Кому то помог центр Ноу ХАу Мед?
| ||
Тема: Как похудеть?
Кому то помог центр Ноу ХАу Мед?
спасибки, завтра попробую, руки вроде и не очень слабые, но стыдно сказать подтянуться на турнике не могу ни одного разуСообщение от Lady-Bird
сразу можете дарить шоколадку для позвоночника-
вис, подтягиваем колени к животу и в таком виде крутим попой с поджатыми ногами вправо-влево до упора, как руки позволят.
Сколько сможете, хоть по паре раз в каждую сторону. Просто несколько подходов сделайте.
ИДЕАЛЬНАЯ профилактика остеохондроза
Прочитала недавно что какая-то из знаменитостей худела на попкорне.
Вопрос-реально?
Мысли материальны - это доказано на личном опыте!
и где ж вы это берёте?!?!
то жирная диета, то на попкорне....капец какой-то
..а я в своё похудельческое время читала, как одна девочка на пиве худела....результативно!)))
дада. еще идея с заморозкой очень фееричная.и где ж вы это берёте?!?!
то жирная диета, то на попкорне....капец какой-то
..а я в своё похудельческое время читала, как одна девочка на пиве худела....результативно!)))
Пятый день супчика. Ещё -1. Итого -5. Но радует не очень, так как уходит не совсем там где надо. Пора спорт подключать
Просто в качестве напоминания - еще есть поджелудочная...кошмар какойещё название такое.....точно жирная диета или прощай печень!
Поджелудочная вообще штука очень капризная. У меня знакомая хорошо похудела на сырых овощах и фруктах. Но посадила поджелудочную так, что еле выбралась потом. Поджелудочная любит всё отварное или на пару.Просто в качестве напоминания - еще есть поджелудочная...
Девочки сегодня 6 день, еще -1 кг, итого 56 кг. Я и этому рада. Легкость чувствуеться, живот заметно опал.
А начсчет "жирной" диеты, я помню на Кремлевке сидела, ужас чувствуешь себя ужастно через пару дней. Худеешь, но такая тяжесть в организме. Отсидела неделю -2,5 кг, и объемы хорошо ушли. Но повторять ее нехочу!
потому, что избыток белка очень негативно влияет на организм((( и почки в ужасе от такого питания!!!
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Так тебе особо и не надо больше. Пару кг ещё можно разгрузочными днями или банькой скинуть. А мне ещё кг 8-10 жить мешают
да я в курсе всей прелести этой диеты. но привлекаю всегда "легкие" пути, повелась на то что можно кушать много мяса, хотя и любитель я его особо. но потом поняла, что это кашмар, про туалет вообще забыла.потому, что избыток белка очень негативно влияет на организм((( и почки в ужасе от такого питания!!!
отож. все должно быть сбалансировано! и питание тоже.да я в курсе всей прелести этой диеты. но привлекаю всегда "легкие" пути, повелась на то что можно кушать много мяса, хотя и любитель я его особо. но потом поняла, что это кашмар, про туалет вообще забыла.
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
в идеале мне нужно еще 4-6 кг, после родов у меня живот этот мерзкий и только я начинаю попровляться я станавлюсь как на 6 месяце. муж кричит спорт и только спорт, не надоела тебе себя так истязать. а я понимаю....ну блин не спортивная я вообщеТак тебе особо и не надо больше. Пару кг ещё можно разгрузочными днями или банькой скинуть. А мне ещё кг 8-10 жить мешают
золотое правила, за руками и ногамиотож. все должно быть сбалансировано! и питание тоже.
Таки да, муж прав, пресс качать обязательно надо. Тоже не могу себя заставить, но без этого живот в порядок не приведёшьв идеале мне нужно еще 4-6 кг, после родов у меня живот этот мерзкий и только я начинаю попровляться я станавлюсь как на 6 месяце. муж кричит спорт и только спорт, не надоела тебе себя так истязать. а я понимаю....ну блин не спортивная я вообще
Девочки, я надыбала у себя в кладовке такой диск советский, на который становишься и он крутиться. Кто-то занимается на таком? Попробовать, что ли?
попробуй он вродибы талию делает, хуже точно не станет. А еще я уже третий год, в мае иду на вакуумный массаж, результат отличный, даже мой дряблый живот подтягивается, становиться упругий и сантиметры уходят. Больно но действенно.
А можно подробней. Где ты делаешь? Я не в курсе, что это такое, живот бы с удовольствием отдала на растерзание
Девочки, у меня сегодня 3-й день диеты - 1,5 кг. появилась лёгкость, живот уменьшился заметно, но я правда и грешу в диете (позволяю себе мёд и хлебцы иногда), а так пока довольна! Продолжаю дальше )))
Самое эффективное такое:какие упры делаете для них ?
не знаю, как объяснить. сейчас попробую.
исходное положение - сидим, ноги согнуты в коленях, колени в стороны, пятки вместе. Потом одну ногу отводим назад в сторону максимально, вторая лежит согнутая. Т.е. как бы почти на полушпагате сидим.
Так вот само упражнение: отведенную назад ногу поднимаем на сколько можем. При этом после второго-третьего подъема уже сводит мышцу, но не обращаем внимание и делаем минимум 10 подъемов.
Потом аналогично на вторую ногу. Ежедневно делаем по несколько подходов.
Через неделю увидите ямочки
А еще через несколько недель уходят все ж..пины крылья и целлюлит сбоку на ногах.
Последний раз редактировалось polinka-2007; 16.03.2010 в 09:35.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки