Как похудеть?

[Lucky 5]

фитнес центр Вертикаль тел. 784-59-81 (82)

А вы там были? Или просто знаете? Интересно отзывы послушать...

[Masha11]

А я купила сегодня книгу "Как похудеть за месяц на 10 кг" автор Владимир Миркин.
Правда, насколько я поняла, 10 кг - это у кого ожирение, а так меньше.
Пока прочитала только пару страниц, но вроде диета будет углводно-белковая.
Если будут результаты, я расскажи как оно.

[Lucky 5]

Будем ждать положительного результата)))Удачи вам!!!

[milass]

Начала пить бромкремптин,вообще даже яблоки есть не хочется.голова кружится от низкого давления....Гормоны черт бы их побрал.Приехала мама,в шоке.Говорит что меня уже и так половины нет....а я только по вещам вижу....

[Ann261082]

желающим похудеть, представляю интересное видео для просмотра
http://www.ex.ua/view/680521

Пасибки, пасибки, пасибки!!!
Фильм потрясный)))))

[Ann261082]

Начала пить бромкремптин,вообще даже яблоки есть не хочется.голова кружится от низкого давления....Гормоны черт бы их побрал.Приехала мама,в шоке.Говорит что меня уже и так половины нет....а я только по вещам вижу....

боже!!! Вы что еще и кормите грудью на такой диете???

[чаша]

Сообщая: касторку с лимонным соком выпила, жду результат , отпишусь.

[Tayshana]

желающим похудеть, представляю интересное видео для просмотра
http://www.ex.ua/view/680521

Замечательное видео, многое знала но научно обоснованные причины открыли больше правды спасибо!
Девочки, всем советую посмотреть, многое знала, но суп и молочное для меня стали открытием!

[milass]

боже!!! Вы что еще и кормите грудью на такой диете???

Нет у меня ребенку 6 лет.В том то и проблема....что локтация не погасла....на фоне нее в голове киста(((Мой эндокринолог говорит что мой вес на прямую зависит от моего пролактина(гормон).Вот снижаю как и вес)))

[Ann261082]

Нет у меня ребенку 6 лет.В том то и проблема....что локтация не погасла....на фоне нее в голове киста(((Мой эндокринолог говорит что мой вес на прямую зависит от моего пролактина(гормон).Вот снижаю как и вес)))

понятно, да у каждого свое, у меня 2 подруги молока вообще не имеют, кормят смесями...
Я где-то слышала если ограничивать сябя в питании молоко пропадает, так что ВЫ на верном пути)))).Держитесь, удачи Вам! Здоровье прежде всего!
Я согластна, чтобы выздороветь можно сесть и на такую жесткую диету!!!

[Dreams come true!]

для меня главное не кушать после 18.00, отказалась от мучного, жирного, сладкое позволяю когда хочется, но немножко, и перешла на раздельное питание, и конечно же физнагрузка, иначе как мышцы в тонусе держать)))
и вот уже много лет стабильный вес)))ну может +-2кг
хотя в 16лет было 60кг при росте 164см

лучше терять вес медленно и правильно, он тогда не возвращается так быстро.....человеку свойственна лень, которая вылазит "боком"
лично я не могу сидеть на диетах((( у меня настроение , хоть бери "азверин" пей))))

да и вообще у всех все индивидуально! надо просто найти и придерживаться "образа" жизни и культуры питания, чтобы было комфортно)))

[Торри]

А мне все говорят. что я стала страшно худая. И есть не хочется, разве что салат.

[Романовна]

у меня без крема и пленки по полчаса в день. Результа виден через недели 2 ) ноги и попа оч подтягиваются )) можешь покататься мин 40, дальше будет просто истязание себя

Спасибо! Буду кататься и дальше, но все-таки с кремчиком!!! Для пущего эффекта!!!

[Ann261082]

девочки, а кто мне скажет главное правило любой диеты????

[Zanna]

девочки, а кто мне скажет главное правило любой диеты????

мне кажется, это быть уверенной, что результат будет

[Романовна]

А мне кажется это, как говориля Майя Плисецкая - НЕ ЖРАТЬ!!!

[likastar]

После длительных и мучительных попыток мысленно настроиться...сегодня спустилась в подвал(там орбитрек и бассейн)Первых 2 минуты на орбитреке трещала вся,даже запястья,локти и плечи.О ногах вообще молчу(они стонали и скрипели).Пробежала всего 15 мин(чуть не умерла),а когда спустилась в бассейн(он у нас без подогрева,зимой и летом держит одну темп.,примерно 17-19 гр),то чуть не утонула...Да, 2 года перерыва(лень) и ,как следствие примерно 15 кг. лишнего веса дают о себе знать.Если доживу до вечера,то пробегу еще 15 мин.Почитала вас всех,девочки,и стыдно мне стало...Буду брать себя в руки,не взвешиваюсь пока,т.к. одно дело догадываться,а другое дело-увидеть на весах(тогда точно пойду и утоплюсь,у нас нептун стоит внизу 15 кг бронзы,вот возьму его в руки,чтобы не всплыть),в общем,пока не взвесилась,буду ориентироваться по вещам.Не ем после 18 уже дней 10(еще одно достижение).С вашей и божьей помощью,надеюсь все получится...

[Ириска]

После длительных и мучительных попыток мысленно настроиться...сегодня спустилась в подвал(там орбитрек и бассейн)Первых 2 минуты на орбитреке трещала вся,даже запястья,локти и плечи.О ногах вообще молчу(они стонали и скрипели).Пробежала всего 15 мин(чуть не умерла),а когда спустилась в бассейн(он у нас без подогрева,зимой и летом держит одну темп.,примерно 17-19 гр),то чуть не утонула...Да, 2 года перерыва(лень) и ,как следствие примерно 15 кг. лишнего веса дают о себе знать.Если доживу до вечера,то пробегу еще 15 мин.Почитала вас всех,девочки,и стыдно мне стало...Буду брать себя в руки,не взвешиваюсь пока,т.к. одно дело догадываться,а другое дело-увидеть на весах(тогда точно пойду и утоплюсь,у нас нептун стоит внизу 15 кг бронзы,вот возьму его в руки,чтобы не всплыть),в общем,пока не взвесилась,буду ориентироваться по вещам.Не ем после 18 уже дней 10(еще одно достижение).С вашей и божьей помощью,надеюсь все получится...

Не нужно так сразу налегать на физ. нагрузки. Потом будет сильная крепатура с непривычки, и пару дней ноги не сможете поднять )) лучше потихоньку но каждый день )) удачки )

[likastar]

Спасибо!Но куда уж меньше 15 мин?У меня было желание слезть с него на 2-й минуте,еле себя уговорила...

[Natallya]

Мне от бочков помогает комплекс упражнений для позвоночника (та их часть, которая связана с прогибами). Комплекс очень легкий, хорош для спинки. Да и в целом подтягиваются мышцы. Делаю не все упражнения и нерегулярно (лень-матушка не дремлет ), но окружающие замечают результат в те редкие периоды, когда я использую этот комплекс.
К сожалению, доковский файл или ссылку найти не могу, поэтому сделала фотку с распечатки.

Приятно, черт побери))) что меня распечатывают, и пользуются, и помогает
Вот эта темка
https://forumodua.com/showthread.php?t=23896

После длительных и мучительных попыток мысленно настроиться...сегодня спустилась в подвал(там орбитрек и бассейн)Первых 2 минуты на орбитреке трещала вся,даже запястья,локти и плечи.О ногах вообще молчу(они стонали и скрипели).Пробежала всего 15 мин(чуть не умерла)

Не бережете вы себя Начинать надо минут с десяти, не больше Минут пять-десять отпрыгать, потом минут 10-15 перерыв и обратно на тренажер подходика три хватит
Со временем, по себе почувствуете, легко уже увеличите время до 20-30 минут с теми же 10-ти минутными перерывами