Как похудеть?

[Christisha]

девочки, кто-то бока пробовал растяжкой убрать? Помогает?

от растяжки не замечала особого эффекта, хорошо помогает круг. еще можно покачать косые мышци пресса, заодно и бока уменьшаются

[ове4ка]

А я мяса могу съесть немеряно, больше, чем салата.
Но даже не в этом дело, съев кусок мяса кушать не будет хотеться несколько часов, а съев миску салата уже через час желудок требует продолжения банкета
Сейчас придерживаюсь "минус 60". До 12 ем все, на обед мясо с гарниром, а вот ужин почти одаю врагу))))ем либо яйцо вкрутую либо сыр с сухариками. Минус 3 кг. Мне вполне нормально. Рост 153, вес 49 кг.

Я тоже конкретный мясоед и семгоед за компанию Но я часто ем и понемногу по калорийности. Поэтому 150 грамм телятины и миска салата эквивалентом в 300 ккал вселяют больше веры в мой организм, что все ОК и хозяйка не собирается его мучить А через два-три часа все равно получается продолжение банкета, т.к. ем часто до вечера
Минус 60 очень простая диета, супер-мега простая. Эта мадам всего лишь собрала воедино три простые, но действенные рекомендации диетологов:
- если хочется вредного, то лучше утром (но не натощак), т.к. организму нужны простые углеводы, да и он сжигает калории лучше, чем в другое время суток.
- во второй половине дня белки - насыщение, долго перевариваются
- 15 часовое голодание от последнего приема пищи до завтрака (не очень-то полезно, но многие советуют).

[ове4ка]

от растяжки не замечала особого эффекта, хорошо помогает круг. еще можно покачать косые мышци пресса, заодно и бока уменьшаются

Все так говорят, но получается реально у половины... Смотря у кого где бока У меня такая фигура, что тазовые кости очень высокие и обруч и пяти минут покрутить не могу, т.к. оч. больно по костям бьет и ни разу на талию не попадает

Косые мышцы живота качать это наверное только девочкам с фигурой песочные часы и выраженной талией. Мы как-то в фитнес-клубе решили месяц сделать упор на косые мышцы живота. Качали-качали... и в итоге бока ни черта не ушли, а талия расширилась за счет мышц.

Ангелок, бока - мои вечные враги. Но помогает, как ни странно, такой вариант:
разминка 5-7 минут
3-5 минут скакалки
3-5 минут упражнений на мышцы спины (можно без ничего, можно с гантелями или на фитболе - вообще супер)
И вот эти подходы несколько раз, только без разминки.
А вообще интервальные тренировки - это весчь

[Smile87]

странно...всегда так было: курица, рис, яблоки. даже Басков про эту диету по телевизору распинался...как раз самое тяжолое время когда после 3-х дней на рисе еще три дня на курице сидишь и о яблоках мечтаешь)

Тоже знаю, что после риса идет курица, но вместо яблок надо кушать овощи. Конечно это личное дело каждого, что и зачем есть.

[Ann261082]

Привет, девочки! После рекомендации диетолога не есть магазинных кур, а покупать только у бабушек на рынке, решила провести расследование. Для начала опросила своих родственников в деревне - казалось, что в основном кормят домашних кур, чем придется, часто они бродят вдоль трасс, дорог и подбирают травку и зернышки с машинным маслом и др. какой. Но окончательно добил меня рассказ моей коллеги с работы Тани. Живет Таня в Дачном(кто не знает это обычная деревня) и ведет домашнее хозяйство, ее соседи тоже не отстают. В один прекрасный день решила она со своей соседкой Машей сьездить на Привоз, купить цыплят (живых чтобы растить и разводить). Купили, растят.. но начала Таня замечать, что на фоне Машиных ее цыплята хиленькие и дохленькие и растут медленно и ножки короткие(сельский колорит речи - непередаваем). Решила выведать чудо-секрет у Маши откуда супер-цыплята?? Та ей отвечает - Мы с мужем в нашем сильпо купили комбикорм с антибиотиками - вот и кормим...Таня удивилась, а зачем же гадостью пичкать - ведь для себя же? -Нет, сказала Маша, - не для себя, поеду в Одессу и продам по 100-150 грн... Вот вам и история, тогда как говориться в рекламе: Зачем платить больше? Везде засада!

[Christisha]

Все так говорят, но получается реально у половины... Смотря у кого где бока У меня такая фигура, что тазовые кости очень высокие и обруч и пяти минут покрутить не могу, т.к. оч. больно по костям бьет и ни разу на талию не попадает

ну это уже кому как повезло...большинству круг помогает. я могу неделю покрутить и бочины уже меньше, а через месяц и следа от них нет...правда потом запускаю и опять приходится згонять. зато не сложно, стала перед теликом и 15 минут в одну сторону, 15 в другую. еще иногда с книжкой под лампой стою, так вообще время быстро пролитает.

[Christisha]

Привет, девочки! После рекомендации диетолога не есть магазинных кур, а покупать только у бабушек на рынке, решила провести расследование. Для начала опросила своих родственников в деревне - казалось, что в основном кормят домашних кур, чем придется, часто они бродят вдоль трасс, дорог и подбирают травку и зернышки с машинным маслом и др. какой. Но окончательно добил меня рассказ моей коллеги с работы Тани. Живет Таня в Дачном(кто не знает это обычная деревня) и ведет домашнее хозяйство, ее соседи тоже не отстают. В один прекрасный день решила она со своей соседкой Машей сьездить на Привоз, купить цыплят (живых чтобы растить и разводить). Купили, растят.. но начала Таня замечать, что на фоне Машиных ее цыплята хиленькие и дохленькие и растут медленно и ножки короткие(сельский колорит речи - непередаваем). Решила выведать чудо-секрет у Маши откуда супер-цыплята?? Та ей отвечает - Мы с мужем в нашем сильпо купили комбикорм с антибиотиками - вот и кормим...Таня удивилась, а зачем же гадостью пичкать - ведь для себя же? -Нет, сказала Маша, - не для себя, поеду в Одессу и продам по 100-150 грн... Вот вам и история, тогда как говориться в рекламе: Зачем платить больше? Везде засада!

вот это номер. я то думала что домашняя курица, это не то что какой-то там бройлер...а тут на тебе(((вообщем в наши дни даже домашнее не такое уж домашнее...

[Ann261082]

вот это номер. я то думала что домашняя курица, это не то что какой-то там бройлер...а тут на тебе(((вообщем в наши дни даже домашнее не такое уж домашнее...

обиднее всего, что обманывают, говорят кормим с ладошки, поим родниковай водичкой, поэтому и цена такая завышенная... но наши люди это"наши люди" их не переделать...

[Бунтарка]

Ann261082, как успехи с диетой?

[Бунтарка]

девочки, кто-то бока пробовал растяжкой убрать? Помогает?

мне помогали занятия калланетикой, результат был виден при одном занятии в неделю))

[Ангелок]

мне помогали занятия калланетикой, результат был виден при одном занятии в неделю))

а через сколько времени? А то я 2 дня растгиваюсь и результата пока нет

[Криска]

Да теперь Вам нужно не соскочить, и всегда правильно и здорово питаться!
На счет целлюлита, могу порекомендовать медовый массаж (можете даже сами дома его делать)

Ой, а я наконец-то нашла свой массаж- кофейный глубокий, результаты меня дико радуют Правда такой сам себе не сделаешь

[Tayshana]

Ой, а я наконец-то нашла свой массаж- кофейный глубокий, результаты меня дико радуют Правда такой сам себе не сделаешь

где и сколько стоит? и сколько сеансов для эффекта?

[Криска]

где и сколько стоит? и сколько сеансов для эффекта?

Я страшный домосед, поэтому нашла того кто будет у меня дома делать))) Курс 15 массажей через день, я решила добавить до 20ти Уже половину сделали, целюлита ужо практически не видать Но я хочу еще подтянуть и кожа мммм, как говорит моя массажист: перед ночью любви самое оно Для меня этот массаж самый результативный из всех что пробовала, но думаю каждому свое

[Консерва]

Я страшный домосед, поэтому нашла того кто будет у меня дома делать))) Курс 15 массажей через день, я решила добавить до 20ти Уже половину сделали, целюлита ужо практически не видать Но я хочу еще подтянуть и кожа мммм, как говорит моя массажист: перед ночью любви самое оно Для меня этот массаж самый результативный из всех что пробовала, но думаю каждому свое

а больно?

[Криска]

а больно?

Чуствительно)) глубокий, т.е так чтобы чем глубже пальцы закопаются тем лучше Но, что радует, синяков не оставляет

[Tayshana]

Чуствительно)) глубокий, т.е так чтобы чем глубже пальцы закопаются тем лучше Но, что радует, синяков не оставляет

если нет синяков значит массаж правильно делали, супер!

[Ann261082]

Ann261082, как успехи с диетой?

Пока второй день полет нормальный - порции уменьшились вдвое, но голода не чувствую и что особо радует проблемы с поджелудочной и желчным исчезли... это для меня большой плюс!

[Christisha]

Ой, а я наконец-то нашла свой массаж- кофейный глубокий, результаты меня дико радуют Правда такой сам себе не сделаешь

а сколько стоит?

[ninyli4ka]

Народ! Есть люди, которые кодировались в центре "Доверие"? Результаты есть? Мои друзья очень серьёзно похудели, тоже хочу попробовать - кодирование 1-го июня, но боюсь ))))))))

Если не секрет,сколько стоит кодирование??
И там кодируют конкретно от сладкого???)))