Как похудеть?

[Menada]

Девули, не забывайте физиологическую особенность организма снижать обмен веществ при недостаточном потреблении пищи! если бы не это явление во время войны все бы померли нафик ( голодомор не в счёт
А так организм привыкает к малым дозам пищи и начинает фунциклировать на низких оборотах, и снижение веса не происходит.
Так что как по мне эффективней разок в неделю-две устроить голодную разгрузочку ( такую себе штурм-встрясочку) а повседневно не мучать себя диетами, не подрывать эндокринную систему!

[Tayshana]

А я вообще-худею как пещерный человек
Весы только через месяц подарят-ориентируюсь на вещи и на зеркало-объемы втихаря уходят, вещи уже посвободней стали.
не ем после 5 часов, ну максимум яблоко вечером.
И вычитала где-то диету от Джеки Кеннеди-от каждой порции любой еды съедать ровно половину-половину оставлять на тарелке, ну или не класть на тарелку.
мой первый рубеж-10 кг,преодолею, а там посмотрим....

Когда вес застопориться или не дай Бог начнутся проблемы с желудком, вспомните что пишут здесь на форуме, в сотый раз, питаться 5 раз в день! завтрак, обед, ужин и два перекуса, + 1.5-2 литра воды

[Ангелок]

Когда вес застопориться или не дай Бог начнутся проблемы с желудком, вспомните что пишут здесь на форуме, в сотый раз, питаться 5 раз в день! завтрак, обед, ужин и два перекуса, + 1.5-2 литра воды

так может она и питается 5 раз в день

[НеземнаЯ]

Ну собственно так и питаюсь
Просто порции поменьше, и не ем поздно

[Tayshana]

Ну собственно так и питаюсь
Просто порции поменьше, и не ем поздно

если уменьшать порции по половине то вряд ли это нормальные порции, если конечно до этого Вы не ели по пол кило за 1 прием

[Куралеся]

всем привет0со времени моей исповеди прошла неделя.С перепугу мой организм утратил аппетит.теперь питаюсь что-то среднее между рациональным питанием и безуглеводной диетой +пешие переходы с каляской 5-8 км в день.результ 3 кг за неделю.не икидайтесь тапками при моём весе изначально 119 кг это капля в море и для моего организма худеть -2 в неделю это норма.
большое спасибо за моральную поддержку Натик
П.С. А для встряски организму не обязательно дневную голодовку устраивать.достаточно есть только один продукт,например яблочки или творог,это нам ещё в "Доверии "объясняли.Я там раз 5 кодировалась(кстати ни об одном разе не жалею)

[Tayshana]

всем привет0со времени моей исповеди прошла неделя.С перепугу мой организм утратил аппетит.теперь питаюсь что-то среднее между рациональным питанием и безуглеводной диетой +пешие переходы с каляской 5-8 км в день.результ 3 кг за неделю.не икидайтесь тапками при моём весе изначально 119 кг это капля в море и для моего организма худеть -2 в неделю это норма.
большое спасибо за моральную поддержку Натик
П.С. А для встряски организму не обязательно дневную голодовку устраивать.достаточно есть только один продукт,например яблочки или творог,это нам ещё в "Доверии "объясняли.Я там раз 5 кодировалась(кстати ни об одном разе не жалею)

не кидайтесь тапками улыбнуло а от чего кодировались? и что это за "Доверие"?

[Ann261082]

привет, наконец-то попала к диетологу! с вторника начинается моя новая жизнь! Ура!
Диетолог просто супер!

[НеземнаЯ]

если уменьшать порции по половине то вряд ли это нормальные порции, если конечно до этого Вы не ели по пол кило за 1 прием

Вы слишком буквально воспринимаете мои слова-по пол-кило за один раз не ела, конечно.
И на человека без здравого смысла я мало похожа, а уж руководствоваться форумом для похудения точно не буду-я сама врач и прекрасно знаю что как и сколько раз в день есть

[Бунтарка]

привет, наконец-то попала к диетологу! с вторника начинается моя новая жизнь! Ура!
Диетолог просто супер!

а что за диетолог?
какие-то анализы сдавали?
какие рекомендации?

[Lolk@]

привет, наконец-то попала к диетологу! с вторника начинается моя новая жизнь! Ура!
Диетолог просто супер!

К М.П.?

[Ann261082]

Нет Марина Игоревна из Формулы!!!

[milass]

срочно ищу подружку для бега по утрам и вечерам на таирова ильфа и петрова...пишите

Я всеми фибрами за....Мне тоже не с кем бегать а надо!!!!

[N_i_k_i]

Блин знаю ,что вопрос глупый,но пдскажите как скинуть мои злощасные 3 кило,они мне реально мешают,не комфортно я себя чувствую с ним..У меня рост 163,нормальный мой вес 48 кг,а когда больше мне вообще не по себе,много я никогда не набираю,только пару киллограм,и не знаю как тепер на лето сдыхаться от них...хотя их всего 3

[milass]

Всем привет девченки...Очень рада что опять в теме и в инете.вес мой не смотря на то что позволяю себе послабления в виде клубники,даже ела на неделе бананы,фету с черным хлебом.....уходит....весила 76,уже как-то резко 59,знакомые говорят что я сильно похудела,а мне все кажется что я такая же)))Если бы напрягла свою толстую попу то была бы уже 55 наверное,но эти послабления так приятны.С 22 марта желудок настолько привык к маленьким порциям,что теперь чють больше уже не лезет.Вот может опять бегать начну,а то разленилась,а мои девченки кто где делся.
Хотела сказать почитав тему....пиар,не пиар...300 уе....все это бред.Я пила таблетки первый месяц и то пропускала,делала массаж САМА СЕБЕ....бегала,потела,занималась по диску Синди Кроуфорд,все это дало такой результат....и все это благодаря не тете с пиаром,а себе родной и любимой девченкам и их поддержке и ОГРОМНОМУ ЖЕЛАНИЮ хорошо выглядеть без складок и целюлита,а те кто себе каждый день говорит что завтра,что диеты это вредно,так и будут завидовать стройным и красивым девченкам.Главное желание,мативация.....а уж способ каждый сам для себя выбирает)))) ,я писала что я не пропогандирую свой способ,а просто худею.Всем удачи.....

[milass]

сейчаз подсчитала живот только на 22 см меньше стал...ну и корова я была(фууууу )103 см талия....кошмар.Сейчаз я не идеал.но все же.....Реально цель 53 кг.Еще 6 кг заветных.Давайте бегать девченки те кто на Ильфа и петрова присоединяйтесь,на море супер бегать))))

[Jusya]

поделюсь я и своей историе)
начала худеть в октябре месяца, ограниила себя в еде и пошла на фитнес, т.к. сама себя заставить чтото елать дома не могу да и со второй сменой в университете очень сложно)
я ограничила себя в сладком, хлебушке и мучном, утром ела творог или овсянку)
в обед был йогурт, а вечером кусочек мяска запеченого или вареного и салатик, заправленый соевым соусом) так за месяца два я сбросила около 7-8 кг и очень прилично в объемах)
в течении полугода при занятиях спортом и не совсем строго соблюдении диеты ничего не набрала, удалось зафиксировать вес на месте, а вот сейчас начала по-второму кругу так как до идеала еще очень далеко)))

так что мой единственный совет: это иметь ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ нравится себе в зеркале)) и вы даже не представлете какой кайф получаешь от того, когда ты помещаешься в старых брюках и покупаешь чтото из модных вещей, о которых раньше и мечтать не могла)))

[Криска]

Вы знаете, а тут я согласна. Неужели вы и прада стремитесь к такому? Первая девочка меня вообще пугает

[CtrlAltDel]

Ну а вот как составить рацион при таком графике: работать систематически приходится и ночью (не есть после 18.00 - ну никак, организЬм требует), спортом нет пока возможности заниматься из-за плотного графика. И, напротив, частая необходимость находиться дома (сидишь, и жрешь...)
В раздумьях...))

[Ann261082]

Вы знаете, а тут я согласна. Неужели вы и прада стремитесь к такому? Первая девочка меня вообще пугает

меня тоже! И моего мужа! ))))))