Бодибилдинг и все, что с ним связано

[V@silisK]

Дельный совет)))))))

Ну а что может ей надо кровь с носа? Знаю люди пробовали, толку особо нет, но объем даже в самых неожиданных местах появлялся, правда последствия неизвестны, был случай просто гулька на голени вылезла и все... Жестокая вестч этот синтол.

[Ксюсь]

не...такими методами мне не надо...
пусть тогда мне девы со слоновыми ногами завидуют..
значит так тому и быть))

[piv-21]

Господа есть вопрос может не по теме спорта,но зато очень взаимосвязан с ним.
Что вы слушаете на тренировках?

[Голодный котег]

Господа есть вопрос может не по теме спорта,но зато очень взаимосвязан с ним.
Что вы слушаете на тренировках?

Чёнить агрессивное. Exodus, Pantera, Pro-pain, Static-x ну и в таком духе.
Кстати, реально помогает.

[xx07xx]

Господа есть вопрос может не по теме спорта,но зато очень взаимосвязан с ним.
Что вы слушаете на тренировках?

внутренний голос)

[raiden]

  Показать скрытый текст

Офф

Rammstein:)

Static-x

Ага, вещь.

[Dr.Drag]

Давненько я пшнб не читил с нормальным весом. Все больше скота, да всякие изолирующие. Сегодня подергался с 75-ю. Кайф))) руки отпадают. Все таки "удивлять" мышци это круто))))

[Голодный котег]

Драг ты помнится был любитель становой. Накидай схемку на силу, плиз.

[Dr.Drag]

Драг ты помнится был любитель становой. Накидай схемку на силу, плиз.

Знаешь у меня в жизни небыло ни каких схем, даже программ. Становую делал раз в две недели, пирамидой на повышение веса 1х15 разогрев, 1х8, 1х4 и максимум на раз. Перед становой всегда делал наклоны со штангой на плечах с небольшим весом 50/70 размять спину. Все. Просто я когда вообще первый раз в жизни пробывал сделать становую я начал с 140. Оказывается многим даже такой вес дается нелегко. Наверно сказалось что я в течении 15 лет на работе помогал пиво разгружать там 50 литров само пиво + кега кил 10/15. Я по одной в руку и носил их метров на 50.

[Sasha Sport]

наклоны со штангой на плечах с небольшим весом 50/70 размять спину.

как то я постеснялся порекомендовать это упражнение когда был вопрос что еще кроме становой и гиперэкстензий грузит спину
оно, веса у тебя богатырские

[piv-21]

Чёнить агрессивное. Exodus, Pantera, Pro-pain, Static-x ну и в таком духе.
Кстати, реально помогает.

Спасибо,качну.А я кафанул на Dream Theater и Kamelot
Действительно музыка важна!

[V@silisK]

не...такими методами мне не надо...
пусть тогда мне девы со слоновыми ногами завидуют..
значит так тому и быть))

Вообще - тендитни ножки, ИМХО - круто))))))

[vremia]

Вообще - тендитни ножки, ИМХО - круто))))))

Согласен на все 100!

[IFBB]

Лучшая музыка-тишина и поменьше бакланов праздношатающихся.Если невмоготу-Judas Priest,Ozzy,Krokus,Black Sabbath,Ronnie James.

Раммштайновцы быстро дезактивируются,не допускаю.

[V@silisK]

Лучшая музыка для меня - рок.

[grinbult]

я тоже на музыку не реагирую, может это возрастное, заметил, вся молодежь в зале в наушниках...

[xx07xx]

я тоже на музыку не реагирую, может это возрастное, заметил, вся молодежь в зале в наушниках...

старые мы с тобой стали))
зы.я могу слушать и спокойную музыку и попсу(не люблю когда меня музыка сильно отвлекает)

[V@silisK]

старые мы с тобой стали))
зы.я могу слушать и спокойную музыку и попсу(не люблю когда меня музыка сильно отвлекает)

Когда я в конце дня прихожу в зал, уже музыки не хочется, итак голова болит, а если днем когда сил и энергии много - без музычки ритмичной ну ни как...

[Голодный котег]

Подсмотрел в зале упражнение хорошее на спину. Мне понравилось, может кому пригодится.
На кросовере стоя берешь верхние троссы (ручки лучше снять) крест на крест, и опускаешь через стороны как крыльями машешь. Хорошо подтягивания добивать, когда бицепс устал.

[V@silisK]

Подсмотрел в зале упражнение хорошее на спину. Мне понравилось, может кому пригодится.
На кросовере стоя берешь верхние троссы (ручки лучше снять) крест на крест, и опускаешь через стороны как крыльями машешь. Хорошо подтягивания добивать, когда бицепс устал.

Это на заднюю дельту чтоль? Я так только сидя на скамье делаю, с прямыми ручками удобно держать.