Как похудеть?

[Катавка]

Но опять же - шорты, обертывания - это дополнительные ср-ва.
Всем известно как похудеть - не жрать и заниматься спортом. Но не всем известно, где взять силу воли)

Конечно! Но чтоб дело быстрее и эффективнее было..то.....почему бы и нет

[FLOWER SPICES]

Я бегаю по вечерам - сутра не люблю просто - не только бег, но и разные там зарядки и фитнес вообще. Меня вечером тянет)


Я бегаю 5-6 раз в неделю по 40-45 минут.

Кстати, о пленке - её лучше применять только для обертываний. Т.к. вы бежите, потеете - во-первых она соскользает, а во-вторых - кроме потери воды из организма - ну никакого эффекта.

капец, 40 минут, я бегала 5 кругов вокруг стадиона и всё, уставала, а это минут 5-10,ыыы

[Катавка]

бегать кстати лучше по земле..

[lykawaja]

бегать кстати лучше по земле..

бегать лучше там, где нравится)) Я в парке бегала по земле, мне не нравилось, перебралась на ТЗ, и поняла МОЁ!!!!
Во-первых воздух, во-вторых всякие горки,а значит дополнительная нагрузка, когда вверх бежишь, в-третьих постоянный стимул в виде пробегающих, проезжающих мимо людей, в-четвёртых, сама картинка моря меня воодушевляет) По этому стала бегать и заниматься намного больше)

[Полюс]

Я бы посоветовала кушать грепфрукт, яблоки, апельсины, собственно это и кушала. к зеленым овощам можно добавить перец зеленый стручковый, спаржу мороженную, огурцы, листья салаты. но я чесно говоря в день когда были зеленные овощи, ела еще и помидоры. я почему то думаю что это не так принципиально.

[NadinOdessa]

сегодня утром шла через парк Горького, такая красотень!!!!!!!видела пару девочек на пробежке, так и хотелоось к ним примкнуть))

[about life]

Я бы посоветовала кушать грепфрукт, яблоки, апельсины, собственно это и кушала. к зеленым овощам можно добавить перец зеленый стручковый, спаржу мороженную, огурцы, листья салаты. но я чесно говоря в день когда были зеленные овощи, ела еще и помидоры. я почему то думаю что это не так принципиально.

спасибо.
сегодня первый день кушала супчик, очень сытный, правда облегчение совершенно не чувствуется + к тому же в туалет практически не ходила, т.е. он не шлаковыводящий?!??

скажите, в этом супе есть какие обязательные ингридиенты?
например, я не нашла сельдерей и помидоры меня смущают

[Tunrida]

сельдерей, как раз, мочегонный, если я не ошибаюсь, и он обязательный)
я вот второй день на нем - суп вкусный, даже не ожидала, учитывая, что я первое вообще не люблю. Правда, абсолютно не сытный, т.е тарелки супа хватает, но через час хочется кушать опять. Кстати насчет помидоров и перцев, в Метро есть замороженная смесь "Лечо", там зеленый перец, помидоры и лук - идеально для супа. Только лук добавляла, конечно

[Tunrida]

кстати, только что прочла, что сельдерей является афродизиаком)))))
Заметно, заметно))))

[about life]

девочки, а у меня вопрос немного не по теме.

Есть ли сайт или табличка, где расписано сколько граммов в продукте??
например, сколько грамм (приблизительно конечно) в апельсинке? в мандарине?
спасибо)

[Demimoore]

девочки, а у меня вопрос немного не по теме.

Есть ли сайт или табличка, где расписано сколько граммов в продукте??
например, сколько грамм (приблизительно конечно) в апельсинке? в мандарине?
спасибо)

можно здесь, а если не понравится, то погуглите калорийность продуктов, вариантов море:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
http://www.smachno.ua/dir/calories.html?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm %20_campaign=calorii

[about life]

можно здесь, а если не понравится, то погуглите калорийность продуктов, вариантов море:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
http://www.smachno.ua/dir/calories.html?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm%20_campaign=calorii

ой, не то
я имела в виду не калойрийность, а вес.
Например, вы знаете сколько грамм (т.е. сколько весит?) в одном апельсине, яблоке, помидоре?? и я не знаю. и хотелось s, найти именно эту информацию, а потом смотреть калорийость.

[n_ya]

ой, не то
я имела в виду не калойрийность, а вес.
Например, вы знаете сколько грамм (т.е. сколько весит?) в одном апельсине, яблоке, помидоре?? и я не знаю. и хотелось s, найти именно эту информацию, а потом смотреть калорийость.

вес зависит от размера фрукта или овоща, они не могут быть одинаковыми по весу такую информацию вам выдаст табло весов

[about life]

вес зависит от размера фрукта или овоща, они не могут быть одинаковыми по весу такую информацию вам выдаст табло весов

а мне хоть приблизительно будет в радость.
а на глаз сказать трудно

[n_ya]

ну апельсин грамм 300, среднее яблоко 200 грамм...

[Дребеденщина]

В одном среднем турецком яблоке Голд 200 грамм
В апельсине тоже где-то 200
в грейпфруте около 350.

[АВТОЛЕДИ]

а мне хоть приблизительно будет в радость.
а на глаз сказать трудно

неужели ты никогда не покупала овощей и фруктов и не представляешь, сколько в кг шт. того или иного продукта?!)

[Annu_шка]

Помидор или огурец - от 80 до 180 граммов, отварное куриное яйцо (очищенное) - 50. Картофелина среднего размера - от 130 до 180. Жменька овсяных хлопьев - 30 граммов.

[Derringer]

неужели ты никогда не покупала овощей и фруктов и не представляешь, сколько в кг шт. того или иного продукта?!)

Ну да..
Покупаешь килограмм яблок.Подсчитываешь их количество.Делишь Килограмм на количество и получаешь средний результат.

[АВТОЛЕДИ]

Ну да..
Покупаешь килограмм яблок.Подсчитываешь их количество.Делишь Килограмм на количество и получаешь средний результат.

ну я не подсчитываю) у меня весы)))