Как похудеть?

[Девочка Маша]

это те весы, на которые становишься и они якобы пишут, что там и как? это сказка. соотношение воды в теле, это вообще....за это слово наказывают. избыток мышц, женщинам почти нереально заработать. ну а жир, элементарно пальцами берём живот и смотрим, соотношение рост/вес. ну и 90-60-90, но это так, грубо говоря.

согласна,я тоже в эти весы не верю.....может ты в курсе где это реально можно узнать? всмысле соотношение воды-жира и мышц в организме....

[Masha11]

согласна,я тоже в эти весы не верю.....может ты в курсе где это реально можно узнать? всмысле соотношение воды-жира и мышц в организме....

Тоже хотелось бы узнать ...

[Jany]

Надо Федя, надо!(с) Я маленькая,153 см. на мне каждый лишний кг виден.

с лупой))))) а еще лучше - в бинокль)))))

[rakywok]

согласна,я тоже в эти весы не верю.....может ты в курсе где это реально можно узнать? всмысле соотношение воды-жира и мышц в организме....

единственное что важно, это жир. на воду повлять никак нельзя, мышцы лишние не нарастут, даже при сильных стараниях. лишний жир(повторяюсь же) смотрим визуально, соотношение рост вес и просто пальцами. также есть такая вещь как Калипер,погуглите, по идее во многих фитнес клубах есть в наличии.

[dj-lo]

так как же избавиться от предательского жира???
массаж?

[Наташикк]

так как же избавиться от предательского жира???
массаж?

Неа, физкультура))

[dj-lo]

Неа, физкультура))

какая?
тренаж.зал?
степ
пилатес
и т.д????
какая наиболее жиросжигательна?

[rakywok]

так как же избавиться от предательского жира???
массаж?

кушать меньше и правильно!! спорт и прочее, здесь не играет главной роли.

[Наташикк]

кушать меньше и правильно!! спорт и прочее, здесь не играет главной роли.

Я, конечно, не такой спец и профи, как Вы, но все же думаю, что одним правильным питание здесь не обойтись. ИМХО.

[Наташикк]

какая?
тренаж.зал?
степ
пилатес
и т.д????
какая наиболее жиросжигательна?

Честно говоря, я не специалист в этом деле, но для себя нашла оптимальную программу - кушаю все, но стараюсь правильно питаться, не ем после 7 вечера ну и после тренировок. Хожу 2 раза в неделю на аэробику (1.5 часа аэробика+30 минут после - тренажерный зал), плюс дома занимаюсь - кручу хулахуп (с шипами который), лег меджик пошел в ход, пресс качаю, ну и с гантелькой понемногу руки свои в порядок привожу...В таком темпе пока только месяц, но результаты меня уже радуют Минус 2 кг и по парочке см в объемах

[Zamira]

У меня -6 кг за 9 дней )))

[Ксюняяяя)))]

У меня -6 кг за 9 дней )))

Здорово!!! Викуль,ты большая умничка!!! Так держать!
На какой диете ты сидишь?Я не часто стала сюда заходить,и этот момент пропустила))

[Наташикк]

У меня -6 кг за 9 дней )))

Ого!!!! Так держать

[Zamira]

Здорово!!! Викуль,ты большая умничка!!! Так держать!
На какой диете ты сидишь?Я не часто стала сюда заходить,и этот момент пропустила))

Ого!!!! Так держать

Девули, спасибо, я сидела на диете М Королевой (рисовая так называемая), но я бы не советовала, это все стресс для организма, как физический, так и психический, пока рано радоваться, мы же знаем, как оно обратно вылазит, но я теперь на -60 и то - даже до 12 все подряд сметать не хочу, сладкое и мучное,пока не добьюсь желаемого, для меня табу. А потом уже с утра чуть-чуть можно будет )))

[rakywok]

Я, конечно, не такой спец и профи, как Вы, но все же думаю, что одним правильным питание здесь не обойтись. ИМХО.

занимаясь всякими масажами, спортом и прочим, но питаясь неправильно, мы точно ничего не добьёмся. спорт поможет при правильной диете, я даже его рекомендую, но уклон именно на питание. а не потом как слышишь, та тот шейпинг(тут каждый своё говорил), просто фигня, пахала как лошадь и ничего не сбросила. только забывала сказать, что и тазик майонеза(тоже, типа своего домашненького делала, от него же не поправляются) дома за вечер уминался.

[Milka_]

Девули, спасибо, я сидела на диете М Королевой (рисовая так называемая), но я бы не советовала, это все стресс для организма, как физический, так и психический, пока рано радоваться, мы же знаем, как оно обратно вылазит, но я теперь на -60 и то - даже до 12 все подряд сметать не хочу, сладкое и мучное,пока не добьюсь желаемого, для меня табу. А потом уже с утра чуть-чуть можно будет )))

Молодчина, а я сегодня последний день. Завтра напишу отвес. Посмотрим что у меня будет...

[Milka_]

занимаясь всякими масажами, спортом и прочим, но питаясь неправильно, мы точно ничего не добьёмся. спорт поможет при правильной диете, я даже его рекомендую, но уклон именно на питание. а не потом как слышишь, та тот шейпинг(тут каждый своё говорил), просто фигня, пахала как лошадь и ничего не сбросила. только забывала сказать, что и тазик майонеза(тоже, типа своего домашненького делала, от него же не поправляются) дома за вечер уминался.

Вот тут я согласна на все 100%. если правильно питаться, и ничем не заниматься кг. и объемы будут уходить. а вот при спорте этого же результата будет добиться сложнее.

[marina15]

У меня -6 кг за 9 дней )))

МОЛОДЕЦ!!!!

[marina15]

Девочки,сегодня ходила на бесплатный урок по бодифлексу,которое проводила oushAnn,мне понравилось,самое главное я научилась дышать,теперь во мне много "охоты"приступаю к новой жизни!

[kranfyrer]

жена сидела 6 мес на шоколадной диете, скинула 8 кг