Бодибилдинг и все, что с ним связано

[АВТОЛЕДИ]

Не пали нас. мы с тобой даже не знакомы!

[Genfald]

какой креатин кого пропер?
хочу взять,а не знаю что.

Мне нравится Scitec Nutrition Attack и я даже не предсталяю если я в день вместо 10-ти грамм выпью 80-т ... наверное порвет как тузика))))

[Demonsha]

Мне нравится Scitec Nutrition Attack и я даже не предсталяю если я в день вместо 10-ти грамм выпью 80-т ... наверное порвет как тузика))))

Попробуй Scitec Nutrition HOT-BLOOD...ещё мощнее чем атак

[Demonsha]

А я так и принимал по 80гр. первые 5 дней остальные дни по 20. Но тут с учетом что я вешу 130.

Это оооооочень много ....я бы сказала через чур

[Dr.Drag]

Это оооооочень много ....я бы сказала через чур

Может и много не спорю, я тогда потерялся в граммах. До этого жрал в капсулах, а как купил 2 банки прошка решил что можно не жлобится Но ведь пёрло))

[Ронни]

пошутить тоже не помешает) но идея неплоха, таки

Посмотрим что остальные думают по этому поводу

[Тамплиер]

Посмотрим что остальные думают по этому поводу

Идея хороша, но есть много - но))))

[Sasha Sport]

надо срочно учиться позировать !

[inter-]

Может и много не спорю, я тогда потерялся в граммах. До этого жрал в капсулах, а как купил 2 банки прошка решил что можно не жлобится Но ведь пёрло))

а осталось сколько результа с тех времен?удовлетворительно?

[Sasha Sport]

а осталось сколько результа с тех времен?удовлетворительно?

так он же и пишет - 130 кг блин, это огромный мужчина !

[inter-]

Мне нравится Scitec Nutrition Attack и я даже не предсталяю если я в день вместо 10-ти грамм выпью 80-т ... наверное порвет как тузика))))

что именно нравиться?время приема большое?результат удовлетворяет,?или нравится по каким-то другим показателям?

[inter-]

так он же и пишет - 130 кг блин, это огромный мужчина !

я о результе в периоде приема кретина.

[Demonsha]

Может и много не спорю, я тогда потерялся в граммах. До этого жрал в капсулах, а как купил 2 банки прошка решил что можно не жлобится Но ведь пёрло))

В таких вещах нужно быть осторожным....а то...с дуру можно много всего поломать

[Dr.Drag]

а осталось сколько результа с тех времен?удовлетворительно?

Ты понимаешь я же и не билдер и не лифтер, так шалопай, я для себя, просто развлекаюсь. Но становая например уже 280 кг, а жим 180. Это на раз.

[inter-]

ка бы мне получить заветную баночку креатина прям в мою деревню.
ха.
перешлите мне пожалуста пол кило креатина,
пересылка наверно дороже чем сама баночка.

или я не прав?

[Sasha Sport]

ка бы мне получить заветную баночку креатина прям в мою деревню.
ха.
перешлите мне пожалуста пол кило креатина,
пересылка наверно дороже чем сама баночка.

или я не прав?

а ты на братву пол-ведра заказывай
шучу,

так это, насколько я знаю - креатин чтоб не сдуваться после тренировки
причем тут силовые показатели ?

или я че-то неправильно понимаю ?

[inter-]

а ты на братву пол-ведра заказывай
шучу,

так это, насколько я знаю - креатин чтоб не сдуваться после тренировки
причем тут силовые показатели ?

или я че-то неправильно понимаю ?

моя братва счас уехала за длинным долларом.да и было то их всего 1 чел.
короче страсно жим жать самому.но.чего не зделаеш ради светлого будущего скрипящих суставов,больных сухожилий и обвислой кожи в старости.

[Ронни]

надо срочно учиться позировать !

Не стол важно. Главное ты имеешь представление. Подвиги Кай Грина повторять не надо)

[Genfald]

а ты на братву пол-ведра заказывай
шучу,

так это, насколько я знаю - креатин чтоб не сдуваться после тренировки
причем тут силовые показатели ?

или я че-то неправильно понимаю ?

Ошибаешся

Креатин (creatine) - это аминокислота, которую мы получаем из пищи, или производная которой формируется в печени, почках, поджелудочной железе из аминокислот – аргинина, глицина и метионина.
Большее количество креатина означает более длинную, интенсивную тренировку. Результат в большей мышечной нагрузке, а в дальнейшем – увеличение гипертрофированности (т.е. вы становитесь больше).

Мышцы имеют возможность запасать креатин больше, чем требует организм или потребляется из обычной диеты. Атлеты могут использовать это преимущество, "набивая" мышцы креатином. Имея расширенный запас креатина, вы можете пополнить АТФ в значительной степени.
Красное мясо – один из лучших природных источников креатина. Однако, чтобы получить из пищи четыре грамма креатина, вы должны съесть более двух килограммов говядины.
Вот приблизительный уровень креатина в продуктах (в граммах креатина на 1000 граммов пищевого источника): треска — 3, сельдь — 6,5-10, лосось — 4,5, тунец — 4, говядина — 4,5, свинина — 5, молоко — 0,1.

[Dmytry]

раз уж затронули тему креатина
от него, конечно, "прет", но также и вода задерживается немало
можно этого избежать?
или это только у меня так?