Бодибилдинг и все, что с ним связано

[raiden]

весело смотрится силач, который пару раз не может подтянуться

Ну что-то вроде этого

[Голодный котег]

Подтягивания нельзя убирать из программы, это вроде как самое эффективно упражнение для спины.

Спорно. Недавно прочитал что Яц не делает ни подтягивания ни тягу широких хватом. Говорит не вставляет.
Задумался и понял, что я тоже хуже всего чувствую работу при этих упражнениях.

весело смотрится силач, который пару раз не может подтянуться

Дык тема вроде не про силачей, а про бб.

PS Я становую с гипером и остальную спину делаю в разные дни. Нормально.

[Sasha Sport]

Дык тема вроде не про силачей, а про бб.

и все, что с ним связано, не забывай,

имхо, начинка должна соответствовать внешнему виду, иначе это муляж ..

[Голодный котег]

и все, что с ним связано, не забывай,

имхо, начинка должна соответствовать внешнему виду, иначе это муляж ..

Спина вообще странная мышца. Бывает растет от самых странных техник.
Одно время тренировался с парнем, который все упражнения на спину делал с мегачитингом и на небольшой амплитуде (можно сказать только плечами шевелил).
Спину отрастил как у кобры.

[raiden]

Спорно. Недавно прочитал что Яц не делает ни подтягивания ни тягу широких хватом. Говорит не вставляет.
Задумался и понял, что я тоже хуже всего чувствую работу при этих упражнениях.

Ты вроде не кушаешь мИтан, так? Он кушает.
А если не секрет, сколько подтягиваний обычно в 1 подходе? Какой хват, есть доп вес, полное разгибание рук, подтягивание до груди?

[Тамплиер]

Ты вроде не кушаешь мИтан, так? Он кушает.
А если не секрет, сколько подтягиваний обычно в 1 подходе? Какой хват, есть доп вес, полное разгибание рук, подтягивание до груди?

Яц кушает мИтан? Ахахахаха)))))))))

Думаю в его арсенале совсем другие вещества.

[FrontMAN]

Не,подтягивания конечно убирать не стану.это самое основное .интересуюсь ,можно ли делать так :подтягивания ,тяга в верт блоке,становая ,тяга в горизон блоке ?

[raiden]

Яц кушает мИтан? Ахахахаха)))))))))

Думаю в его арсенале совсем другие вещества.

Думаю можно было бы понять, что речь не о метане как таковом, это типа образно было сказано.

[Голодный котег]

Кушаешь метан или нет, с упражнениями и техниками все равно нужно экспериментировать и подбирать под себя.
Про подтягивания кол-во уже точно не помню. Подтягивался разными хватами с дополнительным весом. Разгибание полное, но не до груди, говорю же еле-еле головой доставал до перекладины. Типа как Спасокукоцуий на видюхе с которой все смеялись.

ЗЫ не уверен что правильно ответил т.к. не понял про чьи подтягивания ты спрашивал? Яца? мои? кореша из зала?
я написал про кореша.
я не подтягиваюсь, тяну на блоке, т.к. суставы плохо себя чувствуют.
Яц судя по его статье вообще не подтягивается и не тянет широких хватом

[Sasha Sport]

при оч широком хвате в подтягиваниях не нужно тянуть до груди
лучше компенсировать тем, что делать размеренно, не разгибая полностью руки, ну и добавить разок-другой, если получится ..

при спортивном (шир плеч) и узком хвате, да, дотянуться до груди дает эффект за счет увеличения амплитуды .. руки все равно лучше не разгибать, но с отягощением это оч сложно.

[raiden]

руки все равно лучше не разгибать, но с отягощением это оч сложно.

Скажу за себя - когда я не разгибал руки - спину не чувствовал. Стал полностью разгибать руки - сразу пошли изменения в лучшую сторону.

я написал про кореша.

Ну зачем мне кореш? Зачем говорить, что подтягивания не работают, а отвечать за кореша?

[Sasha Sport]

Скажу за себя - когда я не разгибал руки - спину не чувствовал. Стал полностью разгибать руки - сразу пошли изменения в лучшую сторону.

широкий хват ?
в моем случае с точностью до наоборот

[Голодный котег]

Скажу за себя - когда я не разгибал руки - спину не чувствовал. Стал полностью разгибать руки - сразу пошли изменения в лучшую сторону.

Ну зачем мне кореш? Зачем говорить, что подтягивания не работают, а отвечать за кореша?

А зачем приписывать мне то что я не говорил? Или ты думаешь что моя фамилия Дориан Яц?
И Яц говорил лично про себя, а не про вообще.

[Sergey O]

На Черном море 150 с положительной допинг-пробой. Нах этого химажора великовозрастного.

его не брали на допинг контроль если вы про Юру . Брали Жабицокго.

[КоляБокк]

имхо "в весе 85" нормальные парни, мне первого фигура нравится ..

понятно, что сама организация мероприятий у нас дичайшая, но спортсмены видно что работали, старались. ну а позировать не умеют, ну тренер вовремя не объяснил, что это важно для соревнований, потом на форуме про "нарциссизм" начитались, смутились и решили не пробовать, от греха (лоха) подальше ..

У нас не организация , а хз что.Эти вот оже работали их невставили постеснялись наверное. Неумееш позировать нефиг смешить людей. Речь не о них - уважуха им сильнейшая, ребята старались! Речь о том в каком виде их выпускает на сцену одесская федерация- позор ей и её президенту. И позор тем суперинструкторам и тренерам которые работают в залах и готовят такие тела, и как они могут научить позировать если сами неумеют для меня нонсенс.Это ещё не самые худшие. я просто нехочу выкладывать других - там веселее

[Quintana]

его не брали на допинг контроль если вы про Юру . Брали Жабицокго.

брали и она была положительная, но Саша орёт что ничего не ел и ни колол, как было на самом деле, знает наверное только Лёша(т.к. если он к кому то по этому вопросу и мог обратиться, то только к Лёше).
кстати на офф сайте написали что уровень тестостерона был повышен и из- за этого дисквалификация, но брали мочу.
Правда не могу понять что это тогда за допинг проба.

[Голодный котег]

"Шины б/у."
Какие спонсоры такие турниры.

[Sergey O]

200 с отбивом и мостом, весовая 110. Без спорт пита,химии и тренера. Это первое. Второе я не 3,14...дун как он. Выступая в УБФП типа я чистый. В федерации для таких как он, с такими весами, ему скажут иди броди, мы такими весами разминаемся. Поэтому я и считаю таких как он “МСМК” хитроанусными. И третье, я не хвастаюсь, а привожу свой пример. Чтобы такое писать, как написал я, не обязательно приводит свои примеры. Тут если почистить тему, то останется пару страниц умных вещей. Все больше трепа и примеров никто не приводит.

поймали там жабицкого который пожал 150 кг. Думай что пишешь. Это я тебе пишу и называю даже фамилию - Олейников я. Поймали с положительным допинг тестом не Юру а Сашу Жабицокого.

[raiden]

широкий хват ?
в моем случае с точностью до наоборот

Нет, обычный хват, чутка шире плеч. В принципе Катлер так делает, полное подтягивание - полное разгибание.

[NoDVa777]

брали и она была положительная, но Саша орёт что ничего не ел и ни колол, как было на самом деле, знает наверное только Лёша(т.к. если он к кому то по этому вопросу и мог обратиться, то только к Лёше).
кстати на офф сайте написали что уровень тестостерона был повышен и из-за этого дисквалификация, но брали мочу.
Правда не могу понять что это тогда за допинг проба.

Смешались в кучу кони, люди)))
ТовариЩ Змей-007 говорил о Юре с положительной пробой... Читаем месаги внимательно!