Как похудеть?

[Анаконда]

икра вкусная с валованами или на яйце

девочки Вы что?...
захожу вот иногда в эту тему....так сказать ....уговорить себя не есть после 18ч, а Вы тут.....аппетит нагоняете.

по теме.
долго не могла перестроиться не есть после 18-00. никак не получалось много было попыток..... успехи появились тогда, когда начала заставлять себя плотно завтракать потом в обед -перекус и в 17-45 плотный ужин в итоге за 1,5 месяца -3 кг. (осталось еще 5-6 лишних)

[Panamerra]

девочки Вы что?...
захожу вот иногда в эту тему....так сказать ....уговорить себя не есть после 18ч, а Вы тут.....аппетит нагоняете.

по теме.
долго не могла перестроиться не есть после 18-00. никак не получалось много было попыток..... успехи появились тогда, когда начала заставлять себя плотно завтракать потом в обед -перекус и в 17-45 плотный ужин в итоге за 1,5 месяца -3 кг. (осталось еще 5-6 лишних)

класссно! это да я тоже стала завтракать из-за такого большого ночного перерыва)))

[Jusya]

я уже не могу без завтрака.... а раньше все равно было, могла только выпить чашку чая)
зато на ужин только арбузик)))и организм же привык)))

[Feliz11]

после 18.00 можно покушать с учетом того,что вы будете двигаться,а не сядите перед монитором,или ляжете смотреть телевизор,вот тогда точно все отложится на боках,знаем такое)) главное- движение, все каллории сьеденные мигом истратятся!

[Джолианна]

а ты не в курсе, что у большинства моделей огромные проблемы в ЖКТ? Гастрит как минимум. Но там понятно, ради чего люди болячки наживают. Это их хлеб.

Я прекрастно это знаю, только они едят еще и очень мало. Я кушаю все что захочу(особенно сладостей - правдя мясо не очень люблю) - не ограничивая, но до 18... и действительно из-за этого плотно завтракаю))))).
Ну и о хлебе - очень глупая привычка доставшаяся нам после Совкового периода - жуй что б наесться иди знай когда еще поешь..

[ninyli4ka]

Народ,в темке как-то шла речь о белковом хлебе...Подскажите,плиз,какая фирма и где примерно продается)Спасибо!
А то при усиленных тренировках потянуло на хлебушек))Хочется чтоб был максимально полезным и диетическим)

[Byblik]

Народ,в темке как-то шла речь о белковом хлебе...Подскажите,плиз,какая фирма и где примерно продается)Спасибо!
А то при усиленных тренировках потянуло на хлебушек))Хочется чтоб был максимально полезным и диетическим)

Ну наш,4 хлебзавод,Одесский Каравай
Вот внизу по ссылке есть-называется "Белково-пшеничный"
http://www.karavay.od.ua/index.php?a=p&n=wheaten&PHPSESSID=12f44857916d8ec16b1c3f8757140e2c
На мой взгляд,он самый низкокалорийный там,не знаю как по полезности.Маленький батончик,воздушный,отрезаешь кусочек-вроде хлеба поела,но в то же время особого урона фигуре нет.

[Тамплиер]

Ну наш,4 хлебзавод,Одесский Каравай
Вот внизу по ссылке есть-называется "Белково-пшеничный"
http://www.karavay.od.ua/index.php?a=p&n=wheaten&PHPSESSID=12f44857916d8ec16b1c3f8757140e2c
На мой взгляд,он самый низкокалорийный там,не знаю как по полезности.Маленький батончик,воздушный,отрезаешь кусочек-вроде хлеба поела,но в то же время особого урона фигуре нет.

угу, вкусненько))) и 20 грм белка на 100 грм продукта.

[alisa252]

Народ,в темке как-то шла речь о белковом хлебе...Подскажите,плиз,какая фирма и где примерно продается)Спасибо!
А то при усиленных тренировках потянуло на хлебушек))Хочется чтоб был максимально полезным и диетическим)

Я читала, что максимально полезные и диетический, это
1. из муки грубого помола
2. бездрожжевой.
Продается. Надо привыкнуть, но я полюбила - если вообще ем хлеб, то это.

[Ланиола]

Знаете, почему все съеденное после 18.00 у некоторых откладывается на боках? Потому что если регулярно такие огромные перерывы в питании, то организм обучается даже самые крохи еды откладывать куда надо, точнее куда не надо. И еще он учится при нагрузках расходовать мышцы, ткани внутренних органов, а не жир. Да, вы теряете вес, радуетесь показаниям на весах, только вам не интересно, за счет чего вы его теряете. И вот вы 50 кг, куча болячек, а жир весь на месте. Я все это проходила. Я сейчас ем на 1700-2000 ккал в любое время суток и худею. Перерыв между приемами пищи должен быть не больше 4 часов. Оптимально есть - за 3 часа до сна. И кстати о сне. Если вы не высыпаетесь, если у вас стрессы или постоянное беспокойство, выделяется гормон кортизол, который тоже тормозит сжигание жира и стимулирует его накопление.

[drunk cherry]

Знаете, почему все съеденное после 18.00 у некоторых откладывается на боках? Потому что если регулярно такие огромные перерывы в питании, то организм обучается даже самые крохи еды откладывать куда надо, точнее куда не надо. И еще он учится при нагрузках расходовать мышцы, ткани внутренних органов, а не жир. Да, вы теряете вес, радуетесь показаниям на весах, только вам не интересно, за счет чего вы его теряете. И вот вы 50 кг, куча болячек, а жир весь на месте. Я все это проходила. Я сейчас ем на 1700-2000 ккал в любое время суток и худею. Перерыв между приемами пищи должен быть не больше 4 часов. Оптимально есть - за 3 часа до сна. И кстати о сне. Если вы не высыпаетесь, если у вас стрессы или постоянное беспокойство, выделяется гормон кортизол, который тоже тормозит сжигание жира и стимулирует его накопление.

вообще-то существует разный ритм когда наши органы активны.у каждого органа свое время,но вот вечером почти все это отдыхает.мы пихаемся,жрем,но желудок,например, не очень активен в вечернее время.ну не хочет он это перевариватьвот и проблемы

[Ланиола]

Не путайте переваривание пищи с отложением жира. То, что еще не переварено, не расщепляется и соответственно не разлагается на составляющие. Толстеет тот, у кого как раз все хорошо усваивается, если, конечно, прибавка веса - это не забитость кишечника.

У меня, например, все прекрасно переваривается. А я ем до 2000 ккал в сутки - и отлично стройнею (и тренируюсь хорошо).

[drunk cherry]

Не путайте переваривание пищи с отложением жира. То, что еще не переварено, не расщепляется и соответственно не разлагается на составляющие. Толстеет тот, у кого как раз все хорошо усваивается, если, конечно, прибавка веса - это не забитость кишечника.

У меня, например, все прекрасно переваривается. А я ем до 2000 ккал в сутки - и отлично стройнею (и тренируюсь хорошо).

не,ну с тренировками,кто-бы говорил,трудно зажиреть вооще.я когда тренировалась,так жрала как лошадь,и стройная была.да и вы судя по аватарке,как мне кажется,девушка юная,вам еще ранова-то жаловаться на обмен веществхотя могу и ошибаться в плане возраста

[Ланиола]

А без тренировок тот же эффект - потеря мышц и тканей внутренних органов и дрессировка организма на запасание и нерасход жира.

Я тоже когда-то без фитнеса худела. На 30 кг похудела. Заработала столько проблем, что сейчас худею в обнимку со справочниками по физиологии и биохимии.

Если вы худеете без спорта, вы теряете вес, но не жир.

А кстати, еще недавно - несколько месяцев назад - я поправлялась питаясь на 1200 ккал. Слава Богу, нашлись добрые люди, мозги вправили. Причем бесплатно.

[Армяночка]

Как же хочеться похудеть!!!

[drunk cherry]

а я пару дней назад попыталась в тренажерный зал пойти.поплохело там.выплзла оттуда.обЫдно((((а дома я не могу дома заниматься по какой-то методике.я не исправима.поэтому устроила себе произвольную программу.гимнастика типа,художественная.катаюсь,кувыркаюсь,как придется)))правда выпады,приседания,махи ногами-это в обязательном порядке.все болит нафиг))))мучаюсь,короче по-немногу))

[Армяночка]

это если свободное время есть а когда ты на работе ты приходишь убитая и уже не до упражений

[UlyaBog]

это если свободное время есть а когда ты на работе ты приходишь убитая и уже не до упражений

А на еду есть свободное время?

по теме:
Занималась и по 5 раз в неделю в спортзале,сейчас жара-4 раза и достаточно

P.S работаю+есть маленький пупс

[Zanna]

зачем отмазки себе искать?

[Армяночка]

в основном это перекусы которые довили до ужасного веса