Тема: 
Ты мне льстишь и смушаешьСообщение от АВТОЛЕДИ
ну ты у нас вообще, БОЛЬШОЙ, СИЛЬНЫЙ И КРАСИВЫЙ!
Ну Серега не меньше и жрать надо много и мясо, а не абрикоски
| ||
Ты мне льстишь и смушаешьну ты у нас вообще, БОЛЬШОЙ, СИЛЬНЫЙ И КРАСИВЫЙ!
Ну Серега не меньше и жрать надо много и мясо, а не абрикоски
Я бы от такой еды умер бы голодной смертью, не то что в зале заниматься
Вопрос к доктору
Dr.Drag, мне тут привалило пару кило мальтодекстрина, а как, сколько и с чем его есть не знаю. Ты его куда добавляешь? Не знаешь, что значит мальтодекстрин (DE 7-13)? Вроде бы с сахаристостью связано.
Господа и Леди. я ж до тренировки успел нахомячиться. Завтрак из гречки омлета (альбумин кста нифига не вкусный) и кофе. через два часа литр йогурта с тремя сырками аля дружба и еще через два часа ноль пять альбумина из расчета шесдесят грм на пол литра молрка полутора процентного. Последний прием хавки за час до тренировки.
подскажие как принимать сухое молоко ? и в каких пропорциях и с чем лучше всего разводить?
В маркивовках я ноль, ни чего не скажу. А принимать с утра и сразу после трени. Это считай энергетик. Если с белком 3:1 то отличный гейнер. У меня проблемы с жиром и я его принемал только во времена усилиных тренеровок, а если быть до конца честным то когда из баловства фарму пробывал, на курсе важно дохрена каллорий. А так по моему типу телосложения мне гейнер ненужен.
Dr.Drag
а чем разводил? молоком?
я так понял они делятся на группы по сладости, у меня не сладкий
придется еще что-то добавлять, может аспартама купить
Мальтодекстрин (патока, декстринмальтоза) - углевод, который состоит из молекул глюкозы, мальтозы (2 молекулы глюкозы), мальтотриозы (3 молекулы глюкозы) и полисахаридов (несколько молекул глюкозы). Фактически, мальтодекстрин - это нечто среднее между глюкозой и крахмалом.
Изготавливается путем ферментативного расщепления растительного крахмала, в результате чего молекулы крахмала делятся на фрагменты - декстрины, состоящие из разного количества молекул глюкозы.
Мальтодекстрин в спортивном питании :
Изменяет степень вязкости продукта
Обладает эффектом сгущения, эмульгирования.
Тормозит процесс естественного изменения цвета.
Может выступать как формообразователь или как разрыхлитель.
Повышение энергетической ценности продукта;
Улучшение растворимости смесей;
Формирование структуры и однородности продукта;
Упрощение добавления ингредиентов с минимальными дозировками, например красителей, ароматизаторов, витаминов и т.п.;
Снижение водопоглотительной способности гигроскопичных компонентов смеси.
Таким образом, мальтодекстрин обычно используется в качестве инертного вспомогательного вещества в производстве спортивных добавок. В гейнерах может использоваться в больших количествах, как источник энергии.
Часто используется в продуктах детского питания. Главное свойство мальтодекстрина заключается в том, что он способствует выработке организмом инсулина.
Выгодой мальтодекстрина является то, что его ращепление происходит в пищеварительном тракте, а также его сравнительно небольшая скорость расщепления, тем самым обеспечивается длительное и равномерное поступление глюкозы.
Мальтодекстрин полученный после спортивной нагрузки является хорошим источником глюкозы для восстановления запасов мышечного и печеночного гликогена, которые были израсходованы во время физической нагрузки.
Вобщем докладываю
Вчера с вечера удвоил кол-во еды.
Утром на завтрак гречка с грудинкой вареной и кофе(8.00)
Второй завтрак два йогурта (10.00)
Перед тренировкой 0.5 л коктеля из альбумина из расчета 100 грм вещества на 0.5 молока 1.5% жирности (12.00)
Тренировка в час дня, на тренировке выпивалось 1 литр негазированой бонаквы, перед тренировкой за 20 мин 1 пачка кофеина бензоната натрия.
Тренировка прошла в хорошей атмосфере, была тяжелой и продуктивной, дурноты почти не чувствовал, только немного под конец (с чем связано не зна, с тем шо было нежарко или что было больше хавчика. Вы как думаете?)
Сразу после тренировки еще 0.5 гадоститой концентрациичто и в 12.00
Через два часа гречка 6-ть вареных яиц и 5-ть пирожков с мясом (нисдиржался)
Самочувствие на 4
100 grm оооочень много дофигища!
все равно стоко не усвоится
Последний раз редактировалось Skodnik; 17.06.2010 в 15:52.
Льва не интересует мнение овец.
Ну если учитывать шо там - 80 грм белка, то не так уж и дофигища.
Есть теория что за приём усваивается 30 гр. а как там на самом деле фигевознает. Но лучше меньше да чаше - это факт.
в любом случае перегруз печени не нужен...........да и могут возникнуть аллергические реакции
Demonsha, нашел вам вывеску для магазина))))
Ну что похолодало, можно ускориться, то есть нагрузиться
аааа и облигации в руку,реклама в обмен на ангидрид?в любом случае перегруз печени не нужен...........да и могут возникнуть аллергические реакции
Demonsha, нашел вам вывеску для магазина))))
Что за инопланетянин на вывеске, или это последствия спортивного питания?
Тамплиер, ты хочешь сказать, что ты в 1 коктель внедрил десятую часть килограммового пакета ?? он же густой как тесто бы получился !
поясни ?
деки и метана))
Уважаемые бодибилдеры, не хотелось создавать новую тему на форуме, так как уверен, что вы сможете мне подсказать.
Как избавится от жира по бокам живота ? Я так понимаю мне нужно делать упражнения на внутреннюю косой мышцы живота ? Если да, то какие есть эффективные упражнения ?
одно из заблуждений: прокачивать сало))
Организм человека - сложная система. Избавиться от жира поможет аэробика:
1) скакалка
2) приседание
3) бег
4) велосипед
5) плавание
6) ходьба
Для ускорения процесса: углеводная диета + жиросжигатель
ЗЫ. Организм берет жир (энергию) в крайнем случае. От туда - куда он его положил...
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
Ваши права
Социальные закладки