когда ужин обычно?Сообщение от Marisol
а по поводу семечек-не соглашусь.....вредные они мене...регулярно их грызу а потом себя ругаю.правда в последее время дозировку семак уменьшить получается....
| ||
Тема: Как похудеть?
когда ужин обычно?
а по поводу семечек-не соглашусь.....вредные они мене...регулярно их грызу а потом себя ругаю.правда в последее время дозировку семак уменьшить получается....
так хочется быть нежной..а избы все горят и горят,а кони все бегут и бегут.
Я стараюсь не кушать после 6, занимаюсь иногда зарядкой... хочу вернуть прежднюю форму, но не получается! Я вот слышала что нужно есть всего по чуть чуть в течении дня... А еще вот здесь прочитала как девушка скинула 10 кило за месяц )) для меня это не реальность, но хочу попробовать! Кто-нибудь пробовал таким способом худеть?
кушаю в 6-7 вечера)))) и до 12 ночи не хочу ничего кроме воды
вот и мне нуно будет сдвинуть на часов 7 вечера,бо иначе,ну никак
так хочется быть нежной..а избы все горят и горят,а кони все бегут и бегут.
Ужинаю в 7 вечера. Если очень голодная, то мясом с овощами (без картошки). Если не очень и хочется вкусненького, то взбиваю в блендере 100 гр. творога, 100 гр. ряженки, полчайной ложки меда и чуть ванильки, и заливаю порезанное мелкими кусочками и печеное в свч яблоко с имбирем или корицей. Или добавляю полбанана сразу в блендер. Получается 300 гр полезного и сытного коктейля.
Похвастаюсь результатами.))))))))
Неделю хожу в фитнес - клуб.:
1 тренировка в тренажерном зале - 20 минут.
2 трен. - 40 мин.
3 трен. - степ 1 ступень 60 минут + тенаж.зал 40 мин.
4 трен. - трен. зал 40 минут + велотренажер 3 степень нагрузки 10 минут
5 трен. - йога 60 минут + велотренажер 20 минут.
Питание до 1550 кал. ЖБУ - стараюсь соблюдать, но не всегда выходит. Кушаю много чего, даже иногда конфеты и пирожные )))) Если сильно хочется, то могу и в 21-00 скушать творожка или ряженки выпить.
Поселилась на ДиетОнлайн - дисциплинирует )))))
Результат: - 2 кг. , объемы талии и бедер по - 2 см. Я довольна ))))
Слава Богу, что всё обошлось! Не падай так больше!Что случилось...Как Вам сказать... ОЧЕНЬ неожиданно СО СПИНЫ об тумбочку ударилсяи когда падал сначала виском зацепился, потом затылком)
Классно сказалиВыпить чаю или кофе. Бэз сахара. И не держать в доме столько жратвы по тумбочкам
Поздравляю!!!
Счастье не находят, его создают))
Все. Я решила вступить в борьбу с лишними килограммами. Ищу подружек или друзей = это как повезет. Вобщем, если вы весите МНОГО и твердо решили эту ситуацию изменить к лучшему, пишите в личку. Будем идти вместе в этом направлении!!!
Спасибо за совет. Я тоже там поселилась. Вот теперь надеюсь начать новую жисть!!!Похвастаюсь результатами.))))))))
Неделю хожу в фитнес - клуб.:
1 тренировка в тренажерном зале - 20 минут.
2 трен. - 40 мин.
3 трен. - степ 1 ступень 60 минут + тенаж.зал 40 мин.
4 трен. - трен. зал 40 минут + велотренажер 3 степень нагрузки 10 минут
5 трен. - йога 60 минут + велотренажер 20 минут.
Питание до 1550 кал. ЖБУ - стараюсь соблюдать, но не всегда выходит. Кушаю много чего, даже иногда конфеты и пирожные )))) Если сильно хочется, то могу и в 21-00 скушать творожка или ряженки выпить.
Поселилась на ДиетОнлайн - дисциплинирует )))))
Результат: - 2 кг. , объемы талии и бедер по - 2 см. Я довольна ))))
а 12 стукнет и что,кушаешь??
мне например,после ужина до утра хватает,часов до 6.
Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕
В 12 лучше уже спать. Кстати нормальный сон в течении 8 часов тоже способствует похудению.а 12 стукнет и что,кушаешь??
мне например,после ужина до утра хватает,часов до 6.
А уж если не спится, то полчашки ряженки (не кефира, т.к. кефир способствует пробуждению аппетита) и один-два грецких орешка, вдумчиво и медленно сьеденных, в 12 ночи неплохо нейтрализуют приступ голода и не утяжеляют желудок перед сном.
если я поем хоть грамм 50 семечек, весь процесс похудения за день можно забыть)))))
А поправиться на них можно просто запросто. Каждый день по упаковке и к концу недели 0,5-1 обеспечен. Чистый жир, еще и жареный.
Еще тоже самое могу сказать о сыре. Обычно не замечаешь что слопал 100-150 грамм, а калорий там как в упаковке семечек.
Я на системе -60 за месяц сбросила 3 кг и объемы очень хорошо ушли, особенно живот и спина.
Нравится мне эта система, чувства голода нет, кушаешь нормально и худеешь!!!!
Если тебе кажется,
что жизнь кончена,
начни все заново ...
Поделитесь в личку, плз, что за система?
Тему перечитать нет времени, но следить за ней собираюсь. Пришлось мне как-то похудеть на 30 кг (была 83 стала 53). Ношу у себя в голове огромный багаж инфы по поводу похудения. Вот основные:
1 !!!. Тренер, хороший тренер. Мне очень повезло с тренером 80% моей фигуры ее работа.
2 !!!. Меньше жрать (голодать не обязательно). В 2 раза сократили порцию и прогресс огромный, но без физ.нагрузки фигуру не сделаешь (похудеть не значит иметь красивую фигуру).
3. Решите для себя самые важные вопросы:
- хотите ли Вы худеть?
- нужно ли Вам худеть?
- в каком весе Вы были когда Вам уделяли больше внимания ваши любимые люди (муж, жена и т.д.)
Худейте с удовольствием и на здоровье!!!
Погуглите по ключам "Мириманова минус 60". Книжку проще простого найти в сети. А без книжки, со слов других людей, можно пропустить что-то важное.
Все сначала бы - мы были бы другими? НИ-КОГ-ДА!
Большое мерси, madam! Обязательно воспользуюсь Вашей добротой!
я тоже на Дионе)) давайте что-ли группу там откроем???? а?)
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия (с)
там есть группа одесситок))
вступаем дружно)
Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕
Я и не знала об этой группе))) Все..вступаю)))
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки