Как похудеть?

[элля]

С маленьким ребенком бег для меня был не приемлем, сколько бы калорий при нем не тратилось поэтому выбрала пресс и еще чуток упражнений, только бы дома.
Как еще написать доходчиво, пресс, физические упражнения для ног, бедер, и рот на замок!!!!!! Мне все в комплексе помогло. Что Вы приципились к этой фразе, хорошо я поменяю все местами. Девочки, сначала рот на замок, то бишь диета, а уж потом физ. упражнения и пресс. От перемены мест что-то изменилось.
Кто хочет меня понять, тот поймет.
Я не собираюсь с Вами спорить, я всего лишь делюсь своим опытом.

[drunk cherry]

я за вас рад что у вас всё получилось, но пишите более доходчиво, так как не раз сам сталкиваюсь с людьми, которые считают, что можно качать пресс и всё будет гуд. по посту процитированному выше, так и понятно. вы решение проблемы разбили в 2 сообщения, но акцент сделали на пресс, а не на уменьшение порций и убирание мучного и сладкого, у вас это почему-то стоит на втором месте, хотя это важнее и именно это вам помогло, а качание пресса всего лишь нарастило мышцы пресса ну и немного там сожгло конечно жирка.

а вы что думаете,что при качании пресса животик уходит,а сзади складочки остаются?выглядело б это забавно

[rakywok]

а вы что думаете,что при качании пресса животик уходит,а сзади складочки остаются?выглядело б это забавно

ну вообще-то именно сзади жира мало откладывается, в основном это живот и бока, или вы считаете что качание пресса укрепляет поясничный отдел??? я ничего не думаю, я знаю как что уходит. можно пахать в зале как проклятый и ничего не сбросить,а можно дома сидеть и согнать весь жир нармальным режимом. ну а вот мышцы это уже другой разговор, но тема называется как похудеть( т.е.убрать жир), а не нарастить мышечную массу.

[элля]

А кольца Сатурна это бока сзади?

Да, это лишнее вокруг талии

[Angelocheck]

Лучшее средство - это танцы!

[Natallya]

Та вы шо?)) а то же все врали, что лучшее средство - это секс пойду мужу расскажу, что теперь дважды в день только вальс...)))

[Angelocheck]

Та вы шо?)) а то же все врали, что лучшее средство - это секс пойду мужу расскажу, что теперь дважды в день только вальс...)))

Какой вальс?????
Стриптиз!

[Natallya]

Какой вальс?????
Стриптиз!

А кто вальс из танцев вычеркнул??))) я его, например, не умею, а если пробую, такая нагрузка (и моральная тоже)), тренажеры отдыхают))
А стриптиз разве танец?)) Точно не прелюдия?))))
Хотя, если вместо секса только стриптиз, мужу не легче...))))))

[Angelocheck]

А кто вальс из танцев вычеркнул??))) я его, например, не умею, а если пробую, такая нагрузка (и моральная тоже)), тренажеры отдыхают))
А стриптиз разве танец?)) Точно не прелюдия?))))
Хотя, если вместо секса только стриптиз, мужу не легче...))))))

Мдаааа...чтож делать7чтож делать?
Начнем тогда с вальса, медленно перейдем к танцу живота и закончим развратным стриптизом.
Ок?
Такая программа годится?

[Natallya]

Мдаааа...чтож делать7чтож делать?
Начнем тогда с вальса, медленно перейдем к танцу живота и закончим развратным стриптизом.

... плавно переходящим в секс))) и главное - никаких перекусов бутербродами!)))

Ок?
Такая программа годится?

Конечно годится! А мужа все таки позвать можно?)) или без него обойдемся...))))

[Angelocheck]

Какие бутерброды??????
Белок в натур.виде употребляем у мужа!
Та зовите конечно. без него эффекта не будет

[Соломия]

[QUOTE=rakywok;14168873]

кто вам такую глупость сказал??? начнём для начала, что в первую половину дня желательно есть углеводы, а во вторую белки.вы видели состав арбузика? в 100 граммах 7 грамм углевод. мне тут одна форумчанка по секрету сказала, что без проблем съедает минимум 1кг арбуза в день. а это товарищи минимум 70 грамм углевод. а так получается и 100 и 140 грамм только из арбуза, это притом, что человеку в день надо съедать максимум грамм 200-250 из всей пищи. так что давайте, страдайте ерундой дальше. зайдите в любой книжный магазин и купите себе маленький такой буклетик за 5 грн. в котором хоть основные продукты приблизительно расписаны чего в них содержится.

Я отлично обхожусь без всяких там буклетиков за 5 грн и рассказываю только о том, что мне очень хорошо помогает, чтобы снижать вес. И уж поверьте, что у меня лично получатся не превышать допустимую норму углеводов в течение дня

[Ашварайя]

девочки, кто-то пиал что есть книга система минус 60....скиньте и мне))))

[Кровь с молоком]

[QUOTE=rakywok;14195849] можно пахать в зале как проклятый и ничего не сбросить,а можно дома сидеть и согнать весь жир нармальным режимом.

Вы имеете в виду если пахать в зале как проклятый, предположим, на степ-платформах...как Вы это видите? каков "домашний" режим?

[drunk cherry]

девочки,кидаю полезную ссылочку с нашей сседней ветки))гляньте.кто клетчатку хотел?

[катерок]

девочки,кидаю полезную ссылочку с нашей сседней ветки))гляньте.кто клетчатку хотел?

где ссылка?
к стати, о клетчатке. ем ее с утра вместо завтрака вместе с питьевым йогуртом, я взяла клетчатку в гранулах, мне очень нравится- вкусненько. пока изменений в себе не вижу, но есть после нее долго не хочется

[FLOWER SPICES]

где ссылка?
к стати, о клетчатке. ем ее с утра вместо завтрака вместе с питьевым йогуртом, я взяла клетчатку в гранулах, мне очень нравится- вкусненько. пока изменений в себе не вижу, но есть после нее долго не хочется

а какие должны быть изменения)))
у Вас просто будет регулярный стул
кстати, кто хочет, может ещё семена льна добавить, они очищают от шлаков

[drunk cherry]

где ссылка?
к стати, о клетчатке. ем ее с утра вместо завтрака вместе с питьевым йогуртом, я взяла клетчатку в гранулах, мне очень нравится- вкусненько. пока изменений в себе не вижу, но есть после нее долго не хочется

ой,Семен Семеныч! забыла.вот
http://naturally.com.ua/category.php?id_category=8
хочу попробывать у них кое-что купить

[катерок]

а какие должны быть изменения)))
у Вас просто будет регулярный стул
кстати, кто хочет, может ещё семена льна добавить, они очищают от шлаков

да никаких не должно быть. у меня со стулом и так все хорошо. они мне просто очень понравились в виде завтрака с клюбничным йогуртом, вот и продолжаю употреблять

[drunk cherry]

а какие должны быть изменения)))
у Вас просто будет регулярный стул
кстати, кто хочет, может ещё семена льна добавить, они очищают от шлаков

я масло льняное купила.все никак не могу начать добовлять его в пищу и начать есть егосклероз