Как похудеть?

[Milka_]

Девочки,а ну дайте мне уже пенделя,никак не возьму себя в руки,то гости,то еще что то,то моя сила воли меня покинула,вон сегодня думаю все на систему,а ща пошла покушала винегрет,какая там система?
вот казище!
мне в этой теме уже стыдно появляться!

Нас таких двое... Я тут провожу работу с супругом о выделении мне 3х дней в неделю для посещения спортзала. Поняла что надо менять и систему питания(диеты не выход) и спорт добавить для большего эффекта. Муж вроде не против, но сказать, что это будут за дни не может. короче сейчас веду предварительную работу. Решила с завтра взяться за голову, вернее за вес. ) Хотела с сегодня, но голова болит ужасно, еле хожу. А пинок дам - вот почитай какие девочки молодцы. А мы с тобой если не исправимся встретим 8 марта в ужасном виде. А остался всего месяц!!!! Так что давай с завтра будем исправляться. хотя нет с сегодня... После 18.00 рот на замок. А завтра продолжим в том же духе! ))

[IlonaL]

Нас таких двое... Я тут провожу работу с супругом о выделении мне 3х дней в неделю для посещения спортзала. Поняла что надо менять и систему питания(диеты не выход) и спорт добавить для большего эффекта. Муж вроде не против, но сказать, что это будут за дни не может. короче сейчас веду предварительную работу. Решила с завтра взяться за голову, вернее за вес. ) Хотела с сегодня, но голова болит ужасно, еле хожу. А пинок дам - вот почитай какие девочки молодцы. А мы с тобой если не исправимся встретим 8 марта в ужасном виде. А остался всего месяц!!!! Так что давай с завтра будем исправляться. хотя нет с сегодня... После 18.00 рот на замок. А завтра продолжим в том же духе! ))

Уже трое Надо что-то делать с моими 92 кг,так что присоединяюсь:прохожу мимо кондитерских магазинов и даже не поворачиваю голову в их сторону,с книжки по bodyflex смахнула вековую пыль,просматриваю распечатку по рассчету калорийОтсчет с завтрашнего дня!

[IlonaL]

расскажите,она просто расписывает питание или что?
и если можно мне в личку цену приема ее?
буду очень благодарна!

Расписывает питание в несколько этапов,очередь к ней приличная, результаты впечатляют.К тому моменту,как подошла моя очередь фин.проблемы не позволили поехать на консультацию (200 у.е.,может сейчас и дороже).

[Smile87]

это на какой диете?на системе?

Ем до 15.00. Могу иногда до 12 съесть что-нибудь сладенькое, но в маленьких порциях; чай с лимоном без сахара; не совмещаю овощи с морепродуктами и мясом; майонез заменила сметаной, ну и конечно жирное жареное тоже стараюсь не есть.

[Zamira]

в 4 ложусь где то +/-

О, ну так тебе ужинать можно и в 10 вечера....слушай, это, конечно, не мое дело, но как тебе с таким режимом и дитем маленьким? Удобно? Я просто представить не могу для себя такого режима сейчас...у меня правда тоже бывает иногда бессонница до 3-4 ночи, но вставать мне приходится все равно не позже 9-ти утра (дите просыпается и муж), а вообще я тоже сова и если б было можно, то жила бы именно так, но никогда не получалось - школа, институт, потом работа, теперь семья...исключениями были только выходные до семьи )))

Расписывает питание в несколько этапов,очередь к ней приличная, результаты впечатляют.К тому моменту,как подошла моя очередь фин.проблемы не позволили поехать на консультацию (200 у.е.,может сейчас и дороже).

Уверена, вы справитесь без диетолога.

[Кукла СоФи]

О, ну так тебе ужинать можно и в 10 вечера....слушай, это, конечно, не мое дело, но как тебе с таким режимом и дитем маленьким? Удобно? Я просто представить не могу для себя такого режима сейчас...у меня правда тоже бывает иногда бессонница до 3-4 ночи, но вставать мне приходится все равно не позже 9-ти утра (дите просыпается и муж), а вообще я тоже сова и если б было можно, то жила бы именно так, но никогда не получалось - школа, институт, потом работа, теперь семья...исключениями были только выходные до семьи )))

Уверена, вы справитесь без диетолога.

если поем в такое время - утром на весах будет +
и не важно что скушать , будь то яблоко или кусок мяса

нормально с режимом,малая встает просто не раньше 10-11 , бывает и сама до часу спит , но редко (ложится она у меня поздно с рождения ,не раньше часу ночи )

[Наташикк]

в 4 ложусь где то +/-

Огооо я думала я одна такая "сова", правда я немного раньше ложусь, и встаем мы в 11. Нам с таким режимом можно ужинать и попозже, но где-то читала (не помню где), что даже при таком режиме ужинать надо не позже 7 вечера, т.к. после 7 все обменные процессы замедляются ну или что-то такое...

[(:Smile:)]

Огооо я думала я одна такая "сова", правда я немного раньше ложусь, и встаем мы в 11. Нам с таким режимом можно ужинать и попозже, но где-то читала (не помню где), что даже при таком режиме ужинать надо не позже 7 вечера, т.к. после 7 все обменные процессы замедляются ну или что-то такое...

Да мжно кушать и позже если спать ложиться в час или два ночи,главное что бы еда была не тяжелой))) тогда и усвоение пройдет легко

[Наташикк]

Да мжно кушать и позже если спать ложиться в час или два ночи,главное что бы еда была не тяжелой))) тогда и усвоение пройдет легко

ну у меня вечером кефир, либо йогурт и яблоки) а иногда оооооч хочется жареной картошки с котлеткой и помидоркой соленой))))

[Jany]

Ем до 15.00. Могу иногда до 12 съесть что-нибудь сладенькое, но в маленьких порциях; чай с лимоном без сахара; не совмещаю овощи с морепродуктами и мясом; майонез заменила сметаной, ну и конечно жирное жареное тоже стараюсь не есть.

все овощи? или только картошку? а почему? мясо совесм без овощей - ничего хорошего для ЖКТ....

[(:Smile:)]

ну у меня вечером кефир, либо йогурт и яблоки) а иногда оооооч хочется жареной картошки с котлеткой и помидоркой соленой))))

ОООО ))) волшебное словосочетание --жареная картошечка с помидоркой..не ела наверное уже года 2 точно

а кефирчик или йогурт очень хороши на вечер

[Anna-Anna]

где-то читала (не помню где), что даже при таком режиме ужинать надо не позже 7 вечера, т.к. после 7 все обменные процессы замедляются ну или что-то такое...

Совершенно верно, только по версии моего диетолога - до 20.00, при этом, позавтракать нужно также не позже 8 утра, если завтракаете в 7 - тогда ужин тоже в 7, то есть, между 1-м и последним приемом пищи должно быть не более 12 часов, но в любом случае 8.00 - 20.00 - это крайние границы - не позже этого времени. В нашей группе были девушки, любящие поспать до 12, так она им настоятельно рекомендовала просыпаться на завтрак, а потом спи сколько хочешь, но до следующего "кормления".
ПС. К сожалению, этого врача уже нет в живых, я у неё худела на 15 кг, 5 лет вес держался, диета была из московского института питания

[Marisol]

Да, девченки))) я настроелась))) сегодня сдала анализы))) уже безумно хочу начать худеть есть лишник кг 15))

[Smile87]

все овощи? или только картошку? а почему? мясо совесм без овощей - ничего хорошего для ЖКТ....

Да, все овощи ем без мяса, как по системе -60. Иногда вечером до 18.00 могу съесть яблоко или молочку.

[Jany]

Да, все овощи ем без мяса, как по системе -60. Иногда вечером до 18.00 могу съесть яблоко или молочку.

ааа) ну так овощи без мяса - это понятно, я просто решила. что вы мясо без овощей едите и поинтересовалась - зачем) это же вредно)
а по системе -60 толтко вечером надо мясо отдельно, овощи отдельно, на завтрак и обед они замечательно сочетаются)

[Elensk]

Девочки, а кефир или ряженка считаются ужином? Их за сколько времени до сна можно пить?

[DIMASIK777]

А как набрать вес,если никогда есть не хочется?

[Marisol]

А как набрать вес,если никогда есть не хочется?

знаю точно)) набрать можно детскими кашами)) они супер вкусные))) или варить манку и добалять свежую клубнику))) и блендером))) супер вкусно)))) я б такое день и ночь ела)))
в тетском отделе смотрите)))

[Крюстина]

ни в одной теме нет столько СТРАНИЦ!! )))
важна она для народа, важна!

по личному опыту могу сказать что похудение, здоровое я имею в виду, долгий процесс.
мне помог кефир, просто безумная любовь все запивать кефиром и просто таскать его с собой и пить )

[Marisol]

ни в одной теме нет столько СТРАНИЦ!! )))
важна она для народа, важна!

по личному опыту могу сказать что похудение, здоровое я имею в виду, долгий процесс.
мне помог кефир, просто безумная любовь все запивать кефиром и просто таскать его с собой и пить )

Что вы все запивали кефиром?? и на сколько похудели если не секрет???