Тема: 
первые 3 это Фитнес там особо массы ненадо.
По остальным согласен ))
а какие формы у людей когда они выходят на сцену яб постеснялся ))
| ||
первые 3 это Фитнес там особо массы ненадо.
По остальным согласен ))
а какие формы у людей когда они выходят на сцену яб постеснялся ))
Each day's a gift and not a given right.
насколько я помню первые три именно бодибилдинг, просто они ещё и в фитнес потом попрыгалиСообщение от Quintana
и второй пострел везде поспел
Это же Мистер Итака слево ))
Как могли не узнать знаменитость ))
А то его 40 килограммовый друг ))
Each day's a gift and not a given right.
Попробовал сегодня не полностью разгибать руки в жиме лёжа.
С небольшими весами очень даже неплохо, а вот с максимальным весом - не гуд, не гуд.
Чтож тебе не понравилось ?
Each day's a gift and not a given right.
заниматься спортом))
Зашутил!заниматься спортом))
Ну дроп сэты лучше идут с неполным разгибанием.Чтож тебе не понравилось ?
А с макс весом просто не понравилось.
А зачем тебе максимальный вес?Гипертрофию он не дает.Ты пауэрлифтер?
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Нет. Ну надо же повысить силовые, но с макс весом 1-2 подхода делаю.
Всё остальное с более маленьким весом, который могу пожать ~10 раз.
То котег:после написания слова"флованоид",я бы этому ресурсу не доверял...Тем более,что не он играет "первую"скрипку...Креатин не усваивается за 0.5часа,будет использоваться креатин ,запасенный ранее...
То Коля:не модный ты,не продвинутый...Мне портки эти пижамные прикалывают...Шо обосрался.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
На первой фотке справа Женя Macho? танцор из Палладиума)))Самый яркий пример современных горе тренеров последние областные турнирыМало того, что там все корявые, так ещё не то,что позировать- названия поз незнают, смотрят на друг друга кто-чё делает
Да-ссс...танцоры,балеруны,стриптизеры...хз кто...
А чего Мачо?Брутал-больше бы подошло
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Вот такие теперь культуристыУже и из Арни ихний эталон делают
Последний раз редактировалось КоляБокк; 03.02.2011 в 21:15.
то Рэйден: С максимальным весом, это "на раз"?
Еще раз повторюсь:зачем,суставы лишние?Силовые рано или поздно сами повысятся,но для достижения гипертрофии-не самоцель.Важна иннервация мышц,их чувство.На максимальном весе ты не сосредоточишься на них,значит-дурная работа.Калории потратил,устал,суставы грузанул-цели не достиг.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Да, зачем такой вопрос задавать?то Рэйден: С максимальным весом, это "на раз"?
п.с. ну может 2 повторения сделаю, ну может 3, не более.
Я понимаю, я же сказал, с максимальным весом 1 подход, остальное время с меньшими весами.Важна иннервация мышц,их чувство.
Пару раз наблюдал за тренировками Юрия Грабарчука, повторений "на раз" не видел. Понимаю, что для многих он ни разу не авторитет, но при весе 90 кг жмёт 200 кг.
То Рэйден: ты сколько весишь и "на раз" жмёшь, если не секрет?
П.С.Затем задавать, что ты сказал о подходах, а о повторениях не сказал. Мы вроде тут метОды обсуждаем или ты веткой форума ошибся?)))
Последний раз редактировалось NoDVa777; 03.02.2011 в 21:47.
Даже как-то стрёмно говоритьТо Рэйден: ты сколько весишь и "на раз" жмёшь, если не секрет?
Вес 80, жим 80.
Тут пару страниц спорили насчет полного и неполного разгибания локтей в жимах, вот я и отписался, со стороны конечно кажется бессмысленным мой пост.П.С.Затем задавать, что ты сказал о подходах, а о повторениях не сказал. Мы вроде тут методы обсуждаем или ты веткой форума ошибся?)))
Последний раз редактировалось raiden; 03.02.2011 в 21:53.
Дим это тот что в Флексоре работал ?
Each day's a gift and not a given right.
Угу, именно он))
Ваши права
Социальные закладки