Тема: Бодибилдинг и все, что с ним связано

Закрытая тема
Страница 446 из 563 ПерваяПервая ... 346 396 436 444 445 446 447 448 456 496 546 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 8,901 по 8,920 из 11260
  1. Вверх #8901
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    Жирный банан-вещь,потверждаю...
    А чего не 15 раз в день?
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.


  2. Вверх #8902
    Частый гость Аватар для Андрей20
    Пол
    Мужской
    Возраст
    36
    Сообщений
    970
    Репутация
    289
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    Жирный банан-вещь,потверждаю...
    А чего не 15 раз в день?
    думаю 8 в самый раз.

  3. Вверх #8903
    Постоялец форума Аватар для ursus
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    46
    Сообщений
    2,915
    Репутация
    452
    Цитата Сообщение от Андрей20 Посмотреть сообщение
    7.00 - стакан свежавыжатого овощного сока с водой.
    7.30 - омлет, тост из отрубн.хлеба, чай из трав (чабрец+зверобой) с медом и лимоном+алфавит, лецитин 2 капс.
    9.00 - креатин+вин.сок 300мл
    10.00 - треня
    11.00 - сок абрикосовый/персиковый 500мл+креатин
    12.00 - рис, куриная грудка, салат, алфавит, лецитин. На десерт грецкие орехи с медом.
    13.00-15.30 сон.
    16-00 - коктейль сыв.протеин+вин.сок
    18-00 - лосось/семга на пару, пророщенная пшеница с льнаным маслом, морковный сок 100 мл алфавит. Чего-нибудь на десерт
    21-00 - коктейль творог жирный+йогурт+киви, банан жирный.
    23-00 - крепкий здоровый сон.
    родители не разорятся?

    ИМХО. После тренировки гейнер. 5 разовое питание. Креатины, лецитины убрать. Мясо, рыбу, творог по-немногу (150-200 гр) в течении дня. Все остальное - согласен.

    С таким весом и ростом, думаю, и булочки будут нелишние.

    Тренировка не больше часа и в основном база.

  4. Вверх #8904
    Философ форума

    Пол
    Мужской
    Адрес
    Крыжопольский р-н. с,Жабокричи.
    Сообщений
    5,648
    Репутация
    5429
    Цитата Сообщение от ursus Посмотреть сообщение
    родители не разорятся?

    ИМХО. После тренировки гейнер. 5 разовое питание. Креатины, лецитины убрать. Мясо, рыбу, творог по-немногу (150-200 гр) в течении дня. Все остальное - согласен.

    С таким весом и ростом, думаю, и булочки будут нелишние.

    Тренировка не больше часа и в основном база.
    Не в основном, а только база. И не распылять первый год энергию на всякие там пресс и руки. При таком плачевном весе от этого толку не будет.

  5. Вверх #8905
    Частый гость Аватар для Андрей20
    Пол
    Мужской
    Возраст
    36
    Сообщений
    970
    Репутация
    289
    Полностью согласен, исключительно база. Первый год кроме гантелей штанги и скамеек мало чего понадобится.

  6. Вверх #8906
    Постоялец форума Аватар для ursus
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    46
    Сообщений
    2,915
    Репутация
    452
    Цитата Сообщение от Dr.Drag Посмотреть сообщение
    Не в основном, а только база. И не распылять первый год энергию на всякие там пресс и руки. При таком плачевном весе от этого толку не будет.
    Знаю, что только база.

    Но НЕ ВЕРЮ, что не будет бицепса во всех проявлениях и всяких там упражнений для рельефа.

    И приседа со становой боюсь тоже не будет. Хотя становую при таком росте, весе, возрасте не стоит делать - гиперэкстензии нормально.

  7. Вверх #8907
    Философ форума

    Пол
    Мужской
    Адрес
    Крыжопольский р-н. с,Жабокричи.
    Сообщений
    5,648
    Репутация
    5429
    Почему не стоит? Приседания и тяга самые бомбовые упр. для набора веса. Убиваться не стоит, а под присмотром инструктора с правельной техникой самое оно.

  8. Вверх #8908
    Посетитель Аватар для Hatchetman
    Пол
    Мужской
    Возраст
    53
    Сообщений
    358
    Репутация
    78
    Потерял надежду купить альбумин в Одессе Обзвонил все конторы, ранее продававшие его - нет нигде, закончился. В кондитерских цехах на вопрос о наличии альбумина делают квадратные глаза, и спрашивают: "что это за хрень такая?" Если кто-то надумает все-таки закупить мешок в Киеве, или еще где (знаю, например, что в Ровно и Харькове продают французский альбумин), маякните, буду в доле. Это же относится и к покупке КСБ. А еще интересует возможность купить мальтодекстрин по нормальной цене (не по 60 гривен, как продает ОМФГ отечественный производитель "Экстремал", а хотя бы гривен по 20).
    З.Ы. В Одессе можно купить соевый изолят китайского производства, но, говорят, что на вкус еще противнее альбумина, и кроме того содержит фитоэстрогены.
    Последний раз редактировалось Hatchetman; 06.09.2010 в 21:32.

  9. Вверх #8909
    Посетитель Аватар для Steel Smith
    Пол
    Мужской
    Возраст
    42
    Сообщений
    234
    Репутация
    36
    Андрюха, ты наверно с таким рационом Здоровый Рахит. Здоровый от слова здоровье!
    Да и кто же Жирные Бананы кушает на ночь? Лучше кушать бананы на которых указано 0,5% жира.

    Не дядь Лёша 15 раз это много вот 10 самый раз. При 15ти много сил уходит на туалет.

    Реально какая становая, 16 лет и рост 185! Ещё расти до 2,5м. И приседать нельзя, блины больше 15кг НЕ ТРОГАТЬ.

    Сейчас ещё подтянется народ тебе расскажут про Пропан, Бутан, Метан! Слушай внимательно, куда всю эту химию вдувать!

  10. Вверх #8910
    Постоялец форума Аватар для inter-
    Пол
    Мужской
    Возраст
    43
    Сообщений
    1,026
    Репутация
    173
    Цитата Сообщение от Андрей20 Посмотреть сообщение
    7.00 - стакан свежавыжатого овощного сока с водой.
    7.30 - омлет, тост из отрубн.хлеба, чай из трав (чабрец+зверобой) с медом и лимоном+алфавит, лецитин 2 капс.
    9.00 - креатин+вин.сок 300мл
    10.00 - треня
    11.00 - сок абрикосовый/персиковый 500мл+креатин
    12.00 - рис, куриная грудка, салат, алфавит, лецитин. На десерт грецкие орехи с медом.
    13.00-15.30 сон.
    16-00 - коктейль сыв.протеин+вин.сок
    18-00 - лосось/семга на пару, пророщенная пшеница с льнаным маслом, морковный сок 100 мл алфавит. Чего-нибудь на десерт
    21-00 - коктейль творог жирный+йогурт+киви, банан жирный.
    23-00 - крепкий здоровый сон.
    и так 5 лет!а потом то же самое,только бананы обезжиренные!
    жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
    (инвалид внешности.)

  11. Вверх #8911
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    Прикольно еще знаете что?
    Андрон десь поцупыв цю статейку,линки не дал...Молодое поколение пепси,шо возьмешь...
    Но в приведенном примере название "Алфавит"как рассматривать?Как витамины из бывшей Югославии или Эфедрина сульфат пр-ва Бельгии?
    Да-да,был такой оригинальный преп-эфсульфат с витаминами группы В.
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  12. Вверх #8912
    Посетитель
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    269
    Репутация
    222
    читаю и просто плачу со смеху чем чаще ешь,тем обмен веществ быстрее соответственно ни о какой поправке в весе речи быть не может,5 раз в день большими порциями через силу и будет тебе масса.
    ps Тимур жжошь

  13. Вверх #8913
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    Плачь...поменьше пописаешь.А шо такое "поправка в весе"?
    Это ,когда про телу ожиревшо-освиневшую,стыдливо говорят:"поправилась"?
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  14. Вверх #8914
    User banned Аватар для NEtPuMp
    Сообщений
    553
    Репутация
    53
    Цитата Сообщение от Андрей20 Посмотреть сообщение
    думаю 8 в самый раз.
    А когда жить, если целый день жрать?! Если он не способен удерживать массу питаясь 4 раза в день, то эти 8 раз его не спасут, только перенапрягать желудочно-кишечный тракт будет и стабильно пердеть! А после всё равно забьёт на это дело. Копайте глубже господа. Не в количестве раз дело и не в протеино-гейнерных добавках! Они приносят реальную пользу только их продавцу, уж извините кого разгневаю...

    А по поводу питания... И было сказано нам, питайте дети онганизм раз в 3 часа - самое оптимальное расстояние от жрачки до жрачки. И по собственным ощущениям тоже. Каждый может убедиться сам. Чаще трёх - получится как я писал выше. Реже трёх - организм в панике переключится на поедание собственных соцнакоплений - мышц в первую очередь.

    Отсюда и расчёт. Если раз в 3 часа, выходим как раз на 4 максимум 5 раз. Не чаще.

  15. Вверх #8915
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    Чтобы не перенапрягать пердежом,потребляешь энзимы...
    А вообще,действительно,5 раз-оптимально.
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  16. Вверх #8916
    Не покидает форум Аватар для B.O.S.S.
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    51
    Сообщений
    14,668
    Репутация
    1845
    https://forumodua.com/showthread.php?t=581228
    Подключаемся...
    Люблю мою Ирку

  17. Вверх #8917
    Постоялец форума Аватар для skinhate
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,886
    Репутация
    835
    что-то я с креатином провафлил...сила упала и залило сильно...поменял с 4-6 на 8-12.до 80% от максимума...перанула на массу,но заплыл до безобразья

  18. Вверх #8918
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    Ты это...со словами осторожней...
    Можно подробнее?
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  19. Вверх #8919
    Не покидает форум Аватар для rakywok
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    18,714
    Репутация
    6650
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    Жирный банан-вещь,потверждаю...
    А чего не 15 раз в день?

    Цитата Сообщение от Steel Smith Посмотреть сообщение
    Андрюха, ты наверно с таким рационом Здоровый Рахит. Здоровый от слова здоровье!
    Да и кто же Жирные Бананы кушает на ночь? Лучше кушать бананы на которых указано 0,5% жира.

    Не дядь Лёша 15 раз это много вот 10 самый раз. При 15ти много сил уходит на туалет.

    Реально какая становая, 16 лет и рост 185! Ещё расти до 2,5м. И приседать нельзя, блины больше 15кг НЕ ТРОГАТЬ.

    Сейчас ещё подтянется народ тебе расскажут про Пропан, Бутан, Метан! Слушай внимательно, куда всю эту химию вдувать!

    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    Прикольно еще знаете что?
    Андрон десь поцупыв цю статейку,линки не дал...Молодое поколение пепси,шо возьмешь...
    Но в приведенном примере название "Алфавит"как рассматривать?Как витамины из бывшей Югославии или Эфедрина сульфат пр-ва Бельгии?
    Да-да,был такой оригинальный преп-эфсульфат с витаминами группы В.
    так и подумал, ну по базару же видно.
    все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.

  20. Вверх #8920
    Не покидает форум Аватар для rakywok
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    18,714
    Репутация
    6650
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    Чтобы не перенапрягать пердежом,потребляешь энзимы...
    А вообще,действительно,5 раз-оптимально.
    мезим или фестал? разница есть? вопрос, как реагирует организм на это? постоянно можно принимать? сейчас правда особо проблемы нету, но раньше бывало принимал, особенно после тяжёлой пищи. так для общего развития. до 25 вес набрать и удержать, вообще было проблемой, никого жира на животе, ел что слон. а сейчас......
    все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.


Закрытая тема
Страница 446 из 563 ПерваяПервая ... 346 396 436 444 445 446 447 448 456 496 546 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения