Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Голодный котег]

вот именно другие - неустать и сделать макс.
а в ББ тебе надо УСТАТЬ , но методично и рассчитав правильно силы.

правильный ответ - не разбибать до срабатывания сустава, обеспечив этим макс сложность упражнения.
т.е. стоит исключать

Если идти по этой логике, то нижнюю точку тоже нужно исключить.
Таким образом приходим к изотонии? Или вообще статике? Тогда и обеспечиться "максимальная сложность".

Повторяю вопрос. Если ты прав, то почему никто не берет за базу статику в бб, а только как дополнение и то редко?

[Sasha Sport]

статика - это не то, что ты имеешь ввиду

[Голодный котег]

статика - это не то, что ты имеешь ввиду

Серьёзно? Как грит ИФББ, беру попкорн, готовлюсь внимать.

[Sasha Sport]

Серьёзно? Как грит ИФББ, беру попкорн, готовлюсь внимать.

выдыхай, статика не оч подходит для ББ, ибо не развивает мясо крупным планом, а скорее жилы ..
я делаю всегда 1 упражнение в конце тренировки (когда сил нет)

[Голодный котег]

выдыхай, статика не оч подходит для ББ, ибо не развивает мясо крупным планом, а скорее жилы ..
я делаю всегда 1 упражнение в конце тренировки (когда сил нет)

Уходишь опять от прямого вопроса, хитрец.

[Beltramo]

Котег, мышца растёт максимально, когда работает с максимально полной нагрузкой и амплитудой. Но это не значит, что ты должен выключать её перенося всю нагрузку на сустав.

[Голодный котег]

Котег, мышца растёт максимально, когда работает с максимально полной нагрузкой и амплитудой. Но это не значит, что ты должен выключать её перенося всю нагрузку на сустав.

Еще разз.
1) Учитывая особенности локтя, перенести нагрузку полностью на сустав невозможно.
2) Почему пришла идея убрать из цикла только верхнюю точку? В нижней точке разве нагрузка не снимается с мышц и не увеличивается на сустав и связки?

[Sasha Sport]

Уходишь опять от прямого вопроса, хитрец.

хитрость только в одном, не хочется разжевывать содержимое вот этого
я про статику узнал из книжки "Гимнастика Самсона", еще совское издание. Может сейчас по-др переписали

в принципе, ИМХО, оч "умно" для билдера время от времени налегать на статику и паур. ибо рост силовых прямо влияет на рост мышц.
при моих 85 я обычшыми подтягиваниями раскачивают очень видно и т.д. цепляю вес, еще "дует"

мое стат упражнение - зависнуть подтянувшись - мне оч нравится

[Sasha Sport]

Еще разз.
1) Учитывая особенности локтя, перенести нагрузку полностью на сустав невозможно.
2) Почему пришла идея убрать из цикла только верхнюю точку? В нижней точке разве нагрузка не снимается с мышц и не увеличивается на сустав и связки?

1) заблуждение
2) ты это сам придумал, тебе эта идея пришла снимается и в нижней ..

[Голодный котег]

1) заблуждение

можешь доказать?

2) ты это сам придумал, тебе эта идея пришла снимается и в нижней ..

Это не я придумал, боже упаси. Я как раз делаю на максимальную амплитуду. Если это неправильно, то пытаюсь понять почему.

[Sasha Sport]

можешь доказать?

ты можешь доказать себе сам
возьми штангу на бицепс, разогни руки и чуть подержи вес, прислушайся к себе ,
=> чувствуешь бицепс расслабился ? , работает дельта, предплечье и спинка внизу ..

Это не я придумал, боже упаси. Я как раз делаю на максимальную амплитуду. Если это неправильно, то пытаюсь понять почему.

ты не пытаешься понять, ты споришь

[Голодный котег]

хитрость только в одном, не хочется разжевывать содержимое вот этого
я про статику узнал из книжки "Гимнастика Самсона", еще совское издание. Может сейчас по-др переписали

в принципе, ИМХО, оч "умно" для билдера время от времени налегать на статику и паур. ибо рост силовых прямо влияет на рост мышц.
при моих 85 я обычшыми подтягиваниями раскачивают очень видно и т.д. цепляю вес, еще "дует"

мое стат упражнение - зависнуть подтянувшись - мне оч нравится

Термин "статика" говорит сам за себя. Это мышечное напряжение без движения. Вариации могут быть различными, как с дополнительным весом так и просто позирование.

[Голодный котег]

ты можешь доказать себе сам
возьми штангу на бицепс, разогни руки и чуть подержи вес, прислушайся к себе ,
=> чувствуешь бицепс расслабился ? , работает дельта, предплечье и спинка внизу ..

Если судить о строении тела по ощущениям, то после гулянки в черепной коробке ездят бульдозеры.

ты не пытаешься понять, ты споришь

Я не спорю, просто налицо имеют место быть противоречия.
Почему нужно не разгибать локти? - чтобы мышца не расслаблялась.
А что плохого если она расслабиться? - снижается эффективность.
С каждым сантиметром уходя от пикового сокращения (в любую сторону), мышца расслабляется все больше и больше (=напрягается все меньше и меньше), то есть получается снижается эффективность.
Если расслабление зло, то логично делать статику на пиковом сокращении. Тогда расслабление будет отсутствовать, а напряжение будет максимальным.

[kilko]

Интересно про витаминчики http://health.unian.net/rus/detail/216062

[Beltramo]

ты не пытаешься понять, ты споришь

Ты меня немного опередил

To Котег: ты вроде взрослый мужик, 36 лет, кабинет вон даже есть, а такую ахинею тут пишешь...
Если для себя пытаешься понять, зачем спрашиваешь тут? Для тебя авторитетов не существует. "я умный , остальные все дураки"
Приведу тебе один простой пример. Оторви задницу от кресла и встань на полностью выпрямленных ногах, проверь напряжение мышц, затем слегка согни и проверь ещё раз...

[Quintana]

Бельтрамо и Бурбон +1
Человек такое чувство заходит сюда не за советами и не для общения, а чтоб поспорить.
P.S. да я наконец то создал отдельный акк и не буду больше писать с акка сестры ))

[raiden]

Короче говоря - "all way up, all way down, no cheating, guys"... сколько людей, столько и мнений, жаль, что это касается и жимов.

[Голодный котег]

Ты меня немного опередил

To Котег: ты вроде взрослый мужик, 36 лет, кабинет вон даже есть, а такую ахинею тут пишешь...
Если для себя пытаешься понять, зачем спрашиваешь тут? Для тебя авторитетов не существует. "я умный , остальные все дураки"
Приведу тебе один простой пример. Оторви задницу от кресла и встань на полностью выпрямленных ногах, проверь напряжение мышц, затем слегка согни и проверь ещё раз...

Какую ахинею? С чем конкретно ты не согласен?
Если бы я был самый умый, я бы утверждал, а не спрашивал. В данном случае я только спрашиваю, ничего не утверждаю.

При согнутых напряжение больше. Какой вывод ты предлагаешь из этого сделать?

Вы как-то узколобо смотрите на вещи. Можно не разгибать и не сгибать полностью локти, напряжение будет сильнее, но тогда и вес придется взять меньше. А можно разгибать и сгибать полностью, тогда и вес можно взять больше. Мне спор о локтях напоминает спор о весе и кол-вах повторений, как-будто есть универсальный рецепт.

ЗЫ Райдер хоть самый молодой, а первый понял к чему я клоню.

[IFBB]

Для мышечной гипертрофии мышца должна находиться под нагрузкой определенное время.Перенос нагрузки на сустав-лишение сего.

Вес больше ты возьмешь,если ты перенесешь нагрузку с мышцы на сустав.

[¤Maxsimus¤]

а можно по-медленннннннннннее? - я записываю...))) (с)