Как похудеть?

[Кровь с молоком]

Тренажеры Степеры, ИМХО, не действенны.
Лучше беговая дорожка или велотренажер. Или обычный бег на свежем воздухе. В режиме

2-ве минуты медленный темп, 1-на минута быстрый темп, 2-ве минуты средний темп, циклично (кто-нибудь, скажите, сколько раз я это уже писал? )

Шотакое Body Scalpt безпонятия. Честно. Но не думаю, что оно чем-то отличаеться от легкой аэробики.

Что бы вы понимали, в беге или велотренажере, примерно 40 минут первых, в качестве "подпитки" используеться глюкоза которая есть в организме, и только потом жировая ткань. Именно для этого используеться система интервальной нагрузки, т.к. во время нее глюкоза используеться много быстрее, и жир горит.

Так, что я бы убрал этот фитнесс, сделал бы просто три тренировки в неделю в тренажерном зале по системе
Два силовых упражнения - аэробная по описаной выше схеме.

Проверенный годами и миллионами вариант развития событий.
Это даст и тонус мышц и сгорание жира.
И не забываем про то, что все подряд есть низя.

Я уже давно придерживаюсь правильного питания.
Body Scalpt - силовые упражнения, направленные на определенные группы мышц. А железо таскать в тренажерном зале мне еще рановато.

[Кровь с молоком]

Подскажите мне, это действительно правда, что в 1 чашке (200 гр) растворимого кофе без сахара - 400 каллорий?

[Тамплиер]

Я уже давно придерживаюсь правильного питания.
Body Scalpt - силовые упражнения, направленные на определенные группы мышц. А железо таскать в тренажерном зале мне еще рановато.

Будет время погугля шоэтотакоя.

И, что такое силовые упражнения без отягощений... я ж так понимаю вы там не на турниках и брусьях занимаетесь, и не отжиманиями от пола...


З.Ы. Т.е. рано заниматься в тренажерном зале? 16-ти нету еще что ли?

[Кровь с молоком]

Будет время погугля шоэтотакоя.

И, что такое силовые упражнения без отягощений... я ж так понимаю вы там не на турниках и брусьях занимаетесь, и не отжиманиями от пола...


З.Ы. Т.е. рано заниматься в тренажерном зале? 16-ти нету еще что ли?

отжимания тоже присутствуют...

[Тамплиер]

отжимания тоже присутствуют...

ответ на второй вопрос будет?

[ninyli4ka]

Я ходила на body sculpt.Легкой аэробикой эту тренировку назвать сложно.Это силовая тренировка на все группы мыщц с гантелями,бодибарами и т.д.,только в в интервальном режиме.

[Кровь с молоком]

ответ на второй вопрос будет?

про возраст что ли?
мне далеко за 16, но меньше 30-ти

[Тамплиер]

про возраст что ли?
мне далеко за 16, но меньше 30-ти

Тогда конкретезируй плиз, почему тебе можно заниматься "силовым фитнесом" (боже как это звучит, суппер просто), но нельзя заниматься в тренажерке?

[Natallya]

Кровь с молоком, что-что там про кофе?)) пардон, я от шока после прочитанного не могу отойти))))))))))

[Тамплиер]

Кровь с молоком, что-что там про кофе?)) пардон, я от шока после прочитанного не могу отойти))))))))))

Что шокируюшего?

[Natallya]

Что шокируюшего?

А 400 калорий в 200 граммах кофе уже никого не шокируют?)))




Ладно, прикалываюсь я если серьезно, то наверняка опять прочитан калораж для сухого продукта, а не для приготовленной чашки кофе

[Тамплиер]

А 400 калорий в 200 граммах кофе уже никого не шокируют?)))




Ладно, прикалываюсь я если серьезно, то наверняка опять прочитан калораж для сухого продукта, а не для приготовленной чашки кофе

Меня не шокируют, я кофе дай Бог раз в неделю если пью)))

А по поводу сухого каллоража, думаю так и есть

[Кровь с молоком]

А 400 калорий в 200 граммах кофе уже никого не шокируют?)))




Ладно, прикалываюсь я если серьезно, то наверняка опять прочитан калораж для сухого продукта, а не для приготовленной чашки кофе

получается, если взять 1 чайную ложку растворимого кофе (10 ккал) залить 200 граммами горячей воды (0 ккал)=мы получим 400 ккалорий напитка?

[UlyaBog]

Сегодня пошла с тренером на весы за 3 месяца -5 кг,объемы хорошо ушли

Очень хочу нравится себе и своей семье

[Тамплиер]

получается, если взять 1 чайную ложку растворимого кофе (10 ккал) залить 200 граммами горячей воды (0 ккал)=мы получим 400 ккалорий напитка?

как?!

[Natallya]

Милая девушка от 16-ти и до 30-ти, не будете ли Вы столь любезны, отвечать на поставленные вам вопросы, а не ерничать по поводу отдельных моих фраз?

От ты... Что ли, действительно, никогда в жизни так не ржал, чтоб аж почувствовать, что нефигово пресс прокачал?)))

получается, если взять 1 чайную ложку растворимого кофе (10 ккал) залить 200 граммами горячей воды (0 ккал)=мы получим 400 ккалорий напитка?

как?!

Ага Как так получилось?

Если в 100гр кофе 400калорий (проверять не пойду, лень))) то в 10гр - соответственно 40, значит, если мы возьмем(черт, не помню в чайных ложках))) столовую ложку - 15гр, то получим 60 калорий в чашке, вне зависимости от количества воды

[Тамплиер]

От ты... Что ли, действительно, никогда в жизни так не ржал, чтоб аж почувствовать, что нефигово пресс прокачал?)))

Не, я зануда

[Полюс]

Девочки , а кто нибудь клеил пластыри для похудения. Понимаю, что само название звучит уже странно....но все же. Я клею.....только 4 дня результат не заметен. А надо месяц!

[Lolk@]

Девочки , а кто нибудь клеил пластыри для похудения. Понимаю, что само название звучит уже странно....но все же. Я клею.....только 4 дня результат не заметен. А надо месяц!

Так надо же на рот клеить)))

[Natallya]

Девочки , а кто нибудь клеил пластыри для похудения. Понимаю, что само название звучит уже странно....но все же. Я клею.....только 4 дня результат не заметен. А надо месяц!

Ну, если месяц, и на рот, то результат не заставит себя ждать, факт))))