Как похудеть?

[Полюс]

Так надо же на рот клеить)))

Вот я лошара...а я на пупок! И жду результата.....
Сама виновата....

[Летка]

Добрый вечер. Я начиталась про семена льна и собираюсь попробывать . Кто пробывал ваши рекомендации.Поделитесь опытом,

[Ириска]

Кто-то занимался пилатесом?
и что полезнее - бег или быстрая ходьба?

[<VIKUSIK>]

Кто-то занимался пилатесом?
и что полезнее - бег или быстрая ходьба?

Я очень люблю пилатес.Но нужно пробовать самой.Этот вид занятий - на любителя

[rakywok]

[QUOTE=Кровь с молоком;14281233]

можно пахать в зале как проклятый и ничего не сбросить,а можно дома сидеть и согнать весь жир нармальным режимом.

Мне непонятно, как можно пахать в зале как проклятый (предположим на степах прыгать) и ничего не сбросить? Если такое возможно, то объясните почему.

съели вы за сутки больше, чем истратил ваш организм. как бодибилдеры массу набирают? а в зале они пашут ого-го, но съедают больше ккал чем потратили и избыток идёт в массу. так и тут. занимаетесь в отличии от того что дома сидит, но и кушаете больше, вот и набираете.а тот дома сидит ,но ест правильно и худеет. а как и сколько чего кушать, выше подробно расписал, чтоб мне в моё время так расписывали, эхх.... а так всё сам, книги, журналы, годы тренировок и общения с умными и опытными людьми(последнее к сожалению начало происходить уже тогда, когда в основах сам разобрался).

я два месяца усиллено занималась и на групповых занятиях и в тренаж зале...5 раз в неделю....ДА, я чувствовала себя прекрасно, подтянутость, стройность, в с еэто появилось...но вот вес начал прибавляться((..сказали мышцы нарастают.... ...потом начала реже ходить...но вес не ушел...

мышцы это не страшно, если это мышцы конечно. но даже если и так то много не накачаете. но мышцы растут, когда есть достаточное питание, а если его нет то и роста не будет. бывает человек весит к примеру 60 кг и вроде не та форма, начал тренироваться, вес вроде тот же, но жирок сгорел, мышцы в тонусе и чуть прибавились и совсем другой человек, не надо зацикливаться, вот тона весит 52 и я хочу, такого может и не быть, хотя бы из-за кости, у кого-то шире или тяжелее, а у кого-то наоборот.

Жир весит много меньше мыщц...

ну вообще-то они весят одинаково, это как что тяжелее? 1 кг пуха или 1 кг стали? и многие даже отвечают на этот вопрос, пух. а вот объём и ккалории, тут да. чтобы сжечь 1 кг мышц это 4000 ккал а вот жира 9000, но лишние мышцы у женщины?! я такого не видел, ну бб в пример не берём.

Питание при катаболической тренировке (направленная на уменьшение ЖИРОВОЙ и мышечной массы).
1. Прием животных белков возможен непозднее, чем за 5 часов до тренировки. Это необходимо для коррекции мышечной массы. Не выполнение этого правила повлечёт за собой увеличение мышечной массы в области талии, ягодиц и бедра спереди. Продукты с содержанием животного белка (всё, что бегает, прыгает и всё, что они производят): мясо, курица, рыба; кисломоломолочные продукты: кефир, творог, йогурт; а так же сыр, сметана, майонез, молоко; различные супы и каши, сваренные на мясном бульоне и т.д.)

2. Растительные белки можно употреблять непозднее, чем за 3 часа до тренировки. Продукты с содержанием растительного белка (всё, что растёт) : фрукты, овощи, как сырые, так и подвергнутые тепловой обработке, а так же различные супы и каши, сваренные на воде; чёрный хлеб,растительное масло.

А мне хочется и чтоб красивая,подтянутая фигура была. Но еще и вес маленький
Жира весит намного меньше мышц, как уже говорилось выше. А худеть-то надо(меня так учат) за счет ЖИРА.

чтоб худеть за счёт жира, то белка как раз надо много есть.

Так мне и нужно лишний жир убрать, а потом мышцы качать. Поэтому и выбрала аэробику-где семь потов с меня сходит. Причем питание, кстати как оказалось, как при катаболической тренировке. Получается, пока я весь жир не сгоню-вес особо не уменьшится?

а вы снижать вес, за счёт чего собираетесь??? не за счёт жира???

Подскажите мне, это действительно правда, что в 1 чашке (200 гр) растворимого кофе без сахара - 400 каллорий?

откуда??? мне просто интересно, чего вы так решили???

Девочки , а кто нибудь клеил пластыри для похудения. Понимаю, что само название звучит уже странно....но все же. Я клею.....только 4 дня результат не заметен. А надо месяц!

извините, не посчитайте переход на личности, но лучше на рот, эфективнее точно будет.
ага, вижу уже предложили))))

[ове4ка]

Я очень люблю пилатес.Но нужно пробовать самой.Этот вид занятий - на любителя

100%
Для меня час пилатеса или йоги во много раз хуже самой сложной тренировки с утяжелителями

Вопрос:
А кто как понимает, что нужно остановиться?
Вот у меня была цель 65 кг. Достигла, не нравится, похудела до 60. (Как говорится, тощая корова - не стройная лань), но все равно мне хотелось еще. Сейчас поправилась немного, все вокруг говорят, что выгляжу отлично
Вот смотрю, Полюс тоже страдает, хотя фото в профиле очень даже Да и многие девочки здесь выглядят очень хорошо. Как вот, как вы понимаете свою цель? Когда нужно остановиться?

[Annu_шка]

Вот смотрю, Полюс тоже страдает, хотя фото в профиле очень даже Да и многие девочки здесь выглядят очень хорошо. Как вот, как вы понимаете свою цель? Когда нужно остановиться?

Когда муж нервно вздрагивает при виде процедуры взвешивания еды и заявляет, что "у тебя уже ноги, как у верблюда - тонкие и с большими коленками"

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

rakywok, я могу рассказать вам про мультицитирование. Хотите?
А то 7 отдельных постов за 5 минут - это грустно...

[<VIKUSIK>]

100%
Для меня час пилатеса или йоги во много раз хуже самой сложной тренировки с утяжелителями

Вопрос:
А кто как понимает, что нужно остановиться?
Вот у меня была цель 65 кг. Достигла, не нравится, похудела до 60. (Как говорится, тощая корова - не стройная лань), но все равно мне хотелось еще. Сейчас поправилась немного, все вокруг говорят, что выгляжу отлично
Вот смотрю, Полюс тоже страдает, хотя фото в профиле очень даже Да и многие девочки здесь выглядят очень хорошо. Как вот, как вы понимаете свою цель? Когда нужно остановиться?

Что и требовалось доказать
А насчёт остановиться....нельзя расслаблять булки, а то ненавистные сантиметро-килограммы сами-собой откуда-то появляться начинают

[Тамплиер]

ну вообще-то они весят одинаково, это как что тяжелее? 1 кг пуха или 1 кг стали? и многие даже отвечают на этот вопрос, пух. а вот объём и ккалории, тут да. чтобы сжечь 1 кг мышц это 4000 ккал а вот жира 9000, но лишние мышцы у женщины?! я такого не видел, ну бб в пример не берём.
))))

Вообще-то я имелл ввиду, что жир весит меньше чем мышцы при равном объеме обоих

[Полюс]

Когда муж нервно вздрагивает при виде процедуры взвешивания еды и заявляет, что "у тебя уже ноги, как у верблюда - тонкие и с большими коленками"

у меня лично вся проблема в животе. Кожа не эластичная и после родов стала похожа на сдутый шарик......и первое что становиться большое это живот. Потом все остальное.
У меня муж еще не разу не сказал что я ооооочень худая. Говорит супер молодец, но можно просто качать пресс большего не надо! А я не могу....не могу себя заставить!

[ове4ка]

Когда муж нервно вздрагивает при виде процедуры взвешивания еды и заявляет, что "у тебя уже ноги, как у верблюда - тонкие и с большими коленками"

Что и требовалось доказать
А насчёт остановиться....нельзя расслаблять булки, а то ненавистные сантиметро-килограммы сами-собой откуда-то появляться начинают

Моя мама тоже так говорит, а выглядит она в 43 лучше, чем в 20; на улице с ней мальчики пытаются знакомиться

у меня лично вся проблема в животе. Кожа не эластичная и после родов стала похожа на сдутый шарик......и первое что становиться большое это живот. Потом все остальное.
У меня муж еще не разу не сказал что я ооооочень худая. Говорит супер молодец, но можно просто качать пресс большего не надо! А я не могу....не могу себя заставить!

У меня эта же проблемная зона. Но просто качать пресс тут не поможет. Нужно проверить органы ЖКТ в первую очередь (дисбактериоз; не есть в больших количествах фрукты, овощи), заниматься интервальными тренировками и самое главное, понять, что проблемные зоны никуда не денутся, могут стать немного меньше разве что. У вас животик, у других бедра, у кого-то спина...

[glamourhik]

у меня лично вся проблема в животе. Кожа не эластичная и после родов стала похожа на сдутый шарик......и первое что становиться большое это живот. Потом все остальное.
У меня муж еще не разу не сказал что я ооооочень худая. Говорит супер молодец, но можно просто качать пресс большего не надо! А я не могу....не могу себя заставить!

у тебя такое строение фигуры, называется "яблоко".

первым поправляется и последнем худеет животик.

а у меня бедра, даже при весе 47кг и объемом 88см, стройными не выглядят

[Полюс]

у тебя такое строение фигуры, называется "яблоко".

первым поправляется и последнем худеет животик.

а у меня бедра, даже при весе 47кг и объемом 88см, стройными не выглядят

Это да у меня при весе 55-56 кг. Бедра 88 см. А живот 71 см. Вот она проблема. Но я понимаю...по другому врятле будет. И мама такая же....

[FLOWER SPICES]

девочки, подскажите, сегодня бегала 1-ый раз, во время бега и после чесались ноги и живот, чего так?

[Тамплиер]

девочки, подскажите, сегодня бегала 1-ый раз, во время бега и после чесались ноги и живот, чего так?

Я как раз, сейчас делаю закупку мыла и гелей для душа, под реализацию в последующем. Могу помочь Вашей проблеме

[glamourhik]

девочки, подскажите, сегодня бегала 1-ый раз, во время бега и после чесались ноги и живот, чего так?

раздражение или аллергия на ткань спортивного костюма

[drunk cherry]

Это да у меня при весе 55-56 кг. Бедра 88 см. А живот 71 см. Вот она проблема. Но я понимаю...по другому врятле будет. И мама такая же....

и у меня ноги в последнюю очередь худеют.чтоб они были тонюсенькие, я должна буду быть,как в анекдоте: как батарея, но не теплая а ребристая

[FLOWER SPICES]

Я как раз, сейчас делаю закупку мыла и гелей для душа, под реализацию в последующем. Могу помочь Вашей проблеме

я типа должна на Вашу остроумную шутку (флуд) что-то ответить?

раздражение или аллергия на ткань спортивного костюма

навряд, у меня так всегда во время бега или на фитнесе, костюмов много, может типа кровообращение ускоряется?

[Sabrina0702]

Скорей всего кровообращение, я когда много похожу или позанимаюсь, мурашки бегаю и хочется почесать