Бодибилдинг и все, что с ним связано

[¤Maxsimus¤]

а что спорить? - кидаем сюда ссылки упражнений от гуру ББ и анализируем))

[Голодный котег]

Я за всеми не следил, потоэтому не буду спорить на эту тему, если есть желание могу поспорить проще выберем в зале 2х эктоморфов один будет делать жим так как ты предогаешь, а другой по моей программе и посмотрим на резалты, и на то у кого будут появляться болезненые ощущения в плече или локте ))

Как по твоему я предлагаю? О_о
Может еще заставим их медкомиссию пройти, чтобы исходные условия в плечах и локтях были одинаковые?

Котег, вот в этой фразе вся твоя любознательность)))

Белтрамо в этой фразе вся твоя склонность переходить на личности, када неча ответить.

[Тамплиер]

Вопрос, а чего он гриф так близко к горлу ложил?
А не на соски? мне все время говорили, что нужно на соски опускать гриф

[Quintana]

Катлер же не Профессионал наверное по твоему ))
ещё и жим делает не правильно )

[Голодный котег]

Я за всеми не следил, потоэтому не буду спорить на эту тему

За всеми ты не следил, но предлагаешь тренерам которые учат разгибать локти - оторвать руки. Маладес.

[будя =)]

Держи тогда штангу в средней точки, 5 см вверх, 5 см вниз. Это тебе будет максимальное напряжение без расслаблений. Много ты видел ббилдеров которые так качаются?

Чтобы прокачать мышцы, важно не только максимальное напряжение, но и также важна амплитуда движения. Чем она больше, тем лучше. Но поскольку при максимальном разгибании рук или ног большая нагрузка идет на суставы и снимается с мыщц. По этому если в дальнейшем не хотите проблем с суставами... Для этого и придумали такую технику выполнения. Чтобы амплитуда движения была максимальной но при этом нагрузка была на мышцы а не на суставы. ИМХО.

[¤Maxsimus¤]

Вопрос, а чего он гриф так близко к горлу ложил?
А не на соски? мне все время говорили, что нужно на соски опускать гриф

патамуша делал под углом верх груди значит опускаем на верхнюю часть груди

[Quintana]

И Колеман тоже такой же как и Катлер ))
Так что Спорить ещё хочеться ?

[Beltramo]

Белтрамо в этой фразе вся твоя склонность переходить на личности, када неча ответить.

Не кричи на меня!

За всеми ты не следил, но предлагаешь тренерам которые учат разгибать локти - оторвать руки. Маладес.

Ты о Югике?

Чтобы прокачать мышцы, важно не только максимальное напряжение, но и также важна амплитуда движения. Чем она больше, тем лучше. Но поскольку при максимальном разгибании рук или ног большая нагрузка идет на суставы и снимается с мыщц. По этому если в дальнейшем не хотите проблем с суставами... Для этого и придумали такую технику выполнения. Чтобы амплитуда движения была максимальной но при этом нагрузка была на мышцы а не на суставы. ИМХО.

бесполезно, зря время потратил

[Quintana]

Вопрос, а чего он гриф так близко к горлу ложил?
А не на соски? мне все время говорили, что нужно на соски опускать гриф

Потому что жим не горизонтальный, а под углом вверх надо опускать на верх груди и руки поставить поуже чем на горизонтальном.
Хотя вообще побольшому счёту для жима штанги надо родиться, Гантели рулез и Хаммеры ))

[Тамплиер]

Потому что жим не горизонтальный, а под углом вверх надо опускать на верх груди и руки поставить поуже чем на горизонтальном.

Чем именно это обусловленно?

[Sasha Sport]

Вопрос, а чего он гриф так близко к горлу ложил?
А не на соски? мне все время говорили, что нужно на соски опускать гриф

по моим ощущениям
"под горло" - перенес усилие на пер/средние дельты и верх/внешние стороны груди, чуть трапеции,
"под" гр мышцы (ближе к прессу) - акцент уходит на передние дельты, задействованы все грудные и чуть включаются "крылья".

делать "под сиськи" вначале гораздо труднее, но потом имхо становится легче.
тренер по пауэру "чемп Европы среди ветеранов" делал только "под сиськи"

а .. еще "под сиськи" обычно исключает "мостики", но есть и индивиды ..

[Голодный котег]

И Колеман тоже такой же как и Катлер ))
Так что Спорить ещё хочеться ?

Нэт проблем. Ставка?

Не кричи на меня!

Не плачь. Солдат ребенка не обидит (с)

Ты о Югике?

А чо ты меня спрашиваешь? У Квинтаны спроси. Откуда я знаю кому он руки обрывать хочет.

[Quintana]

Чем именно это обусловленно?

Говоря простым языком так больше работает Ключичная часть груди, и меньше Грудинно-реберная часть, и Абдоминальная(Брюшная) часть Большой грудной мышцы.
Обусловленно это физиологическими особенностями Ключичной части груди.

Не плачь. Солдат ребенка не обидит (с)

А чо ты меня спрашиваешь? У Квинтаны спроси. Откуда я знаю кому он руки обрывать хочет.

Тем кто так учит без исключения ))

Нэт проблем. Ставка?

Да что угодно, только одно но я за всех спортсменов говорить не могу, тебе надо будет представить просто тех кто большего добился чем Катлер или Колеман и желательно не в начале 20го века.

[Голодный котег]

Да что угодно, только одно но я за всех спортсменов говорить не могу, тебе надо будет представить просто тех кто большего добился чем Катлер или Колеман и желательно не в начале 20го века.

И всё? Может еще чтобы были в сереневых трусах в желтый горошек?

Когда Вы говорите Иван Васильевич, такое впечатление что Вы бредите (с)

[Quintana]

И всё? Может еще чтобы были в сереневых трусах в желтый горошек?

Тогда будь здоров, то что ты приведешь в пример Югика и ему подобных, мне начхать делай как хочешь, можешь ещё на мостик становиться или голову поднимать от скамьи и т.д.
Мне обсолютно всё равно, я тебе уже писал, что, что то отвечать или доказывать не имею ни капли желания, т.к. ты самый большой тролль этой темы(ИМХО), ты успел здесь нахамить Мне, Beltramo, IFBB, Fortesque и это только те кого я сразу вспомнил. По ходу обзывая почти всех их троллями.

[Sasha Sport]

короче резюме:
мышцы лучше всего растут где то между макс амплитудой , но до срабатывания сустава. че спорить то ?
с удовольствием бы посмотрел в глаза тому челу что мне рассказывал что надо чтоб срабатывал сустав. но особого смысла нет, наверное он уже и забыл что когда-то занимался

[будя =)]

короче резюме:
мышцы лучше всего растут где то между макс амплитудой , но до срабатывания сустава. че спорить то ?

[Голодный котег]

ты успел здесь нахамить Мне, Beltramo, IFBB, Fortesque и это только те кого я сразу вспомнил.

Обрати внимание, что только в ответ. Все перечисленные господа первыми начинали хамить включая тебя.

По ходу обзывая почти всех их троллями.

Может еще и доказать сможешь ? Кого кроме ИФББ я называл троллем?

ЗЫ И тебе не кашлять.

[raiden]

Луи Фериньо жал не до конца разгибая руки.