Бодибилдинг и все, что с ним связано

[xx07xx]

хочу канеша! но...только в определенных местах.)))

т.е еще и рыбку съесть....так не бывает)
даже ЛЕДИ-биби знает, шо так не бывает)) (прям в рифму)))
зря сказал - у нее тяжелая ру...нога..))))))))))))))))))))))))))))))))

[S.Z]

я бы сам до 43 скинул с удовольствием,в обмен на рельеф хороший))
а то на руке мяса много,а рельеф никак нормальный не проступает,уже и прогу менял,сеты-повторы-веса,узкими,обратными,с супинацией и без...не рисуется и все тут.Надо забыться сном и накапать 200 грамм анаболических стероидов )))

Жесть. 200 ГРАММ, ещё и накапать.

[Cron]

Жесть. 200 ГРАММ, ещё и накапать.

про 200 капель эфирной варелианки знаешь? )) яж переиначил просто))

[Sasha Sport]

а я вот заметил что "без диеты" силы у меня гораздо больше
да, не так видно кубики, да чуть меньше ощущение "легкости",
но когда сжимаю руки, понимаю что хорошо покушав (сегодня ночью вставал перекусить) я чувствую себя намного сильнее во всех конечностях ..

[Cron]

т.е еще и рыбку съесть....так не бывает)
даже ЛЕДИ-биби знает, шо так не бывает)) (прям в рифму)))
зря сказал - у нее тяжелая ру...нога..))))))))))))))))))))))))))))))))

не ломай мне мечту! если бы ко мне по вечерам никогда не приходил свинья,то все было бы хорошо! )) у меня проблемка со "спасательным кругом" бока- низ спины- низ пресса,верхняя часть живота уже в кубах (если внимательно смотреть ) а вот низом не доволен,хотя у меня вообще был период пофигизма,после которого я даже тяжпояс одеть не мог- начинались дырки слишком поздно )))
а теперь люди которые год меня не видели,спрашивают чё такое случилось что похудел так ))) хотя вес был макс- 110 сейчас(вчера) - 97 кг.

[xx07xx]

не ломай мне мечту! если бы ко мне по вечерам никогда не приходил свинья,то все было бы хорошо! )) у меня проблемка со "спасательным кругом" бока- низ спины- низ пресса,верхняя часть живота уже в кубах (если внимательно смотреть ) а вот низом не доволен,г.

мда...ты Америку открыл у всех есть эта свинья и бока у каждого второго если не первого.)

[Bra!n]

Доброго времени суток, товарищи! Нужен совет. Хотелось бы набрать форму, но возможности посещать зал нет, в силу того, что с работы возвращаюсь как раз к закрытию. Есть ли какие-нибудь варианты заниматься дома? И что посоветуете?

[Sasha Sport]

Доброго времени суток, товарищи! Нужен совет. Хотелось бы набрать форму, но возможности посещать зал нет, в силу того, что с работы возвращаюсь как раз к закрытию. Есть ли какие-нибудь варианты заниматься дома? И что посоветуете?

мне было посоветовано следующее
комплекс 3 отжимания + приседания (все чисто дом условия)
1. отжимание от пола
2. отжимание от стенки (вертикальный упор, ноги придерживаются об стекну). здесь ньюанс, ноги за месяц протрут обои, лучше если стена моющаяся.
3. отжимание с упором сзади (я делал опираясь на углы стула, ноги на кровать)
ну и приседания

как бы кто не говорил форму ты во лета успеешь набрать,
но вначале .. обломы, боли, малые количества .. это просто надо ПРОЙТИ

[АВТОЛЕДИ]

т.е еще и рыбку съесть....так не бывает)
даже ЛЕДИ-биби знает, шо так не бывает)) (прям в рифму)))
зря сказал - у нее тяжелая ру...нога..))))))))))))))))))))))))))))))))

я все вижу)

[rakywok]

вот такое письмецо вчера на мыло пришло!
В Киеве, 26 июня, поклонники бодибилдинга имеют возможность увидеть, с гостевым позированием и обучающим курсом, своего кумира, восьмикратного победителя турнира «Мистер Олимпия» Ронни Колемана.

Ронни Колеман - полицейский Арлингтона, стал обладателем самого престижного титула в мире бодибилдинга - “Мистер Олимпия” и удерживал первенство с 1998г. до 2005 года. Ронни обставил всех наследников Дориана Ятса - от Нассера Эль - Санбатти до Флекса Уиллера, и предшествовали этому долгие двадцать лет тяжелого курса.

С уверенностью можно сказать одно: с уходом великого Ятса “Олимпия” приобрела великолепного лидера – Ронни Колемана .Вы можете увидеть и услышать живую легенду мирового бодибилдинга ,задать ему интересующий Вас вопрос , сфотографироваться, узнать все о построении тренировочных программ и диет.

Программа

Вступительное слово президента Федерации бодибилдинга и фитнеса Украины, почетных гостей.

1. Показательное выступление Ронни Колемана.

1.1 Выступление силовых артистов Украины

2. Биография.

2.1. Знакомство с тренажерным залом.

2.2. Соревновательный бодибилдинг.

2.3. Работа и личная жизнь.

3. Курс.

3.1. Тренировочные циклы американских профессионалов.

3.2. Правильная техника выполнения упражнений.

3.3. Секреты американских профессионалов работы на массу.

3.4. Методика восьмикратного Мистера Олимпия при работе на рельеф.

3.5. Правильность кардио тренировок в недельном цикле.

3.6. Правильность выполнение упражнений на блоках. Блоки. Зачем они нужны?

3.7. Значение силы в тренировочном процессе. Как поднять силовые показатели, по совету Мр.Олимпия?

3.8. Самые эффективные базовые упражнения.

3.9. Революционный метод по подходу к тренингу груди и рук, по методике Ронни Колемана.

3.10. Преодоление застоя в тренинге.

4. Питание.

1.1 Питание на массу.

1.2. Правильный подсчет калорий для набора массы без жира( секреты американских профессионалов).

1.3. Секретное соотношение белков, жиров и углеводов для всех типов телосложений.

1.4. Советы по выбору нужных продуктов и правильность их приготовления.

1.5. Нужные спортивные добавки при работе на массу.

2.1 Питание на рельеф.

2.2. Узнай секреты правильной диеты при тренировках на рельеф. (Чтобы не терять мышечную массу).

2.3. Правильный выбор спортивных добавок при работе на рельеф.

2.4. Мифы и правда о диетах.(при работе на массу и на рельеф).

2.5. Роль воды в диете.

5. Приди и сфотографируйся с восьмикратным Мистером Олимпия, Ронни Колеманом.

6. Мифы про бодибилдинг.

7. Секреты закулисного бодибилдинга. (друзья ,сплетни, интересные истории из жизни американских профессионалов).

8. Как бодибилдинг помогает в обычной жизни?

9. Приди и узнай, почему американские культуристы более массивные и рельефные чем отечественные? Секреты.

10. Внимание. Для инструкторов тренажерных залов .

10.1. Обучающая программа для инструкторов тренажерных залов.

10.2. После посещение обучающего курса, инструктором тренажерного зала, количество клиентов Вашего зала увеличится, потому что тренер узнает все секреты восьмикратного Мистера Олимпия и профессионалов США. Информацию которую получит тренер ,будет очень интересна и полезна всем клиентам тренажерных залов. А также инструктор получить диплом и фотографию с Ронни Колеманом, которыми тренер может украсит почетную стену своего тренажерного зала.

Сектор
1 - VIP
2
2
2
Партер
Партер


Ряд
1 - 4
5 - 7
8 - 12
13 - 15
16 - 21
22 - 27


Цена
1500 грн.
800 грн.
600 грн.
450 грн.
300 грн.
200 грн

номер телефона который для связи указали не выкладываю, если модератор разрешит, то выложу а так тогда наверное если что в личку!

[Тамплиер]

и скоко ?
110-115 ? может рельеф появится

Ха)))
Я счас 97 кг всего))

[АВТОЛЕДИ]

Ха)))
Я счас 97 кг всего))

а рост? а доспехи?)))

[Тамплиер]

а рост? а доспехи?)))

рост 190)))

Доспехи отдельно идут)) порядка 25 кг))

[АВТОЛЕДИ]

рост 190)))

Доспехи отдельно идут)) порядка 25 кг))

так ты сейчас стройненький! 97 кг для ТАКОГО роста.......

[Skodnik]

Ха)))
Я счас 97 кг всего))

ну нормалец. еще чуток 1-2 кг согнать и рельув сделать. буит хорошо
мля мне до тебя 17 кг ))

[Тамплиер]

так ты сейчас стройненький! 97 кг для ТАКОГО роста.......

Ваще стройняшка)) как на меня даж через чур.

Лучше всего я выгляжу в 105 - 108.

Правда талия немного страдает в эти периоды)) но истиную красоту не испортишь, поэтому я не переживаю)))

[Тамплиер]

ну нормалец. еще чуток 1-2 кг согнать и рельув сделать. буит хорошо
мля мне до тебя 17 кг ))

Та не хочу, я собираюсь поднабрать чуток, хотяб до 100.

Не люблю быть маленьким, счас не тренеруюсь, и стал заметно меньше(((

[АВТОЛЕДИ]

Ваще стройняшка)) как на меня даж через чур.

Лучше всего я выгляжу в 105 - 108.

Правда талия немного страдает в эти периоды)) но истиную красоту не испортишь, поэтому я не переживаю)))

о, это вообще БИЧ... мне даже лишняя "сушина" вылезает боком (каламбур)))поэтому мне легче строгую диету держать)))))))
обруч крути)))

[Skodnik]

о, это вообще БИЧ... мне даже лишняя "сушина" вылезает боком (каламбур)))поэтому мне легче строгую диету держать)))))))
обруч крути)))

Ты их жевать пробовала? или как пеликан ?

[АВТОЛЕДИ]

Ті их жевать пробовала? или как пеликан ?

жевала) результат неизменен)
они соленые и воду задерживают....