| ||
И что мы видим?Пирамида вверх,в конце-хайперпамп до упора.Пирамида начинается с 10 повторов.
Нигде не вижу сетов исключительно из трех повторов.
Билдеры тоже делают проходки...
Вопрос:что считать относительно маленьким и большим весом?
Билдеры редко поднимаются выше 15 повторов,чревато потерей мышмассы,и редко опускаются ниже 8-10повторов,тк не обеспечивается временной отрезок,при котором мышщы находятся под нагрузкой.
Последний раз редактировалось IFBB; 06.05.2010 в 15:14.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Ладно к черту эти все споры. Вот скажите лучше мешают ли занятия ссеком набору мышечной массы?
Я не имею ни титулов, ни являюсь успешным спортсменом(по крайней мере в ББ), но я довольно хорошо знаком с химией и биологией, а так же сносно знаю физиологию человека и склоняюсь к тому что мышичная гипертрофия все же более возможна при высоких отягощениях и низкоповторном тренинге. Вот здесь есть научная статья, я думаю она будет полезна всем
извените друзья, к ББ не имеет отношения но аватарку на работе друзья подогнали
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
Пол-часа валялся
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
усы тебе к лицу!
Сегодня присед делал 120*5, разминка, 160*5, 170*5, 190*5, правда каюсь последние видимо недосел поскольку страховки небыло. а сам побоялся сломаться)))))
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
http://foto.mail.ru/bk/petrovskiys/_myphoto/5.html
Я и Гомер , звиняйте малёхо зажирел, всётаки 100 кг при 1.76 роста
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
Вывод №4 в статье-абсолютно верный.Тем более,что Миша Клестов-практик.
Нахождение мышцы под нагрузкой 30-120сек,кол-во повторов 6-30.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
тебе с такой авкой не к качкам, а в Мальчики и ДевочкиСообщение от ДжонРембо
))) Девочки там тя оценят, усастик ты наш))))темка есть, жизнь без миника, смотря на аву, перефразирую, подпись тебе, не дня без куника)))))
ОПАСНА ВЛАСТЬ, КОГДА С НЕЙ СОВЕСТЬ В ССОРЕ...
Да, руки у Тёсова очень эффектные всегда были. Даже брахиалис был очень развит и выделялся неслабо.
Be careful what you wish for...
Неа.....честно...каюсь...не читала
Парни может хватит ссориться?Хотите я вас научу пояс от кимоно завязывать?
Не знаю как это правда пригодится в лифтинге и ББ...но все же... а вдруг появится гипертрофия указательного пальца, или значительно увеличется жим мизинцем?
Последний раз редактировалось Demonsha; 06.05.2010 в 18:04.
Здесь не ссора,а поиск истины.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
А в биохимии ты не разбираешься ?Хотите я вас научу пояс от кимоно завязывать?
Мы её тут не найдем. Здесь идет просто обмен мнениями.
Истина в вине (с) Омар Хаям
Ээээ....ооо...уууу......последний вопрос который я помню "Кто этот красавчик? "А в биохимии ты не разбираешься ?
Вопрос чуть выше, на этой странице.Ээээ....ооо...уууу......последний вопрос который я помню "Кто этот красавчик? "
Не стыдно тебе старой даме такие вопросы задавать?Вопрос чуть выше, на этой странице.
К примеру " Устроился к Таро в магазин экспертом по качеству товара.....надуваю женщин, звеню шариками,нюхаю смазки и так по 40 раз в день.....наберу ли я при этом качественную массу?"....или ....."по своим религиозным соображениям занимаюсь сексом 2 раза в год строго на 1 мая и 7 июля. Не сильно ли я потеряю в набранной массе?"
Ваш возраст мне не известен. И вопрос не выходит за рамка приличного.
Этот вопрос волнует многих занимающихся спортом но точного научно обоснованного ответа я пока не нашел.
Последний раз редактировалось Ронни; 06.05.2010 в 18:49.
в принципе я думаю что когда много занимаешься сексом как ни крути в на строительство продукта уменьшается. мясо по-любасу растет медленнее
по поводу тестостерона не думаю что он уменьшается .. можно так себя накрутить, что и результат покажешь хороший .
Ваши права
Тема: 
Социальные закладки