Как похудеть?

[Лена_М]

Лена, на самом деле этот процесс занимает аж 10 минут перед каждым пиемом пищи, не больше. Вот так и пишите: купила пельмени, потому что времени на приготовление салата не хватает. Нравятся ли мне пельмени больше, чем салат? Нет, салат вкуснее и полезней". А там, глядишь, или время найдется, или продукты другие под руку попадаться станут

Что делать дальше? Отказываться от привычки. Недоеденную еду скармливать дворовым собакам или выбрасывать. Мужа развлекать не чавканьем, а разговорами, а себя ограничить бокалом вина или кофе.
Дело в том, что в тот момент когда осознаешь, что ты на самом деле есть не хочешь, не со слов постороннего человека, а из собственного опыта, это немножко переворачивает представление о себе и своих пристрастиях.
Я вот всегда была уверена, что не могу пережить ПСМ без шоколадки. А на самом-то деле мне хотелось себя чувствовать слабой, несчастной, чтобы меня пожалели, вкусненькое дали. Я и сейчас люблю шоколад в эти дни, но не оправдываю себя тем, что организм требует потому что такие дни. Это не организм, это психика требует. И как следствие, ем его осознанно и намного меньше.

А как же ж распознать - когда организм требует, а когда психика? Вот я вроде и хорошо поела и чай с вкусненьким попила, а часа через 2 мне кажется, что я жутко голодная!!!! и умом вроде понимаю, что не нужно мне больше кушать, а желудок вроде требует и организм спать отказывается

[Annu_шка]

Похудеть ооооочень просто!!!!!!!
Я за три месяца с 58 на 40 перешла долой 18 кг
А способ верный как сказала Людмила Гурченко
«Женщина это не гармонь нужно
МЕНЧШЕ ЖРАТЬ!!!!»

)) Та же Людмила Гурченко в интервью призналась, что всю жизнь прожила с постоянным чувством голода и недоедания. Офигеть как удачно жизнь прошла)))) Это так, на заметку тем, кому такая позиция кажется правильной

[Terra_cotta]

.короче я получаю счастье от приема вкусной пищи, вот для меня это большая проблема

А как же ж распознать - когда организм требует, а когда психика?

Вооооот... для этого такая штука и нужна, чтобы распознать такие моменты. Именно для этого нужно записывать все ассоциации и мысли. Именно фиксировать, чтобы мысль была реальной, законченной, сформулированной.
Все люди разные, и у всех будут разные причины. А голод, реальный голод организм нормально едящего человека будет ощущать только на вторые-третьи сутки голодания. Многие вообще едят для того, чтобы освежить полость рта, а для этого достаточно попить или прополоскать рот.
Счастье от приема пищи - такая подсознательная штука, можно глубоко копать. Например у меня сочетание персиков с шоколадным кремом однозначно вызывало ассоциации с первой счастливой любовью, ощущением окрыленности. А я до этого момента и понять не могла, почему так персики люблю

[Aivory]

Вооооот... для этого такая штука и нужна, чтобы распознать такие моменты. Именно для этого нужно записывать все ассоциации и мысли. Именно фиксировать, чтобы мысль была реальной, законченной, сформулированной.
Все люди разные, и у всех будут разные причины. А голод, реальный голод организм нормально едящего человека будет ощущать только на вторые-третьи сутки голодания. Многие вообще едят для того, чтобы освежить полость рта, а для этого достаточно попить или прополоскать рот.
Счастье от приема пищи - такая подсознательная штука, можно глубоко копать. Например у меня сочетание персиков с шоколадным кремом однозначно вызывало ассоциации с первой счастливой любовью, ощущением окрыленности. А я до этого момента и понять не могла, почему так персики люблю

ну так вот...вы любите персики и шоколад, но не употребляете их ведрами и каждый день))) все равно нужно работать над собой
наверное вы правы и для многих будет открытие причин их поглащение пищи и соотвественно им поможет научиться есть когда им это нужно, а не по "левым" причинам, для меня не открытие, я знаю почему я иногда переедаю...мне осталось только научится контролировать все что я пытаюсь запихнуть себе врот)))

[Aivory]

вспомнила интересную инфу, кто то говорил, что наш организм привыкает к каким либо действиям через 30 дней и полностью перестраивается и принимает за "норму" через 2 года, не важно о чем речь...вес тела, режим питания, режим сна, физ нагрузка, умственная деятельность, чистить зубы )))) и т.д.
кто то слышал о таком?

[(:Smile:)]

А как же ж распознать - когда организм требует, а когда психика? Вот я вроде и хорошо поела и чай с вкусненьким попила, а часа через 2 мне кажется, что я жутко голодная!!!! и умом вроде понимаю, что не нужно мне больше кушать, а желудок вроде требует и организм спать отказывается

Насыщение в данном случае произошло от наполнения желудка, а скорый голод пришел лишь потому что вы с чаем употребили "сложные углеводы" которые очень быстро распадаются на составляющие но сытости и энергии не дают, а отправляются в жировые накопления.....лучше кушать простые углеводы которые организм продолжительное время переваривает и усваивает( салаты, каши )...

[(:Smile:)]

Есть еще один не плохой способ борьбы с обьеданиями( опять же проверено на себе)!!!
Установите себе такой график...в будние дни ограничиваю себя полезным и правильным питанием (не голодовками только) , а на выходном съедаю что то вкусненькое.Мозг тут же примет эту информацию и не будет в течении недели требовать шоколада, тортов и пироженых...А когда прийдет долгожданный выходной...вы к тому времени глядишь и не захотите того пироженка, тогда будете ждать следующих выходных что бы снова полакомиться чем то вкусненьким)))

[Obod]

Похудеть ооооочень просто!!!!!!!
Я за три месяца с 58 на 40 перешла долой 18 кг
А способ верный как сказала Людмила Гурченко
«Женщина это не гармонь нужно
МЕНЧШЕ ЖРАТЬ!!!!»

Ну очень рациональное предложение и замечание! Ты хоть тему почитай немного! Тут про то и говорят, что дело не в том, что надо "меньше жрать", а про то как и сколько употреблять еды. Лично мне доподлинно известно, что такое сидеть на строгой диете, ходить в тренажерку, сауну, бассейн и при этом совсем не худеть! И точно так же каждое лето от ничего поправляться! А если посмотреть кол-во еды, мной употребляемой, то вопросы отпадут сами собой! Я в любой компании всегда ем меньше всех, при этом практически все мои друзья отнюдь не толстяки! Вот и сижу в этой теме, чтоб хоть поддержка моральная была. И очень часто получаю здесь дельные советы, а лозунги "меньше жрать" здесь мелькают достаточно часто! Только нормальные люди их почему-то не поддерживают!

[dnarG]

Ну очень рациональное предложение и замечание! Ты хоть тему почитай немного! Тут про то и говорят, что дело не в том, что надо "меньше жрать", а про то как и сколько употреблять еды. Лично мне доподлинно известно, что такое сидеть на строгой диете, ходить в тренажерку, сауну, бассейн и при этом совсем не худеть! И точно так же каждое лето от ничего поправляться! А если посмотреть кол-во еды, мной употребляемой, то вопросы отпадут сами собой! Я в любой компании всегда ем меньше всех, при этом практически все мои друзья отнюдь не толстяки! Вот и сижу в этой теме, чтоб хоть поддержка моральная была. И очень часто получаю здесь дельные советы, а лозунги "меньше жрать" здесь мелькают достаточно часто! Только нормальные люди их почему-то не поддерживают!

Ну ладно НЕМНОГО поясню
Для особо ущербных (будем считать, что только в бесполезности диет)
Процентное соотношение между дамами, которые жалуются на лишний вес и из-за недостатка самообладания. И проблемами индивидуального характера (состояния здоровья), перевес близится именно к тем дамам, которые хотят все жрать и худеть.
Так вот для них и был адресован комет) шоб ВЫ (не ты) знали уважаемая.

А да про рациональность это вообще вопрос ИНДЕВИДУАЛЬНЫЙ.

К чему вот это «ТЫ» эти эмоции «почитай тему» и.т.д. берегите нервы!!!!
Вступать в полемику не имею желания…

[ninyli4ka]

Насыщение в данном случае произошло от наполнения желудка, а скорый голод пришел лишь потому что вы с чаем употребили "сложные углеводы" которые очень быстро распадаются на составляющие но сытости и энергии не дают, а отправляются в жировые накопления.....лучше кушать простые углеводы которые организм продолжительное время переваривает и усваивает( салаты, каши )...

Ты наверное перепутала все-таки простые углеводы со сложными)))))


dnarG Здесь на форуме можно ко всем на "Ты"

[Obod]

К чему вот это «ТЫ» эти эмоции «почитай тему» и.т.д. берегите нервы!!!!
Вступать в полемику не имею желания…

Поясняю для новичков: обращение на "ТЫ" общепринято для интернета! И второе, если б ты почитала хоть немного тему, то не было б обид с твоей стороны! А заявления типа :"меньше жрать" меня лично оскорбляют! И думаю, что не только меня! Поэтому я и позволила себе написать подобный пост! Если есть, что сказать по делу, то мы все с удовольствием послушаем!
Девочки! У меня такой вопрос: может такое быть, что вес вроде и не сильно увеличился, а объемы по ощущениям прилично! Что это? Вода или все-таки ненавистный жир? И что делать? Массаж, тренировки видимо быстрее дадут результат? И как бы талию побыстрей "сделать"? Пресс качать не поможет, это точно! А есть действенные упры на живот-талию! Со вчера начала по чуть-чуть бодифлекс. Не могу пока на серьезные тренировки ходить. Тут кто-то писал (давненько), что пресс правильно надо качать, чтоб согнать объем. Напомните, кто знает!

[(:Smile:)]

Ты наверное перепутала все-таки простые углеводы со сложными)))))


dnarG Здесь на форуме можно ко всем на "Ты"

ДАААААААААААА))))))))))))))) перепутала...извиняюст!!!!

[(:Smile:)]

Поясняю для новичков: обращение на "ТЫ" общепринято для интернета! И второе, если б ты почитала хоть немного тему, то не было б обид с твоей стороны! А заявления типа :"меньше жрать" меня лично оскорбляют! И думаю, что не только меня! Поэтому я и позволила себе написать подобный пост! Если есть, что сказать по делу, то мы все с удовольствием послушаем!
Девочки! У меня такой вопрос: может такое быть, что вес вроде и не сильно увеличился, а объемы по ощущениям прилично! Что это? Вода или все-таки ненавистный жир? И что делать? Массаж, тренировки видимо быстрее дадут результат? И как бы талию побыстрей "сделать"? Пресс качать не поможет, это точно! А есть действенные упры на живот-талию! Со вчера начала по чуть-чуть бодифлекс. Не могу пока на серьезные тренировки ходить. Тут кто-то писал (давненько), что пресс правильно надо качать, чтоб согнать объем. Напомните, кто знает!

пресс это мышца, выполняя упражнение на пресс ты тем самым задаёшь ей тонус и уплотняешь, животик немного подтягивается как бы вслед за мышцами , НО толщина жировой при этом может не уменьшаться....убрать животик и бока можно только и только на фоне общего похудения,но придать красивую форму можно и упражнениями для пресса.Выбираем 3-4 упражнения (например:подъем плечей лежа на полу,подъем ног,скручивания на скамье, и для косых мышц что то...) количество повторений от 15 и выше, количество подходов не меньше 4...выполнять через день,отдых между подходами около 40 секунд)

[dnarG]

Поясняю для новичков: обращение на "ТЫ" общепринято для интернета! И второе, если б ты почитала хоть немного тему, то не было б обид с твоей стороны! А заявления типа :"меньше жрать" меня лично оскорбляют! И думаю, что не только меня! Поэтому я и позволила себе написать подобный пост! Если есть, что сказать по делу, то мы все с удовольствием послушаем!
Девочки! У меня такой вопрос: может такое быть, что вес вроде и не сильно увеличился, а объемы по ощущениям прилично! Что это? Вода или все-таки ненавистный жир? И что делать? Массаж, тренировки видимо быстрее дадут результат? И как бы талию побыстрей "сделать"? Пресс качать не поможет, это точно! А есть действенные упры на живот-талию! Со вчера начала по чуть-чуть бодифлекс. Не могу пока на серьезные тренировки ходить. Тут кто-то писал (давненько), что пресс правильно надо качать, чтоб согнать объем. Напомните, кто знает!

Ну что поделать….
Видно это голод влияет на вас вы сам себе противоречите.
На любом форуме обращение это понятие лично каждого.
И сленг это не отъемлимая часть интернет общения.

[MOD] за оффтоп

[Obod]

Ну что поделать….
Видно это голод влияет на вас вы сам себе противоречите.
На любом форуме обращение это понятие лично каждого.
И сленг это не отъемлимая часть интернет общения.

Хорош оффтопить! И уж если обращаешься на Вы, то с большой буквы!(правила русского языка), к тому же я все-таки женского пола (это по поводу "сам"), и откуда ты взяла, что я голодная? Ну и наконец: по делу есть что предложить???

[MOD] за флуд

[dnarG]

:

Хорош оффтопить! И уж если обращаешься на Вы, то с большой буквы!(правила русского языка), к тому же я все-таки женского пола (это по поводу "сам"), и откуда ты взяла, что я голодная? Ну и наконец: по делу есть что предложить???

Ну нечего психовать)) Я бы и не повторялась))
А вы таки голодны...)))))

[MOD] за троллинг

[(:Smile:)]

Еще один способ мной опробованый, в спорт питании есть такой порошок протеиновый(у меня обычный классик) ,его разбавляешь с 300мл водички и выпиваешь вместо одного приема пищи, в общем мой рацон такой,9.00-завтрак,12.00-обед,15.00-протеиновый коктейль,18.00-ужин,21.00-протеиновый коктейль.....очень не плохо и главное нет чувства голода,и соблюдается 5-ти разовый прием пищи...+ 3 раза в неделю тренажерный зал

[Obod]

Еще один способ мной опробованый, в спорт питании есть такой порошок протеиновый(у меня обычный классик) ,его разбавляешь с 300мл водички и выпиваешь вместо одного приема пищи, в общем мой рацон такой,9.00-завтрак,12.00-обед,15.00-протеиновый коктейль,18.00-ужин,21.00-протеиновый коктейль.....очень не плохо и главное нет чувства голода,и соблюдается 5-ти разовый прием пищи...+ 3 раза в неделю тренажерный зал

Как-то не доверяю я этим коктейлям! Хотя когда посещаю тренажерный зал, то получается, что перерыв в приеме пищи большой (я потом в сауну-бассейн иду), пока домой добираюсь и перед тренировкой минимум 2 часа не ем ( чаще больше) итого набегает почти 8 часов, может действительно есть что-нибудь из спорт питания, чтоб и процесс худения лучше проходил, и чтоб на еду не набрасываться потом? И главное, чтобы с собой это можно было взять. И как вообще все это действует? Надо до тренировки или после?

[(:Smile:)]

я пью после тренировки сразу,как раз попадает на мое время приема в 15.00....доверять можно,это не химия, но выбирать нужно грамотно, у меня хороший консультант в спортпите, разновидностей протеина очень много я сама не сильна в этом, но то что я пью мне помогает. главное и удобно(баночка с порошком всегда с собой) и грамотно...
ко всему хочу добавить, в первой полвине дня кушаем углеводы(даем энергию организму), во второй полвине кушаем белки...тогда проблем с лишним весом и самочувствием не будет....

[Бунтарка]

а мне еще рекомендовали L-карнитин пить, он уже в жидком виде идет и разводить ни чем не надо))