самые кубики? это мышцы, если их не видно значит их мало и много жира по сравнению с ними, вывод? вывод: увеличивать мясо, снижать жир. К тому же это такое место, которое, чтоб довести до ума надо и диета специальная, и упражнения, и расстяжка и т.д. Надо разбираться почему у Вас проблемы с этим, может тренировки менять, может питание, может еще что-то

Не,жира у меня наврядле много)Я вешу 51 кг при росте 172...Ой ладно это наверно не в этой теме разбирать.С моими габаритами.Но всё = спс

[Мумми-Троль]

лучше утром съешьте его, ну или в крайнем случае до обеда, но никак не после)
где-то слышала, что шоколад нужно съедать до 9 утра, и не позже, иначе пойдет во вред красоте и фигурке*)

блин... а я час назад 4 конфеты стоптала, после еды((... фу мне(...обычно стараюст в обед(самое позднее) употребить...а сегодня у меня был совмещенный обед-ужин.. завтра состоица месть, пойду на трешу внеплановую

ё-мае
эти 10 грамм шоколада погоды не сделают)))ешь в любое время!!!это же всего около 50 ккал..

!100!%. Аннушка, кушай в любой момень до 13 00 ии будет тебе щясте))))))))

Ребята, подскажите как набрать лишний вес =)

девушка, к чему эти понты для приезжих в теме с противоложным названием?

[fisty]

Девчат,а вам не кажется,что от этих диет ещё больше кушать хочется?Это как бросать курить.Пока бросаешь,жить спокойно не можешь,по ночам сигареты сняться.Мимо табачной лавки вообще в обморок чуть не падаешь(помню,как мой благоверный оттаскивал меня),сразу нарисовывается много проблем,которых нет.У меня это была отдышка и жар))))))))))Пока не прошло время,и я сама по себе не отвыкла и начала понимать,что меня от дыма тошнит.Может действительно пересмотреть все взгляды на еду,не заморачиваться на каждом съеденном куске?Внушить себе,что заморочка вреднее самой еды и жизнь наладиться?Всё таки мне кажется,что проблема наша не в весе,а в голове?Просто легче относиться и к еде в целом и к себе-кушающей?А эти диеты,ну их в баню.

[Na_Ta lia]

[Кокетливая]

Сразу вспомнила передачу по МТV шла. Сделайте меня, вроде так. Так там вся семья худела, даже собаку посадили да диету. Всю гадость выбросили с холодильников, купили им морковку и капусту)))) и на тренировки загнали, так там тоже такие злые ходили, повылазили проблемы, которые раньше не возникали. И я тоже злюкой хожу, когда есть хочу) Спасает барышня в купальнике на холодильнике, так подойду, посмотрю, скривлюсь и закрываю))))

[Ко]

Девулички дайте хорошую ссылочку на информацию про "кремлевскую диету" попытаюсь и я к вам присоедениться. Буем худеть!!

[Terra_cotta]

Девулички дайте хорошую ссылочку на информацию про "кремлевскую диету" попытаюсь и я к вам присоедениться. Буем худеть!!

Вся подробная информация есть здесь http://blog.kp.ru/community/860345/
Азы кремлевки - http://www.kp.ru/daily/23606/46284/60345/[/URL], там схематически описано как действует диета и основная таблица продуктов.
Таблица продуктов - http://www.kp.ru/daily/23701.3/52470/
Толковый сайт http://kremldiet.com
Основные особенности и подробности диеты с моими комментариями лежат здесь http://narod.ru/disk/6433938001/Кремлевская%20диета.doc.html Это я специально для своих знакомых собрала самый нужный материал и допсисала свой опыт.

Изучите сначала, не бросайтесь в омут с головой Если у Вас есть проблемы с печенью или почками, то эта диета Вам не подойдет. Если Вам нужно сбросить 3-5 кг - тоже не подойдет. Если 20 кг за 30 дней - тоже .
Если будут вопросы - обращайтесь, с радостью помогу.

[Marisol]

Вся подробная информация есть здесь http://blog.kp.ru/community/860345/
Азы кремлевки - http://www.kp.ru/daily/23606/46284/60345/[/URL], там схематически описано как действует диета и основная таблица продуктов.
Таблица продуктов - http://www.kp.ru/daily/23701.3/52470/
Толковый сайт http://kremldiet.com
Основные особенности и подробности диеты с моими комментариями лежат здесь http://narod.ru/disk/6433938001/Кремлевская%20диета.doc.html Это я специально для своих знакомых собрала самый нужный материал и допсисала свой опыт.

Изучите сначала, не бросайтесь в омут с головой Если у Вас есть проблемы с печенью или почками, то эта диета Вам не подойдет. Если Вам нужно сбросить 3-5 кг - тоже не подойдет. Если 20 кг за 30 дней - тоже .
Если будут вопросы - обращайтесь, с радостью помогу.

я после родов на ней худела за 5 месяцев 30 кг))) но в туалет тяжело ходить!! Особенно у кого запоры!! Сорри за подобную инфо

[Ко]

Вся подробная информация есть здесь http://blog.kp.ru/community/860345/
Азы кремлевки - http://www.kp.ru/daily/23606/46284/60345/[/URL], там схематически описано как действует диета и основная таблица продуктов.
Таблица продуктов - http://www.kp.ru/daily/23701.3/52470/
Толковый сайт http://kremldiet.com
Основные особенности и подробности диеты с моими комментариями лежат здесь http://narod.ru/disk/6433938001/Кремлевская%20диета.doc.html Это я специально для своих знакомых собрала самый нужный материал и допсисала свой опыт.

Изучите сначала, не бросайтесь в омут с головой Если у Вас есть проблемы с печенью или почками, то эта диета Вам не подойдет. Если Вам нужно сбросить 3-5 кг - тоже не подойдет. Если 20 кг за 30 дней - тоже .
Если будут вопросы - обращайтесь, с радостью помогу.

Большушее спасибо!!!

[Таньтяна]

Na_Ta lia спасибо за очень полезную ссылку. много нового узнала.

[Таньча]

Ой,мысль о диете меня не покидает недели две,но выбрала спорт.У меня лень-это мой дар.Короче все с трудом.Диета-это зло,кто на ней сидит,тот мучается:спрыгнуть или дотянуть,а так и до неврозов недалеко.

[woodchuckjr]

совершенно необязательно сидеть на диете. можно просто сократить потребление жирного и мучного и не есть после 6ти. и каждые две недели по 1 кг уходит. я писала выше об этом.

[(:Smile:)]

Ой,мысль о диете меня не покидает недели две,но выбрала спорт.У меня лень-это мой дар.Короче все с трудом.Диета-это зло,кто на ней сидит,тот мучается:спрыгнуть или дотянуть,а так и до неврозов недалеко.

спорт это отлично,но придерживаться правильного питания необходимо,для начала просто откажитесь от сладкого и мучного,если результата не будет через недели 2,сокрарите общий каллораж на 100 ккал,если снова не будет результата ,еще на 100 ккал....пока весы е будут показывать минус

[Djulliya]

спорт это отлично,но придерживаться правильного питания необходимо,для начала просто откажитесь от сладкого и мучного,если результата не будет через недели 2,сокрарите общий каллораж на 100 ккал,если снова не будет результата ,еще на 100 ккал....пока весы е будут показывать минус

А как же это сделать!!! И если к мучному, лично я, совершенно равнодушна, то день без конфеты может закончиться летально...А вообще все от лени... Проще по-быстрому чего-то перекусить, чем салат стругать...

[(:Smile:)]

А как же это сделать!!! И если к мучному, лично я, совершенно равнодушна, то день без конфеты может закончиться летально...А вообще все от лени... Проще по-быстрому чего-то перекусить, чем салат стругать...

конфетку можно,но в не большом кол-ве и в первой половине дня, а вот с ленью нужно бороться и тогда результат не заставит себя ждать....проще конечно что то по быстрому,но ведь у вас совершенно другая цель?

[Djulliya]

конфетку можно,но в не большом кол-ве и в первой половине дня, а вот с ленью нужно бороться и тогда результат не заставит себя ждать....проще конечно что то по быстрому,но ведь у вас совершенно другая цель?

Ой, девочки, я зарядку делаю в 01.00 ночи потому что раньше то прогулки, то уборки, то кашки-борщики...Так что цель, конечно, есть, но она все же подчинена более высокой цели вырастить здорового и умного ребятенка...Так что вместо фитнесса рисуем каляки-маляки...