| ||
Альбумин рецепт от Шкодника
Сегодня с утречка сделал омлет, результат даже порадовал.
Итак:
2 столовые ложки с горкой альбумина,
1 столовая ложка меда
150 гр молока
1 куриное яйцо.
+ добавил клубники.
Аль-н залил молоком и оставил на ночь в холодильнике, в литровой бутылке, немного поколбасил перед тем.
утром в шейкер добавил яйцо, и мед. + клубника. и на сковородку.
Впринципе даже вкусно
Последний раз редактировалось B.O.S.S.; 08.06.2010 в 13:52.
Льва не интересует мнение овец.
а зачем еще одно яйцо??? Для вкуса?
Да Зорофф подсказал) ну и хоть 1-н желток)
Льва не интересует мнение овец.
Поприседал сегодня , получилось следующее : 70* 12 - типа разминка, 120 * 10, 150*8, 170*6, 190*4 - чуть недоседал, поскольку сам в зале был,стрёмно, 150*6.
Ну где-то так.
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
попробуй без груза даже)) а потом про "верю-не верю"Сообщение от Genfald
если специально идти на количество, каждый день добавляя несколько раз (десяток на нач этапе) , то за 3 года вполне реально, просто это ни с ББ ни с Фалеевым не имеет общего .. вот и все ..попробуй без груза даже)) а потом про "верю-не верю"
вопрос в другом - какова мотивация такого трена???? зачем убивать 3 года на такой результат?? скину ссылу когда найду,видел на ютубе штриха,по-моему шахтера- за час 840 раз подтянулся... чистый доходяга-туберкулезник по-виду.
Меня удивляет что чел приседает с полтинником,а без штанги 300 раз- это нереально,особенно учитывая собственный вес в 85 кг (по-моему) ,опять же подтянутся с таким весом 80 раз это означает иметь спину-руки нереального качества ,форм и объема (опять вспомни вес чела)...
Ну при чем здесь доходяга? Мышцы работают по-другому, выносливость сумасшедшая, однака силы не очень много. Для сердца, суставов и артерий лучшими являются упражнения на выносливость, т.е. с постоянным весом, но треши проходят на увеличение количества и качества упражнений. А можно как я, брать и ротировать одно с другим. Я вес набирал на силовых, а скидывал на турниках. Кто какую цель ставит. И кстати, человек, делающий столько подтягиваний не может иметь плохого здоровья и тем более худых рук. Там хоть и нет гор мышц, но суставы дай боже.
Я уже писал этот момент, у меня ушиб колена и поэтому в ногах я не силен, как в присяде, так и приседаниях. 300 - это шуточки. Такой результат добиваются за 2 месяца максимум.Меня удивляет что чел приседает с полтинником,а без штанги 300 раз- это нереально,особенно учитывая собственный вес в 85 кг (по-моему) ,опять же подтянутся с таким весом 80 раз это означает иметь спину-руки нереального качества ,форм и объема (опять вспомни вес чела)...
Patamush
А можеш сделать видео подтягиваний? Хотя-бы 40 раз. Реально, не видел ниразу человека который при весе 80 кг подтягивался хотябы 40 раз, не говоря о 80.
+1 .. чисто из любопытства
Полностью поддерживаюРаз ты уже взорвал мозг общественности своими результатами, будь добр доведи до логического завершения.
А вес 80-85 кг это действительно достаточно крепкий вес.
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
Uk
Да конечно могу, только сейчас 60-65, т.к в таком темпе уже не тренируюсь. Только не зачем мне это делать, я тут никому ничего доказывать не собираюсь. И не пацан 10-летний, чтобы кому-то что-то доказывать. Пообщаться и поделиться полезной информацией - это да, но меряться письками и играть в верю/не верю мне крайне неохота. Если уж 80 подтягиваний - такой немыслимый рекорд, то в таком случае стоит начать нормально заниматься спортом, точнее турниками. В армии 40 делают, а в школе норматив около 20 в мое время было.
и я тоже подписываюсь, с удовольствием обзавидуюсь белой завистью! Сам болтаюсь на турнике как сосиска)) при моем весе в 86 кг.
Последний раз редактировалось Genfald; 08.06.2010 в 11:49.
Норматив в школе лет 5 назад был 12 раз кажется)))) А некоторые даже и 2 раза в судорогах еле делали
в школе 16 было если не ошибаюсь .. и так как там подтягивались - половина не считается ..
в армии 40 делают 10%, остальные курят .. не союз, забудь,
80 подтягиваний в весе 80 кг - это реально ! да нормальные люди редко столько делают, придумывают как увеличить сложность или вес.
ну а так как ты съехал - это смешно, доказывать .. мы тут губу раскатили на кросавчега посмотреть, а тут натевам, не собираюсь .. может стесняешься ?
Да нет, это просто подростковые глупые мансы, я это давно прошел. Мне какой-то незнакомый человек решил кинуть НА СЛАБО и вот я подорвался взял видеокамеру и побежал на турники доказывать ему что-то. А завтра мне надо будет бежать приседать, если ты вдруг не поверишь, что 300 раз можно присесть. Пройдись по атлетическим, бодибилдерским и пауэрлифтерским форумам и убедись, что много людей делают и 150-200 подтягиваний при хорошем весе. Попроси их, может они клюнут на слабо.в школе 16 было если не ошибаюсь .. и так как там подтягивались - половина не считается .. это ж дети, школа ..
в армии 40 делают 10%, остальные курят .. не союз, забудь,
80 подтягиваний в весе 80 кг - это реально ! да нормальные люди редко столько делают, придумывают как увеличить сложность или вес.
ну а так как ты съехал - это смешно, доказывать .. мы тут губу раскатили на кросавчега посмотреть, а тут натевам, не собираюсь .. может стесняешься ?
Я честно говоря тоже не понимаю в чем тут "меряться письками ", свои достижения нужно хотя бы для себя запечатлеть. Что бы внукам показывать!!
А уж если в ветке про бодибилдинг запостил, то тут уж знаешь, на слабо тебя некто брать не будет, но некоторое недоверие вызывает.
+1 очень хотелось бы увидеть эти 40 раз подтягиваней
я при моём весе 76кг. и занимаюсь 1.3 года на турнике подтягиваюсь не больше 20 раз
Ваши права
Тема: 
Социальные закладки