каждый день по 2-3 часа? не перебор? нагрузка на мышцы такая,хотя я тоже каждый день машу ногами,но боюсь. переусердствовать.много спорта тоже для мышц не есть хорошо.у кого как.девочки со спортом? еще кто-то занимается каждый день?скажите
| ||
Тема: Целлюлит
каждый день по 2-3 часа? не перебор? нагрузка на мышцы такая,хотя я тоже каждый день машу ногами,но боюсь. переусердствовать.много спорта тоже для мышц не есть хорошо.у кого как.девочки со спортом? еще кто-то занимается каждый день?скажите
так хочется быть нежной..а избы все горят и горят,а кони все бегут и бегут.
Сообщение от drunk cherry
ну я же не делала все это время только ноги и задницу. Есть же еще спина, живот, руки. Сначала разминка, между подходами небольшая передышка. Когда я только начинала, естественно не занималась 2 часа, но со временем мышцы привыкают к нагрузке и требуется больше подходов (и времени соответственно), чтобы почувствовать усталость.
P.S. А еще я жила на 8-ом этаже и не пользовалась лифтом. А тем кто в центре живет можно пробежку по Потемкинской устраивать.
Lingua est hostis hominum amicusque diaboli et feminarum
если чередовать верх и наз.тогда можно каждый день
P.S. А еще я жила на 8-ом этаже и не пользовалась лифтом. А тем кто в центре живет можно пробежку по Потемкинской устраивать.
так хочется быть нежной..а избы все горят и горят,а кони все бегут и бегут.
точно! Я каждый хожу на море смотреть при мор.вокзале, по Потемкинской до причалов и назад. Мягенько так сбегаю вниз и стараюсь быстро подняться вверх. В виде пробежки не делаю, так как одеваться надо соответственно. А я вроде как гулять хожу
P.S. А еще я жила на 8-ом этаже и не пользовалась лифтом. А тем кто в центре живет можно пробежку по Потемкинской устраивать.
Спец.зарядку делаю каждый день, но полчаса, не больше. Среди дня еще 3-4 раза по 5-10 минут делаю, чтобы размяться от компа.
Ходила на миостимуляцию через день, иногда получалось каждый день, час процедуры соответствует нескольким часам в спортзале, никаких неприятностей для мышц кроме легкой крепатуры после первого раза не было
а результат как?
Результат мне очень понравился, если захотите-напишу вам координаты в личку
жду
жду
так хочется быть нежной..а избы все горят и горят,а кони все бегут и бегут.
а мне мой массажист сказал-нельзя помногу спортом заниматься - а то потом,когда брошу- все оочень быстро зарастет жиркомм))) 3-4 раза в неделю-оптимально.
кто то видел тренировки Трейси Андерсон? это тренер Мадонны.посмотрите на ютьюбе-это конечно зверство, но ноги качаются, и целлюлит пропадает.
и-нельзя пить пиво,газированные напитки,мясо как раз можно,углеводы нельзя.
и кроме антицеллюлитных-мне помогают крема типа ГИРУДОВЕН,-которые улучшают циркуляцию крови и лимфы! что очень немаловажно..
Зто Не НЕМАЛОВАЖНО...ЭТО ПЕРВОСТЕПЕННО!!!!
Миостимуляция.....хм...спорно....Это так сказать тренировка мышц для ленивых,а пошло все это от аппарата который тренировал мышцы ДЦП ным деткам....по мне так спорт такой настоящий это да....обертывания.Да и ощущения тока не сильно приятно я так полагаю....
а что за крем и где он?надо купить
так хочется быть нежной..а избы все горят и горят,а кони все бегут и бегут.
в аптеку))) в обыкновенную аптеку- и смотреть крема для улучшения циркуляции.. их нынче много)а что за крем и где он?надо купить
самое действенное обертывание,которое я на себе испытала-это использование антицелл.крема и пленки на тренировке)))) это реально работает..просто обмазаться,обмотаться пленкой-и быстрым шагом 3-5 километров по пересеченной местности...(это если не хотите никого пугать в спорт.зале).главное- не дать высохнуть и быстро смыть.результат радует.
каким антицеллюлитным пользуешься?
так хочется быть нежной..а избы все горят и горят,а кони все бегут и бегут.
сейчас юзаю Эйвон Anew clinical, ну таке -7-8,но дня этого использования подходит. в дорогие средства не верю- массажист сказал медом мазаться-самое то..)
Самое то...только похлопайте себя перед обертыванием)))Так улучшится сост.кожи)))И глубже попадет медик)))Еще желательно лечь под одеяло и отдыхать...можно еще и попить чайку на травках..практически СПА процедура....
А из кремов советую все же Витекс)))Он все же из дешевых средств лучший.
Скажите,а была ли у кого-то аллергия на оливкое масло при антицел. массаже?
Это все индивидуально, если Вы знаете, что Вы аллергик- возьмите антицеллюлитный крем или специальное масло для массажа. Чистое оливковое масло - очень жирное, не знаю удобно ли Вам и массажисту будет с ним работать.
Не мешайте людям думать о вас как им хочется, может это для них- утешение
Ваши права
Социальные закладки