Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Skodnik]

я тоже возьму. 1 кг -2 кг

[Derringer]

я б тоже взял кило

[Принцесска]

Не хочу расстраивать, НО местного сжигания жира быть не может. Что бы именно на том месте избавиться от жирка нужно минимум раз 15 в день делать 30 сетов по 5 подходов
Лучше не больше вес, а больше сетов, что бы загнать побольше крови в данную мышцу. В каждом сете доводить до сжения. После этого упражнения покрутить педали минут 30 от чего кровь насытиться кислородом.
И больно щипай себя за проблемные места, массаж тоже будет не лишним.

Спасибо, все учту!!!

не хочется расстраивать но сам тренажер тебе вряд ли поможет...и "местно" действительно не выйдет...имхо нужно включить переменно в программу бег...я понимаю, что лень, но на этом тренажере через неделю ты будешь банально "курить" и нагрузка тебя будет мало торкать

я знаю, что местно сжечь жир нельзя а бегаю я и так, по 1,2км в начале тренировки и столько же в конце, короче по 10 мин. в начале и в конце тренировки бегу))

В сжигинии жира, по себе знаю, важно не вес, а количество повторений. Займитесь проработкой всей окружности ноги, а не только внутренней части бедра и результат не заставит себя долго ждать. И еще побольше ходите!!!

да я и так прорабатываю всю окружность, и внешние и внутренние, и бицепсы, и квадрицепсы, все короче

все правильно, сам тренажер офигительный, отлично работает в суперсете "с братиком" на разведение ног и в тройке со сгибанием ..

вот именно на этих тренажерах я и делаю, даже не поленюсь и покажу какие тренажеры я для мышц ног использую

http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/hip-adductors/lv_seated_hip_adduction.htm

http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/quadriceps/sl_45_leg_press.htm

http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/hamstrings/lv_lying_leg_curl.htm

http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/hip-abductors/lv_seated_hip_abduction.htm

так ладно, вняла все ваши советы и побежала на тренировку, а то за малым в садик не успею

всем еще раз спасибо за помощь!

[Андрей20]

ого)) считай 1кг чистого протеина за 100грн =) Я бы тоже приобрёл, когда позвоните маякнёте.

[Derringer]

ого)) считай 1кг чистого протеина за 100грн =) Я бы тоже приобрёл, когда позвоните маякнёте.

мне интересно какой он на вкус..может его вообще употреблять нереально

[Тамплиер]

мне интересно какой он на вкус..может его вообще употреблять нереально

Dr.Drang говорил, что говно говном, но из него легко можно делать норм омлетики......

[xx07xx]

Спасибо, все учту!!!
я знаю, что местно сжечь жир нельзя а бегаю я и так, по 1,2км в начале тренировки и столько же в конце, короче по 10 мин. в начале и в конце тренировки бегу))

да я и так прорабатываю всю окружность, и внешние и внутренние, и бицепсы, и квадрицепсы, все короче

вот именно на этих тренажерах я и делаю, даже не поленюсь и покажу какие тренажеры я для мышц ног использую

во-первых не все так быстро и сразу
во-вторых надо смотреть как ты делаешь упражнения и как бегаешь
в-третьих - диета
в-четвертых вечером не кушать
в пятых сколько раз в неделю и сколько по времени
в шестых - питание...диета.......питание....диета

мне интересно какой он на вкус..может его вообще употреблять нереально

интересно...а вы собираетесь по вкусу определить набор аминокислот?
а мне его вообще запрещено употреблять...аллергия

[Sasha Sport]

вызываю дух Здравомыслия и Демоншу с рекомендацией .. я бы на ее месте не стеснялся бы сейчас "дать кому-то по шее"

[Genfald]

А я возьму пол кило этой яичной бурды, что бы попробовать)))

[IFBB]

Не такая уж и бурда...

[Тамплиер]

Не такая уж и бурда...

и сколько ее можно употреблять в день, в процентном соотношении к другой пище?

[IFBB]

То Орден Храма:эфедрин является прекурсором,а не наркотическим веществом.Во-вторых,речь шла не о гидрохлориде,а эфедре.
То ХХ07:в Штатах,говоришь,запрещен?А название Bronkaid о чем-то говорит?Все эти пугалки-для слабонервных,китайцы используют 500лет,как видим- живы...и даже очень.И чем алкалоиды из эфедры хуже,чем алкалоиды из акации ридигула или метилсинефрин?

[IFBB]

У яичного альбумина хороший аминокислотный пул по отношению к мышечной ткани.Минусы альбумина:вкус,растворимость и цена.

[Тамплиер]

То Орден Храма:эфедрин является прекурсором,а не наркотическим веществом.Во-вторых,речь шла не о гидрохлориде,а эфедре.

Возможно я недопонимаю, но каким тогда образом от эфедрина в том же самом пресловутом бронхолитине появляется после приема чувства некой...хм... подкайфоватости, что ли....

[IFBB]

По Трибулусу:постоянно применять его-нельзя.

[IFBB]

А ты попробуй чистый фенилэтиламин\в нат.продуктах-какао-бобы и горький шоколад\,сейчас есть в виде пищ.добавки.

[Тамплиер]

У яичного альбумина хороший аминокислотный пул по отношению к мышечной ткани.Минусы альбумина:вкус,растворимость и цена.

Хм....
По поводу цены, по моему 100 грн за кг это дешевле чем многие протеины.
Растворимость плохая совсем? Лучше растворять в воде или в молоке?

Со вкусом прояснилось окончательно....

[Demonsha]

вызываю дух Здравомыслия и Демоншу с рекомендацией .. я бы на ее месте не стеснялся бы сейчас "дать кому-то по шее"

Я помолчу Чем бы не тешились, лишь бы не руками

[Demonsha]

Возможно я недопонимаю, но каким тогда образом от эфедрина в том же самом пресловутом бронхолитине появляется после приема чувства некой...хм... подкайфоватости, что ли....

зато не кашляешь

[Тамплиер]

Я помолчу Чем бы не тешились, лишь бы не руками

Ты наверное один из самых квалифицированых спецов по спорт питу здесь, так что не утаивай известную информацию))))))