Тема: 
на каком-то этапе надо просто шире открывать рот.......))Сообщение от ДжонРембо
На какомто этапе - этого начинает не хватать
правильно сбалансированное питание не может не хватать....если мы в теме ББ конечно...а не в Макдональдсе...
| ||
на каком-то этапе надо просто шире открывать рот.......))На какомто этапе - этого начинает не хватать
правильно сбалансированное питание не может не хватать....если мы в теме ББ конечно...а не в Макдональдсе...
Гугль-это очень хорошо...но про секрецию поджелудочной дрожжами...Хоспади,чего только не пишут...
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Шире рот открывают именно в Макдональдсена каком-то этапе надо просто шире открывать рот.......))
правильно сбалансированное питание не может не хватать....если мы в теме ББ конечно...а не в Макдональдсе...Усохнут они наверное оч быстро.
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
официальный?Да у меня другая информация...даже знаю НОВОГО официального представителя
в любом случае - белый продукт этого производителя на сегодняшний день только ввезенный ФитнесФактором.
ну ты не заглядывай в роток челов соревновательного уровня...Шире рот открывают именно в Макдональдсе
я вот сейчас лежу в больнице и за 5 дней скинул 5 кг... но я точно знаю, что, без химии, я этот вес качественно! и легко верну за неделю .....без золотых дрожжей и гейнера...
питание+протеин+витамины..и я опять 85
Cегодня в честь личного праздника съел 150 граммовую дозу углеводов
Первый раз за 2 месяца..говорят,что углеводные загрузки даже полезны
my little girl,drive anywhere,do what you want..I don`t care(c)
после "углеводного голодания" как покушаешь классно, так сразу чувствуешь силу в теле .. а если еще пару дней отдохнуть хорошо, выспаться побольше - вообще тело как железное становится ...Cегодня в честь личного праздника съел 150 граммовую дозу углеводов
Первый раз за 2 месяца..говорят,что углеводные загрузки даже полезны
правда, если продолжить отдых, то наступает обратный эффект ..
Так всётаки +протеин+витаминыпитание+протеин+витамины..и я опять 85
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
ну куда ж без витаминов...а протеин как прибавка к пище...не акцент! зы. я не из категории набить грудинкой пузо........Так всётаки +протеин+витамины
кстати, я давно нашел для себя свой "оптимальный" вес (по рез-м, ощущениям)
так вот заметил, если заелся и набрал веса (к примеру +7 за НГ праздники) и начинаю такую же спорт диету .. то сбрасываю вес ..
думаю это рез-т действия режима и "сбаллансированности" питания (я в коктель и мед и банан добавляю не стасняясь)
отсюда делаю вывод - чтоб успешно регулировать свой вес, режим очень полезен
да,завтра снова режим и творогпосле "углеводного голодания" как покушаешь классно, так сразу чувствуешь силу в теле .. а если еще пару дней отдохнуть хорошо, выспаться побольше - вообще тело как железное становится ...
правда, если продолжить отдых, то наступает обратный эффект ..
my little girl,drive anywhere,do what you want..I don`t care(c)
Может вам ещё ключ от квартиры ?(с)официальный?Знание дает Власть...или простым языком, как сказал IFBB информация это на данный момент самое дорогое. Да и зачем вам это? "Знать секрет это ещё не значит уметь его использовать" (с)
Что-то одни сплошные цитаты
почему я от витаминов банальных ТАК есть хочу????? просто кошмар какой-то---каждый час аж голова кружится........может это сам комплекс такой.....?
П.С. Витрум Бьюти.
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Ггг г
Ну судя шо ты на офсянке жЫвеш....+ витамины...почему я от витаминов банальных ТАК есть хочу????? просто кошмар какой-то---каждый час аж голова кружится........может это сам комплекс такой.....?
П.С. Витрум Бьюти.
Ты хоть воду то пьеш?
кушай больше) и не буит голова кружиться) на голодный желудок от любых витаминов буит головокружение немного
Льва не интересует мнение овец.
голова о голода "кружится"))))))) а ем я.......Ггг г
Ну судя шо ты на офсянке жЫвеш....+ витамины...
Ты хоть воду то пьеш?
кушай больше) и не буит голова кружиться) на голодный желудок от любых витаминов буит головокружение немного
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
скорее всего так и добавки кроме витамин
ну и + когда витамин и минералов в организме достаточно - обмен веществ ускоряется .. вот и хочется жрать
кстати "аптекарша" по поводу действия пивных дрожжей так и сказала "ускоряет обмен веществ" ..
Помогите с программой вот уже второй месяц занимаюсь по этой программе (хожу в тренажерный 3 раза в неделю), хотелось бы услышать ваше мнение оптимально сбалансировнана ли данная программа, стоит ли ее дополнять или убрать что то?
День 1:
Мышцы груди:
1. Жим штанги лежа на скамье горизонтально.
2. Жим штанги лежа на скамье под углом 30 градусов (вверх)
3. Жим штанги лежа на скамье под углом 30 градусов (вниз)
4. Разводка гантелей лежа на скамье горизонтально.
5. Отжимания на брусьях.
Мышцы спины:
1. Тяга верхнего блока за голову
2. Тяга верхнего блока к груди.
3. Тяга нижнего блока к груди (сидя).
4. Гиперэкстензия (подьем корпуса в наклоне лицом вниз).
Упражнения на верхний и нижний пресс.
День 2:
Дельты (плечи):
1. Жим штанги из-за головы, сидя на скамье 90 градусов.
2. Жим гантелей от плеч вверх, сидя на скамье под углом 90 градусов
3. Разводка гантелей в стороны стоя
4. Подъем штанги от пояса к подбородку, узким хватом.
Бицепс:
1.Сгибание рук на скамье "Larry-Scott"
2. Сгибание рук в локте со штангой перед собой, стоя.
3. Поочередное сгибание рук в локте с гантелями стоя, с супинацией (проворотом) кисти.
Трицепс:
1. Разгибание рук вниз в верхнем блоке, локти плотно прижаты к телу по бокам.
2. Разгибание рук из-за головы вверх со штангой, лежа на скамье (французский жим).
3. Разгибание рук из-за головы вверх с гантелей, стоя. Локоть плотно прижат к уху.
Ноги:
1. Разгибание ног в тренажере сидя.
2. Приседания со штангой.
4. Жим ногами лежа на спине в тренажере.
Упражнения на верхний и нижний пресс.
перед "Трицепс" наверное пропущено "День Третий" ?
По очереди, 1,2,1,2 и т.д.
там Andy писал уже,
самое простое (не факт что лучшее, но проверенное)
1. Грудь/Биц
2. Спина/Триц
3. Ноги/дельты
обсуждалась не раз - из так сказать базовых ИМХО - самая реальная ..
Ваши права
Социальные закладки