Как похудеть?

[Тамплиер]

сейчас ничего не чищу,просто кушайте такие продукты,чтобы организм сам ходил как по часикам...зачем внешнее вмешательство.имхо.
чернослив,творожок,салатики из свежих овощей с оливковым маслом,зеленый чай,курага и т.д.

Там углеводов через чур много.

[Ласточка]

от 4-х штучек ничего не случится.я их утром ем с чайчиком и творожком...при этом худела.проверено.я не призываю есть по 200гр)))
мы же все адекватные люди

[FLOWER SPICES]

сейчас ничего не чищу,просто кушайте такие продукты,чтобы организм сам ходил как по часикам...зачем внешнее вмешательство.имхо.
чернослив,творожок,салатики из свежих овощей с оливковым маслом,зеленый чай,курага и т.д.

он и ходит по часикам, я же пью клетчатку.
просто есть ощущение тяжести в кишечнике, хочется его почистить, мне это полезно.

[Алекскс]

Всем привет, я сел на диету (белковую) уже второй день. Схожу с ума. Я мужч. и вешу 124 кг, а 4-года назад был 86 и КМС по единоборствам. вот так вот...грустно.

[ninyli4ka]

Всем привет, я сел на диету (белковую) уже второй день. Схожу с ума. Я мужч. и вешу 124 кг, а 4-года назад был 86 и КМС по единоборствам. вот так вот...грустно.

Я уже вторую неделю на низкоуглеводке))))
Грустно первые пару дней)))Потом нормально)))

[Тамплиер]

Я уже вторую неделю на низкоуглеводке))))
Грустно первые пару дней)))Потом нормально)))

Лучше на углеводном чередовании.

Я про него писал страниц -нацать назад если помнишь

[Тамплиер]

Всем привет, я сел на диету (белковую) уже второй день. Схожу с ума. Я мужч. и вешу 124 кг, а 4-года назад был 86 и КМС по единоборствам. вот так вот...грустно.

Рост какой?

[Алекскс]

185 см

[Алекскс]

расписание прикольное ,но жрать не возможно.!!!:
Все без соли сахара и приправ.
- с утра 1-жареное яйцо на оливковом масле, кофе, кефир 0%
- обед кефир, кофе, полкурицы отварной , (без шкуры, соли).
- полдник, кефир,кофе.
- ужин, кефир ,кофе , 200гр творога
и так 10-15 дней. воооот

[Алекскс]

Я уже вторую неделю на низкоуглеводке))))
Грустно первые пару дней)))Потом нормально)))

Надеюсь что будет дальше веселее

[Ласточка]

Я на таком питании продержусь 1 день...
сложно и однобоко.Нам стрессы не нужны,хочется вкусно и полезно.надо бы что-то другое придумать...силы воли вам,все получится.
к примеру,тут в начале темки Fankoni расписывал 1-2 недели своего питания.

[Annu_шка]

Надеюсь что будет дальше веселее

Слушай, может, не надо было так сразу? Может, для начала на Кремлевке бы посидел? Практически та же белковая диета, но хоть еще каких-то продуктов можно было бы...

[ninyli4ka]

расписание прикольное ,но жрать не возможно.!!!:
Все без соли сахара и приправ.
- с утра 1-жареное яйцо на оливковом масле, кофе, кефир 0%
- обед кефир, кофе, полкурицы отварной , (без шкуры, соли).
- полдник, кефир,кофе.
- ужин, кефир ,кофе , 200гр творога
и так 10-15 дней. воооот

Нда....действительно грустно))))Маловато,при таком весе..Я и то больше ем))
Особенно завтрак поразил!С утра обмен нужно запускать более обильным питанием.
И на фиг столько кефира??От него толку ноль(от магазинного)ИМХО,лучше овощи некрахмалистые есть...

[Annu_шка]

А у меня тот же вопрос по кофе возник: зачем столько кофе?

[ninyli4ka]

А у меня тот же вопрос по кофе возник: зачем столько кофе?

Та я кофе тоже много пью...
Кофеин понижает сахар,и притупляет аппетит...Ну лично мне,точно)

[FLOWER SPICES]

а ещё он мочегонный
о минусах молчим)

[FLOWER SPICES]

расписание прикольное ,но жрать не возможно.!!!:
Все без соли сахара и приправ.
- с утра 1-жареное яйцо на оливковом масле, кофе, кефир 0%
- обед кефир, кофе, полкурицы отварной , (без шкуры, соли).
- полдник, кефир,кофе.
- ужин, кефир ,кофе , 200гр творога
и так 10-15 дней. воооот

я думаю, что с набором: яйца, мясо, рыба, овощи, Вы гораздо быстрей похудеете.

[Ласточка]

Надеюсь что будет дальше веселее

Вот темка с рецептами по низкоуглеводному питанию.
https://forumodua.com/showthread.php?t=264087
можно попробовать,как писалось ранее,4 дня акцент на белковое питания,1 день углеводное питание,чередование.

[Annu_шка]

Та я кофе тоже много пью...
Кофеин понижает сахар,и притупляет аппетит...Ну лично мне,точно)

Не, ну я тоже кофеман. Но тут как-то прям в рамках диеты на полдник "кофе и кефир". Довольно странное сочетание.
Охохо, Алекс, представляю себе, что такое для здорового мужика такое питание

[Алекскс]

Девушки этт все прикольно...То нельзя, то не надо, давай кремлёвку...

Вот продержусь 10-дней а если повезет то и 15. и скажу сколько сбросил. эххх обед пришел пойду жрать паршивую постную курятину.

А кофе и в самом деле убивает апетит.