Как похудеть?

[Byblik]

Очень интерсная статья - супер! Странно, что мне диетолог назначила 600 калорий в день...

Ага,я питалась почти год 600-800 ккал,а теперь стоит мне съесть в день на одно яблоко или огурец больше и КАПЕЦ,сразу начинаю поправляться

Ужас Девчонки,нельзя же так
Это слишком мало! Я 1000 питалась при своем графике работы,ноги тряслись, руки тряслись, голова кружилась..А при 600-не представляю!

[oksanchick]

Ann261082,так ты сейчас съедаешь в день 600 ккал?

[oksanchick]

Ужас Девчонки,нельзя же так
Это слишком мало! Я 1000 питалась при своем графике работы,ноги тряслись, руки тряслись, голова кружилась..А при 600-не представляю!

Блин,у меня работа такая,я весь день сижу,как же правильно питаться,чтобы не набирать вес?

[Byblik]

Блин,у меня работа такая,я весь день сижу,как же правильно питаться,чтобы не набирать вес?

Ну,солнце,не 600 же каллорий в день
Утром ешь плотненько,днем бери из дома вареное мясо,каши,салаты, вечером-кефирчик,творожок обезжиренный,фрукты только в первой половине дня...Хотя вечером выдержать сложно,но когда привыкаешь-уже не проблема.Не увлекайся так жить на 600 каллорий,испортишь здоровье

[Ann261082]

Ann261082,так ты сейчас съедаешь в день 600 ккал?

Нет, не смогла продержаться на 600 больше недели (а по диете нужно 3 недели, я где-то выше писала) сейчас 900-1000 примерно ем и вес стал - дальше не двигается, но я и такому рада))

Бублик, все зависит от роста, веса и физнагрузки, я например по формуле Гламурчика высчитала, что мне необходимо 1980 ккал, а если нужен дифицит то 1490 ккал, может у оксанчик рост и вес другой вот ей и нужно поменьше, но 600 это конечно маловато...

[Carribean Sea]

Будьте добры, кто-либо принимал капсулы для похудения (не китайские, др. производителей)?

Насколько они эффективны? Нам предлагают две французские марки ( препараты в капсулах) но непосредственно отзывывов по этим маркам я не нашла, хотелось бы услышать об аналогичных (Франция, Италия и др).

Спасибо

[oksanchick]

Бублик, все зависит от роста, веса и физнагрузки, я например по формуле Гламурчика высчитала, что мне необходимо 1980 ккал, а если нужен дифицит то 1490 ккал, может у оксанчик рост и вес другой вот ей и нужно поменьше, но 600 это конечно маловато...[/QUOTE]

У меня рост-164,вес последние 2 года был 55-56 кг,но вот с января 57-58 и никак не могу встать в норму(((( Сижу неделю на гречке--сбрасываю,как только начинаю что нибудь кушать,все возврается(((((

[oksanchick]

Ну,солнце,не 600 же каллорий в день
Утром ешь плотненько,днем бери из дома вареное мясо,каши,салаты, вечером-кефирчик,творожок обезжиренный,фрукты только в первой половине дня...Хотя вечером выдержать сложно,но когда привыкаешь-уже не проблема.Не увлекайся так жить на 600 каллорий,испортишь здоровье

А если я еще и ночью работаю,что тогда можно есть?
И почему фрукты только в первой половине дня????

[Byblik]

И почему фрукты только в первой половине дня????

Потому что это углеводы,повышается уровень сахара в крови, инсулин подскакивает и еще больше есть после них хочется-а оно тебе надо? Все непеработанное идет в бока

[oksanchick]

А если я буду кушать вечером огурцы,кабачки(поджаренные без масла),будет нормально?

[Natallya]

А если я буду кушать вечером огурцы,кабачки(поджаренные без масла),будет нормально?

Нормально будет, если это кушать в обед а вечером лучше творожок, мясо, рыбу

[Byblik]

А если я буду кушать вечером огурцы,кабачки(поджаренные без масла),будет нормально?

Да.нормально!И еще к этому кусочек отварной телятины,курятины или рыбки нежирной!Будет и желудку хорошо,и тебе

[Angelocheck]

Бублик, все зависит от роста, веса и физнагрузки, я например по формуле Гламурчика высчитала, что мне необходимо 1980 ккал, а если нужен дифицит то 1490 ккал, может у оксанчик рост и вес другой вот ей и нужно поменьше, но 600 это конечно маловато...

Добавьте физическую нагрузку и body-flex

[First]

А если я буду кушать вечером огурцы,кабачки(поджаренные без масла),будет нормально?

и пиваса баночку на запив

[Byblik]

и пиваса баночку на запив

ну да
"Я сижу на трех диетах...одной не наедаюсь"

[oksanchick]

и пиваса баночку на запив

Ага,с уткой(которую вы мне чуть раньше предлагали в качестве позднего ужина)

[Бунтарка]

лучше трехразовое питание : понедельник, среда, пятница))

[First]

лучше трехразовое питание : понедельник, среда, пятница))

и как скоро ноги от этого протянутся

[irsu]

и как скоро ноги от этого протянутся

ну или во вторник,или в субботу

[Byblik]

ну или во вторник,или в субботу

Ну и что,что протянутся...Зато будут СТРОЙНЫЕ!