Тема: 
или я не правильно приседаю,или телосложение такое но не растет от приседаний,а от выпадов болит по 3 дня,но чтоб так уж росла...хотя у меня все так растет-ОЧЕНЬ медленно.Сообщение от АВТОЛЕДИ
| ||
или я не правильно приседаю,или телосложение такое но не растет от приседаний,а от выпадов болит по 3 дня,но чтоб так уж росла...хотя у меня все так растет-ОЧЕНЬ медленно.
жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
(инвалид внешности.)
глубокие приседания? какой вес, сколько повторений, как часто?
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
дают.
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
ну,точно не хирургическим путем_)таким жиромером , что двумя руками надо взять и подержать ?
my little girl,drive anywhere,do what you want..I don`t care(c)
Новички и девочки реагируют. Большой прибавки в массе не дают.
а если после тяжёлых приседаний и жима ногами?
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
глубокое,70,10-13,через 4 дня
жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
(инвалид внешности.)
Автоледи Нет смысла. Лучше сделать экстензии ног.
надо по 10 повторений разминочный подход и 4 рабочих на 6-8 повторений+жим+выпады.(ну и тренажёрные, типа сгибания,разгибания и пр.) выпады в Смите хорошо делать.
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
почему нет смысла? смысл есть во всех упражнениях, важна регулярность и техника выполнения правильная.
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Мы говорим о наборе массы. Тем более Интер натурал. Ну и конечно же это мое субъективное мнение.
и? одними экстензиями он массу наберёт?
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Нет конечно же. Присед во главе. Потом гакк приседания и жим платформы. Экстензии и выпады на последнем месте. Натуралу нет смысла делать более 2-3 упражнений на ноги.
не будет тогда массы, ИМХО.
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Блин о чем спор? Ноги такая гадость... сами по себе ростут... шоб руки так росли... Я из-за травмы вообще с собственым весом щас присесть не могу и то за 4 месяца + 3 см в окружности с 69 на 72 смУже слоновьи столбики вместо ног.
Я бы даже сказал не более одного - приседаний!
Не будет перетренированности и лишнего израсходования энергии.
ну не знаю.Турчинский говорил 15.
а весов нет у меня чтоб весить и менять сходу.
жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
(инвалид внешности.)
для массы???
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Этоморфу точно
Ваши права
Социальные закладки