Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Dr.Drag]

не знаю как для вас турники это разминка для меня это мучение..
я становую кконцу лета такими темпами за 200 буду делать а подтягиваюсь..8-6-4 широким.без веса..и не получается увелчить тоже самое с жимом не больше 100 на 1 а так 70-80 с усраком..надо развивать грудную..наверное усердние

Уменя тоже самое))) веса на железяках нормальные а подтягиваюсь 8 раз. Надо бы больше на турниках висеть что бы мышцы под это упражнение подстроились, но у меня после 3Х8 на турнике на спину крепатура, надо бы на время спину убрать и на турниках повисеть, а то перетрен словить можно.

[Zoroff]

Да, с жарой заниматься фигово, кондер в зале тоже не спасает, общее самочувствие хуже.
Я пытаюсь сейчас подтягивания улучшить, становую забросил вообще,
подтягиваюсь пока без веса, сделал 3 по 9 повторений.

[Sasha Sport]

Да, с жарой заниматься фигово, кондер в зале тоже не спасает, общее самочувствие хуже.
Я пытаюсь сейчас подтягивания улучшить, становую забросил вообще,
подтягиваюсь пока без веса, сделал 3 по 9 повторений.

к кондеру еще бы ионизатор .. вот именно, дышать нечем ..
я вернусь в зал и за 2-3 недели сотку осилю .. а там видно будет ..

[Derringer]

Ephedrine 60 mg
Caffeine 200 mg
Aspirin 30 mg
Naringin 100 mg

та это ад просто.от одной капсулы можно неделю не спать вообще,а только тренироватся круглосуточно.

[¤Maxsimus¤]

старайтесь заниматься там где не дует кондер....после каждого упражнение выходите в коридор...подышать

[Sasha Sport]

старайтесь заниматься там где не дует кондер....после каждого упражнение выходите в коридор...подышать

хм, т.е. если кондишн над скамейкой, то жим не делать ?

[Ксюсь]

да...заниматься стало тяжело...я силовую закинула..просто общую разминку делаю...больше на пресс,ноги и спину даю нагрузку...

[Dr.Drag]

А мне жара в кайф, зато худеешь быстрее))))

[АВТОЛЕДИ]

А мне жара в кайф, зато худеешь быстрее))))

я уже исхудала)

[Sasha Sport]

я уже исхудала)

так быстро, покажи .. я начал, раз публика требует подсушиться, надо чуть попробовать ..

[АВТОЛЕДИ]

так быстро, покажи .. я начал, раз публика требует подсушиться, надо чуть попробовать ..

завтра покажу)))

[Derringer]

старайтесь заниматься там где не дует кондер....после каждого упражнение выходите в коридор...подышать

а если кондера нет и не было никогда?и в зале открыта только одна дверка.

[Sasha Sport]

а если кондера нет и не было никогда?и в зале открыта только одна дверка.

Это не Локомотив случайно ? там крыша - металл .. там сейчас +45 в зале .. вот там сушить можно классно, только через 20 мин язык прилипает к небу и дышать нереально ..

[Sasha!]

а если кондера нет и не было никогда?и в зале открыта только одна дверка.

то лучше с сентября продожить
Многие боятся сдуться, но перерыв - это большой плюс на самом деле.

[Sasha Sport]

то лучше с сентября продожить
Многие боятся сдуться, но перерыв - это большой плюс на самом деле.

может есть какие-то комментарии к тому как лучше проводить "перерыв" ?

[Genfald]

Продам Жирозжигатель Т5 от Forza!
Состав:
Ephedrine 60 mg
Caffeine 200 mg
Aspirin 30 mg
Naringin 100 mg
----
Подробности ПМ

крутоватое тут содержание эфедры...
в Methyldrene почти в три раза меньше. Это же как штырить должно))) Наверное из дому выходить нельзя. И пуд рубашек с собой носить

только что смотрел прогноз погоды, завтра в Киеве 39 градусов... скоро будем все как Маугли)

[Dr.Drag]

может есть какие-то комментарии к тому как лучше проводить "перерыв" ?

Аэробные нагрузки сколько угодно, много свежего воздуха и жрать не забывать, плаванье вообще супер.

[Sasha!]

может есть какие-то комментарии к тому как лучше проводить "перерыв" ?

ИМХО индивидуально Все мои друзья с опытом - попросту лето пропускают (при этом май-июнь сушатся). Сентябрь - 10-15 повторений. Октябрь - апрель - снова на массу....

[Sasha Sport]

Аэробные нагрузки сколько угодно, много свежего воздуха и жрать не забывать, плаванье вообще супер.

прямо как я делаю
завтра к плаванью приступаю уже тело aж просится в водичке поизворачиваться да руками/ногами помахать .. я в детстве плавал оч много (не в секции, просто в море/лимане), наверное поэтому кожа толстая (писали есть такое)

и скажу я - не сдуваюсь

[Dr.Drag]

прямо как я делаю
завтра к плаванью приступаю уже тело aж просится в водичке поизворачиваться да руками/ногами помахать .. я в детстве плавал оч много (не в секции, просто в море/лимане), наверное поэтому кожа толстая (писали есть такое)

и скажу я - не сдуваюсь

Мигом сдуваются те у кого объёмы от пампа и венозности, у кого масса качественая так быстро не сдуваются. Есть знакомый у него рука 40 после трени на горячую до 44,та потом еще дня два 42-43. Меня так не надувает, но и не сдувает))))