Тема: 
Главное -не забыть купить сапожный крем...
| ||
Главное -не забыть купить сапожный крем...
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Только зачем смотреть на все с высоты культуризма - непонятно... Речь идет о простых людях, которые занимаются чтоб получить красивые и сильные мышцы и пропорции. Какой смысл говорить о канонах и точках зрения культуристов? У какого процента из занимающихся даже приблизительно такие обьемы и генетика, как у культуристов? Трапеция сужает плечи... но 99%ти занимащимся там сужать нечего. Пусть хоть мощная трапеция будет. Для культуризма все маленькие, некрасивые и непропорциональные, кроме культуристов.
ингда лучше жевать,чем говорить...
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Леша ты что не уехал?
Писать могу из любой точки шарика...ץעקדגצ
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
у меня дельты даже целенаправленно качаются медленно
зато трапеции сами растут довольно быстро (ни разу в жизни не делал шраги, только тягу к подбородку)
ну а вообще за 3 недели 60-ти мин тренировок (10 мин бег в начале) нормально восстановился
в жиме дошел до 2х100 (второй с мин помощью), в подтягивании 5 раз супершироким (86кг я + 10 вес). в "жиме арнольда" до 24 кг на 7 раз.
невалом, но и неслабо.
бывают ощущения, что пора наверное отдохнуть больше 2х дней для эффективности.
P.S. знаю, что я знаю все реальные способы качать дельты. но буду рад, если увижу еще что-то новое и очень интересное.
кстати, если такая ситуация с дельтами, будет ли эффективно сделать больше тренировок (дней) на дельты ? или прогресс просто станет и будет ждать остальное тело ?
а для остального тела это будет простоем, а ?
А у меня за три недели + 6.5 кг, даже ходил узнавать ничего ли с весами в зале не происходило. Где они взялись не понятно. Почти ничего не менял не в тренировках , не в питании, да и внешне без изменений. Вот только руки за три недели + 1 см, но я на них сейчас акцент сделал. Я даже белки дополнительно, ну тоесть протык сейчас почти не пью. Може салоно не заметно. Мне до конца февраля хочется еще 10 кг прибавить и с весной сушку затеять, а то так хочеться на себя без сала глянуть)))))
народ скиньте комплекс упражнений на неделю. как лучше заниматся и что делать и по сколько подходов. а то в инете не нашёл нормальной.
толко скидывайте те кто шарит .
Может тебе ещё на кофейной гуще погадать?
Только те, кто предпринимает абсурдные попытки, смогут достичь невозможного
)))хе хе, на сколько я знаю, ТЕ КТО ШАРИТ за бесплатно не скидывают....пробуй ,эксперементируй на себе любой комплекс...что подойдет, то и твоё...либо раз попроси хорошего спеца расписать тебе тренировку подробно, но естественно не за спасибо))) иначе и быть не может..Сообщение от negr
Вот недельный комплекс упражнений intermediate level: http://scoobysworkshop.com/schedintermediate.htm
advanced level: http://scoobysworkshop.com/schedadvanced.htm.
Комплекс хороший и СОВЕРШЕННО! бесплатный ))) только за спасибо )))
Трудно разобраться в вихре гамм и красок внутренней противоречивой жизни.
Хочется поздравить одессита Сашу Слободянюка с третьим местом на турнире Империя фитнесса!
Через неделю-Чемпионат Мира...
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
Люди,подскажите помогите) замучала межреберная крепатура, спать немогу! как от неё избавиться то??!!!(
Может не крепатура, а невралгия?
Нимесил, мази. (если нет язвы желудка)
от чего может возникнуть то невралгия? от тренировок что ли? у меня такое впервые ((((
От проблем со спиной: смещения, протрузии, переохлаждения.
Может и от тренировок: неправильная техника, сквозняк по мокрой спине.
Привет форумчанам. Загнал разгибатели позвоночника(столбы), болят не сильно, новсе равно неприятно. Что делать? Вмазал випросал, индометацин- легче, но не отпускает полност"ю.
к врачу, понятное дело
Личность без наличности не личность
Был.Контрактурная миалгия.Не лечится. Так что, тренировки бросать? Без эндорфина- не жизнь.
Ваши права
Социальные закладки